L-carnitine shot 3000mg

Imam pitanje ako netko zna, ovo piše u vezi doziranja l-carnitinea shot:
"Nacin uporabe: Preporuca se popiti 1/3 ampule (20 ml) pola sata prije tjelesne aktivnosti.

Za optimalne rezultate bitna je kombinacija L-karnitina, smanjeni unos kalorija i fizicka aktivnost. Preporuca se uzimati i tijekom pada energije, te za povecanje izdržljivosti."

Znaci dan kada idem u teretanu pol sata prije se popije, a npr. danima kad nemam teretane smijem li popiti dozu nakon dorucka ili je bolje da pijem samo danima kada idem u teretanu?

u koju svrhu mislis uzimat ovaj suplement?

l karnitin ti je prodavanje magle,radije popij duplu kavu

zipoe wrote: Sve je bolje od kofeina :)

Da ima dokazano djelovanje nije.Sve ostalo je macak u vreci i lova iz vrece. Da se razumijemo, nebu ti ni kofein , a i ništa drugo pomoglo ako ocekuješ neku veliku primjetnu razliku.
Najveca greška je krenuti od suplemenata i mahnito tražiti što bi moglo odraditi posao umjesto nas. Iz iskustva znam da u takvim slucajevima sve drugo ne valja, nit prehrana niti trening, tak da preporuka je da uložiš više energije u sredjivanje i procavanje ta dva elementa jer ce ti to u konacnici odrediti rezultat, a nece ti izbiti lovu iz djepa

Takodjer se slazem. I meni je jedna trenerica rekla da je potpuno nepotreban l carnitin ako nisi profesionalac. Profesionalnim sportasima je to valjda za bolji performans i izdrzljivost. A najveci udio u uspjehu podjednako igraju i prehrana i trening, no ne treba zaboraviti ni odmor.

Nema ništa loše ako netko kupi nešto što bi moglo pomoci da prije ili lakše dodje do nekakve forme, loše je ako se osoba nada da ce to?  nešto?  uciniti cudo.
Cak niti stvari koje mogu uciniti malena cuda to nece uciniti bez ogdovarajuce prehrane i treninga tako da si opet negdje na pocetku ali s nešto vecim minusom u novcaniku. 
Odgovarajuca prehrana i izostanak prehrane su dvije razlicite stvari!
 Jesti se mora, pogotovo ako želiš imati ikakav oblik drugaciji od ispirenog balona. Svatko može izgubiti kg i smanjiti se no dali to na svakom dobro stoji ili izgleda kao shar pei je sasvim druga stvar i nije uvijek jednostavna i ovisi o puno faktora.  
Zadaj si realne ciljeve kako se nebi razocarao i odustao ,ne ogranicavaj se vremenom i  najvažnije -radi. Nije cilj doci do lijepe forme  i useliti se u frižider, gledaj na ovo dugorocno!
Ako vec ne na vježbanje, onda makar na balansiranu prehranu.
Sretno!