kako do plocica? |
Post Reply 
|
Page 12> |
| Author | ||||
coflek 
Viden/a u gymu 
Joined: 20 Lipanj 2008 Status: Offline Points: 26 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Topic: kako do plocica?Posted: 03 Srpanj 2008 at 00:25 |
|||
|
ljudi molim vas za neki savjet kako do plocica na trbuhu...vježbam i naporno treniram pet puta tjedno ali nikako da vidim bilo kakve rezultate na trbuhu...trenutno radim na povecanju kvalitetne mišicne mase ali to zanemarimo zanima me odgovor na prvo pitanje...hvala unaprijed...
|
||||
 |
||||
|
jedna_mala
Mixa shakeove 
Joined: 16 Ožujak 2008 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 517 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 03 Srpanj 2008 at 00:57 |
|||
|
o ovome na forumu ima tema i tema........
|
||||
|
||||
|
dalila
Fitness freak 
Joined: 15 Srpanj 2007 Location: Croatia Status: Offline Points: 4399 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 03 Srpanj 2008 at 14:06 |
|||
|
I tema i tema...
 citanje...citanjem foruma do plocica  |
||||
|
||||
|
benedict
Viden/a u gymu
Joined: 04 Lipanj 2008 Location: Yugoslavia Status: Offline Points: 4 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 04 Srpanj 2008 at 16:40 |
|||
|
samo vise sexa i bice plocica.
|
||||
|
Ama et fac quod vis!
Sv.Augustin Ora et labora Sv.Benedikt |
||||
|
||||
|
bacho
Viden/a u gymu
Joined: 28 Lipanj 2008 Status: Offline Points: 3 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 04 Srpanj 2008 at 20:04 |
|||
|
Prvo proradi na skidanju sala oko trbuha, tj kad skineš salo oko cjelog tjela pa nakraju i ono što je zadnje oko trbuha, ja sam barem skino dosta i to oko 5 kg ali mi je ostalo ono malo oko trbuha, i s vremenom sve se više plocice nadziru, a odgovor na to pitanje je kako, mnogi ce reci žlica, vilica, nož, pazi na prehranu i salo ce nestati, ali ne za 2 tjedna niti 2 mj ni godinu ako ne paziš na prehranu, polako i da vidiš, ništa nije preko noci, i ja sam pocetnik u tom ali nakon 2 mjeseca su se pocele nadzirati ali malo.
|
||||
|
||||
|
Mr G.
Pali po spravama 
Joined: 29 Studeni 2006 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 1072 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 05 Srpanj 2008 at 14:12 |
|||
 Sve je ziva istina. Plocice se pocinju tek nazirati kad BF (Body Fat) spustis ispod š5%. Najvaznija je prehrana i kvalitetan trening - kombinacija crobnog i ancrobnog. |
||||
|
||||
|
coflek
Viden/a u gymu
Joined: 20 Lipanj 2008 Status: Offline Points: 26 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 05 Srpanj 2008 at 14:40 |
|||
|
hvala...
|
||||
|
||||
|
jakov
Viden/a u gymu
Joined: 17 Travanj 2008 Location: Croatia Status: Offline Points: 25 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 05 Srpanj 2008 at 18:52 |
|||
|
upravo je i mene zanimalo to za plocice(smo što ja imam š4 god, |
||||
|
||||
|
evica
Viden/a u gymu
Joined: 15 Veljaca 2008 Status: Offline Points: 438 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 06 Srpanj 2008 at 10:54 |
|||
|
pa kako vježbaš to doma?
|
||||
|
||||
|
Mr G.
Pali po spravama
Joined: 29 Studeni 2006 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 1072 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 06 Srpanj 2008 at 15:41 |
|||
Pisalo se vec o tome. Potrazi malo. |
||||
|
||||
|
jakov
Viden/a u gymu
Joined: 17 Travanj 2008 Location: Croatia Status: Offline Points: 25 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 07 Srpanj 2008 at 09:13 |
|||
|
ok,a jel imate koju starnicu na kojoj bi mogao pogledat o tome,htio bi biti u buducnosti bodybuider pa zato... |
||||
|
||||
|
Hammerstrength
Viden/a u gymu
Joined: 03 Veljaca 2008 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 629 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 07 Srpanj 2008 at 11:31 |
|||
E stvarno izjave Onda se prije svega nauci uložiti truda, "oznojiti se" i pronaci ono što te zanima, bb nije dobivanje svega što poželiš na pladnju. Kao što bi big Ronnie rekao: "Everbody wanna be a bodybuilder...but ain't nobody wanna lift that heavy ass weights" |
||||
|
You can have it all, if you want it badly enough!
|
||||
|
||||
|
evica
Viden/a u gymu
Joined: 15 Veljaca 2008 Status: Offline Points: 438 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 07 Srpanj 2008 at 20:51 |
|||
zna li itko koliki je postotak b.f. potreban kod žena za plocice? izracunala sam da imam š7% ali jbt mislim da ce se vidit kad skinem tek 8 kg! |
||||
|
||||
|
coflek
Viden/a u gymu
Joined: 20 Lipanj 2008 Status: Offline Points: 26 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 07 Srpanj 2008 at 21:17 |
|||
|
kako se može izracunati Body Fat???molima vas za odghovor...hval unaprijed...
|
||||
|
||||
|
jakov
Viden/a u gymu
Joined: 17 Travanj 2008 Location: Croatia Status: Offline Points: 25 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 08 Srpanj 2008 at 09:23 |
|||
ja se oznojim i to dobro.Vježbam svaki dan š sat,sklekove,leđnjake,trbušnjake i cucnjeve,al mislim da bi trebo promijenit,da mi treba nešt drugo.može savjet?? |
||||
|
||||
|
sotf
Viden/a u gymu
Joined: 08 Srpanj 2008 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 5 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 08 Srpanj 2008 at 15:21 |
|||
|
hehe malo si tema ostavia na ovom forumu...radi cardio trening dok ne skines salo...onda pocni radit gornje.donje,bocne trbusne i unosi puno proteina(whey je pozeljan)iako ga ja ne koristim iman š3 godina ali iman trbusne:)
|
||||
|
Umjesto kile pecenja, teg od pet kila; umjesto sjedenja po kafanama, znojenje na spravama; umjesto velikog stomaka, plocice; umjesto "sjedi, odmori" - "skini se i zagrij"...
|
||||
|
||||
Topic Options
bacho wrote:|
Post Reply
|
Page 12> |
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |