održavanje forme

Trebam savjet. ovaj semestar mi se raspored tako poklopio da vježbati stignem u srijedu, subotu i eventualno nedjelju (al taj dan necu moci uvijek jer podvecer putujem za zg, a kad stisne ucenje, to ce mi ipak biti prioritet). e sad, mene to jako živcira jer ne budem mogla svoj izgled dovesti na razinu koju ja želim, nego se budem morala MUCITI da ga ODRŽIM. :(
još uvijek imam tjelesni na faksu (4. semestar sam), prije sam išla na aerobik jer je bila odlicna instruktorica, baš je bil dobar trening. ali, sad se promijenila instrukorica i taj trening je za mene preslab. zato sam se prebacila na teretanu na faksu, jer mislim da ce mi na tjednoj bazi bolje biti da u okviru tjelesnog odradim trening snage, a ne aerobni (aerobik) jer aerobni mogu nadomijestiti hodanjem (što sam vec pocela prakticirati).
dakle, za kucno vježbanje preostaju mi srijeda, subota i evenutalno nedjelja. tjelesni imam cetvrtkom. zanima me dal je, obzirom na situaciju, najbolje da u sri i u sub radim full body treninge ili da ih ipak nekak podijelim na lower i upper body vježbe? kaj mi savjetujete, kak mi je najbolje da održavam formu ovaj semestar? i da, dal uopce mogu racunati na neki napredak? (do sad sam vježbala 4 puta tjedno snaga+aerobno, i hodala bar 1x na tjedan.) prehrana nije upitna, pazim i trudim se i ne odustajem.

da nabijaš masu bilo bi bolje upper lower ali koliko vidim full body bi tebi bolje odgovara, samo se pošteno skrši hehe