ruptura prednjeg križnog ligamenta |
Post Reply 
|
| Author | |
lykan 
Cita FAQ 
Joined: 08 Prosinac 2010 Status: Offline Points: 11 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Topic: ruptura prednjeg križnog ligamentaPosted: 15 Prosinac 2012 at 10:58 |
|
bok svima!
trebam pomoc oko izbora vježbi i režima rada za jacanje noge prije operacije. na tekmi nogometa mi je 99,9% puknuo prednji križni(ziher sam jer sam isto prošao sa desnim koljenom).tek sam 7.1. narucen kod ortopeda,onda ce do samo operacije proc sigurno bar 2 mjeseca,a htio bih bit u što boljem stanju što se mišica tice prije operacije. molim nekoga ko je strucan ili ima iskustva s tim da mi predloži vježbe ili da neki program. unaprijed zahvaljujem |
|
 |
|
|
extremefit
Viden/a u gymu 
Joined: 28 Svibanj 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 272 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 15 Prosinac 2012 at 13:28 |
|
elasticne trake, više vrsta ekstenzija moraš radit.
|
|
|
|
|
biser
Cita FAQ
Joined: 15 Srpanj 2009 Location: Macedonia Status: Offline Points: 1 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 26 Veljaca 2013 at 22:02 |
|
Naruci Compex aparat za jacanje noge i sigurno ces da budes spreman za operaciju a potom i ponovo da budes nateren za fudbal.
|
|
|
|
|
The Phoenix
Fitness freak 
Joined: 31 Svibanj 2010 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4250 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 26 Veljaca 2013 at 23:23 |
|
prvenstveno jacaj misice zadnje loze, aduktore i gluteus
|
|
|
|
Topic Options|
Post Reply
|
|
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |