koje vježbe sa bruhom??

Bok svima. Kao što sam nedavno napisao dobio sam preponski bruh a sad je novost to što sam za operaciju narucen 05.12., za f**kING 8 mjeseci (hrvatsko zdravstvo je nešto prelijepo i extra funkcionalno). Volio bi da do tada bar nešto mogu vježbati jer u protivnom cu poludit, prvo cekat 8 mj do operacije a onda nakon operacije sigurno 3-4 mj dok to sve ne zacijeli kako treba. Ako se da kome od trenera ili opcenito ljudi koji se full kuže u to koji sve mišici rade u kojim vježbama da mi napišu samo neki popis vježbi koje taj famozni trbušni zid pogadjaju što manje. Recimo vježba za biceps s z šipkom na na stojecki mislim da full aktivira i trbušni zid tako da mislim da to ne bi smio radit - ili se varam? Znam samo to da ako necu moc vježbat prije operacije tih 8 mjeseci da cu bit spreman za kakvu psihijatrijsku ustanovu, sad ne vježbam 2 tjedna i vec sam lud i od viška energije i od želje za znojenjem. Da, i kako je s trcanjem? I to se isto zabranjuje? Ovi doktori su svaki svoje pameti. Jedan kaže ne smiješ ništa radit, drugi kaže samo slobodno idi u teretanu i radit (inace radim u skladištu gradjevinskog materijala - znaci utovar vreca cementa, žbuke i sl u aute, drugim rijecma teška fizikalija :)), treci kaže ne možeš u teretanu ali radit možeš, cetvrti kaže radit ne smiješ ali u teretanu možeš ako paziš na odredjene vježbe... najbolje da uzmem pletivo i pocnem heklat i radit goblene, podlaktica ce mi bit brutala :)
Uglavnom, svaka pomoc s vježbama je dobro došla. Hvala unaprijed.

hvala svejedno... sutra idem kupit onaj pojas za bruh pa krecem s poslom polako a ako bu dobro na poslu krecem i u gym :)