New Posts New Posts RSS Feed - Trbušni :)
  FAQ FAQ  Forum Search   Events   Register Register  Login Login

Trbušni :)

 Post Reply Post Reply
Author
Kejt9 View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 06 Travanj 2013
Status: Offline
Points: 3
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Kejt9 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Topic: Trbušni :)
    Posted: 18 Travanj 2013 at 23:40
Evo ovako,zanima kako vi svoje trbušne definirate.Koliko ih puta tjedno radite.Znam da je prehrana najvažnija pa može koji savjet,ja trenutno radim na svojim trbušnjacima jer mi je želja imati ih,tj.želim da se vide(lagano se pocinju nazirati gornji trbušni)
Back to Top
bebolina View Drop Down
Mixa shakeove
Mixa shakeove
Avatar

Joined: 11 Listopad 2011
Status: Offline
Points: 607
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote bebolina Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 19 Travanj 2013 at 06:05

Ja radim trbušnjake iz programa P90X, 3x tjedno.

To je cca 12 vježbi po 25 ponavljanja, 12 minuta...

Prehrana je na prvom mjestu to i sama znaš, jer mišici se mogu stvarati ali ako ih salo prekriva svejedno nece doci do izražaja ....



Edited by bebolina - 19 Travanj 2013 at 06:06
Back to Top
ssaakkaa View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 19 Ožujak 2013
Location: Osijek
Status: Offline
Points: 13
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote ssaakkaa Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 22 Travanj 2013 at 20:06
ja ih radim svaki puta kad budem u teretani, znaci 3 dana zaredom pa jedan dan pauza... za gornje trbušne su mi najbolji klasicni trbušnjaci, a za donje radim sklopku ili na rimskoj stolici...
Back to Top
mettasttaza View Drop Down
The Boss
The Boss
Avatar

Joined: 16 Veljaca 2013
Location: Osijek
Status: Offline
Points: 5136
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote mettasttaza Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 22 Travanj 2013 at 20:14
tijelo moraš svesti na 10% masti...treba ti jako kvalitetna prehrana...bez nje si ništa...
Back to Top
mettasttaza View Drop Down
The Boss
The Boss
Avatar

Joined: 16 Veljaca 2013
Location: Osijek
Status: Offline
Points: 5136
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote mettasttaza Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 22 Travanj 2013 at 20:16
meni su najdraže vježbe za trbušne...i gdje osjecam da gore vježbe stabilnosti,visece dizanje nogu,oblik daske...a trbušnjake obicne nikada ne radim bez tegova...pazi da su ti ruke iza glave palac iza uha...podižeš se mišicima...ne glavom prema naprijed...guzica opuštena..noge skupljene koliko god možeš..
Back to Top
Scarpetta View Drop Down
Pali po spravama
Pali po spravama
Avatar

Joined: 02 Kolovoz 2012
Status: Offline
Points: 1819
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Scarpetta Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 22 Travanj 2013 at 21:16
prehrana, prehrana, prehrana i vježbe za core
Back to Top
 Post Reply Post Reply
  Share Topic   

Forum Jump Forum Permissions View Drop Down

Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.14
Copyright ©2001-2012 Web Wiz Ltd.