New Posts New Posts RSS Feed - MOLIM POMOC!!!
  FAQ FAQ  Forum Search   Events   Register Register  Login Login

MOLIM POMOC!!!

 Post Reply Post Reply
Author
erinija27 View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 21 Svibanj 2013
Status: Offline
Points: 3
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote erinija27 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Topic: MOLIM POMOC!!!
    Posted: 21 Svibanj 2013 at 12:51
Napokon sam se odlucila registrirat jer mi stvarno trebaju korisni savjeti.

Prošle godine sam bila na dukanici (priznajem,kriva sam ) i skinila 15 kila bez vježbanja.Za cudo,nisam se ''objesila'' i izgledala sam ok.
Medjutim,NARAVNO da se sve vratilo +6 kila.Sada imam viška oko 25,i ne mislim se izvlacit,ali jako sam visoka pa više izgledam glomazno nego debelo.
Imam problema s koljenom zbog rukometa kojim sam se bavila u prošlosti i s lijevom lopaticom(isto zbog rukometa).
Krajnje je vrijeme da nešto poduzmem.Išla sam 2.mj na fitness,no nisam smršaviila,samo sam se ucvrstila.Jako sam nestrpljiva i želim što vece rezultate u što kracem roku.Prvo sam htijela insanity,no kažu da je preteško za pocetnike,a i primjetila sam puno cucnjeva i skokova što nije dobro za mene jer me pocne bolit koljeno.
Trebaju mi neke vježbe,savjeti za prehranu kako bi za 2-3 mjeseca napravila nešto.
Nije mi u cilju bit mršavica ili imat mišice,dapace,želim ostavit obline,ali obline,ne oblinetine.
MOLIM vas iskusnjake da mi pomognete,jer stvarno više nemam volje bit ''buca''.

Hvala unaprijed
Back to Top
baba44 View Drop Down
Pali po spravama
Pali po spravama
Avatar

Joined: 10 Sijecanj 2012
Status: Offline
Points: 1118
Post Options Post Options   Thanks (1) Thanks(1)   Quote baba44 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 21 Svibanj 2013 at 13:21
pozz,dobrodošla!
nema ništa nabrzaka!
sredi prehranu,ovdje ima puuuuuuunooooooo vec napisanih savjeta,a kaj se tice vježbanja, probaj, bicikl,duža šetnja,pa prati malo bolove,da vidiš koliko možeš.
samo moraš biti strpljiva
sretno
you know that you're on the right track,when you become uninterested in looking back
Back to Top
erinija27 View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 21 Svibanj 2013
Status: Offline
Points: 3
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote erinija27 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 21 Svibanj 2013 at 13:32
Nisam ni mislila nabrzaka,nego NEŠTO za 2-3 mjeseca.Znam da je mršavljenje duuuuug proces,ali svaki pomak bi bio dobar.Vozim bic stalno,hodam do faxa i nazad,šetam pse,ako potrcim presjece me.Znam kako trebam sredit prehranu i vecinu sam stvari usvojila,ali jednostavno ne ide.Ocito mi je stvar u metabolizmu ili hormonima ili necem trecem,ali zato i jesam ovdje i tražim pomoc i savjete jer svi ovi clanci su opceniti a ja sam posebni slucaj.Hvala na potpori :)
Back to Top
baba44 View Drop Down
Pali po spravama
Pali po spravama
Avatar

Joined: 10 Sijecanj 2012
Status: Offline
Points: 1118
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote baba44 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 21 Svibanj 2013 at 13:36
jesi išla kod dr. zbog tih bolova?

provjeri hormone

clanci jesu opceniti,svi smo mi jedinke za sebe,tak da mislim,da prvo ti sama moraš slušati što ti tijelo porucuje.
nekome nešto pali,nekome ne,i to je tak.
ima ovdje strucnjaka,ja se ne mogu puno petljati,ali,opiši malo jedan dan,od dorucka,pa do spavanja,kaj jedeš,kak vježbaš,pa ce ti neko strucniji sigurno odgovoriti!
you know that you're on the right track,when you become uninterested in looking back
Back to Top
erinija27 View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 21 Svibanj 2013
Status: Offline
Points: 3
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote erinija27 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 21 Svibanj 2013 at 13:44
Hormoni su mi uredu,ošteceni su mi ligamenti.Nije ništa strašno,sputava me al ne pretjerano.
Evo naprimjer jucer:
Dorucak:zobene s jogurtom,medom.
U medjuvremenu sam muffin od šumskog voca pojela,ja ih radila s umjetnim sladilom i integralnim brašnom :)
Rucak: dinstana teletina s rižom i graškom.
Vecera:Zrnati sir,kuhana šunka,paradajiz i kruh (bijeli :( ).
Eto,tak je to izgledalo jucer.Bude svega i svacega tokom tjedna.Izbacila sam gazirano,pohano i opcenito te gluposti,jedem puno proteina i ''zdrave'' ugljikohidrate.
Ne preostaje mi ništa drugo nego još više pazit i bit u pokretu stalno,pa cemo vidit.
A šta misliš o onim preparatima za mršavljenje?
Hvala   
Back to Top
baba44 View Drop Down
Pali po spravama
Pali po spravama
Avatar

Joined: 10 Sijecanj 2012
Status: Offline
Points: 1118
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote baba44 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 21 Svibanj 2013 at 13:52
prehrana,je sasvim ok,po meni,osim onog bijelog kruha

ajd,hormoni su dobri,fala bogu,jer ima hrpa cura s "ludim hormonima"
ligamenbti,da,pazi,ja sam starija,ali isto iz mladih dana vucem nešto,zbog rukometa.
kaj se tice preparata za mršavljenje,ja osobno sam veeeeeeelikiiiiiii protivnik toga.

e,sad,vježbe?!
ja ti sama doma vježbam,vec jako dugo,isto sam pocela,po malo,polako,prije godinu dana cca.nisam mogla,ni sklek,jer me desno rame ubijalo,koljena da i ne govorim,a sad toga više nema!
jednostavno,moraš samu sebe testirati,i eksperimentirati,nema druge.
e,sad,meni je to zabava,a ako je to nekome opterecenje,obicno nikud ne stigne,ak me kužiš!?
you know that you're on the right track,when you become uninterested in looking back
Back to Top
mettasttaza View Drop Down
The Boss
The Boss
Avatar

Joined: 16 Veljaca 2013
Location: Osijek
Status: Offline
Points: 5136
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote mettasttaza Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 21 Svibanj 2013 at 14:13
Dobro ti je rekla baba ...preparate izbjegavaj u širokom luku....marketinški trikovi sranja...misli logicno zašto bi mi svi tu budale vježbali i držali se kvalitetne prehrane kad bi mogli en znam...primjer kupiti neke tabletice od kojeg cu izgledati kao fitness godine....onda smo svi tu glupi i bezveze to radimo....
2-3 mjeseca? to je jako jako malo....tvoje tjelesne aktivnosti moraju postati ti dio života....sat vremena možeš odvojiti svaki dan za neku aktivnost...ne govorim da moraš sat vremena...nego želim ti reci da je to super jer je to samo 4 % dana tih sat vremena....kao što ti je rekla eksperimentiraj tjelo sposobnosti u pocetku ne ide nikome to je tako...kasnije ceš dobiti snagu i nemoj da di vježbanje bude predmet opterecenja moraš voliti i uživati ...sredi prehranu ubaci aktivnost neku...i ici ce na bolje ...poslušaj Babin savjet....ona je jako dobar primjer nama svima na forumu...dokaz da se može kada se hoce :)
Back to Top
baba44 View Drop Down
Pali po spravama
Pali po spravama
Avatar

Joined: 10 Sijecanj 2012
Status: Offline
Points: 1118
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote baba44 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 21 Svibanj 2013 at 14:19
jojjjjjjj,mett,ti,ko da si moj menadjer! hahahaahah

šalim se,hvala!
da, budi uporna i ne odustaj, i budi tu,uvijek ce ti netko pomoci,savjetom,znanjem,iskustvom,podrškom i motivacijom!
you know that you're on the right track,when you become uninterested in looking back
Back to Top
mettasttaza View Drop Down
The Boss
The Boss
Avatar

Joined: 16 Veljaca 2013
Location: Osijek
Status: Offline
Points: 5136
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote mettasttaza Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 21 Svibanj 2013 at 14:23
Hahaha :) ne znam ja ko je kome menadjer ...imaš 3 puta više iskustva od mene :D
Back to Top
baba44 View Drop Down
Pali po spravama
Pali po spravama
Avatar

Joined: 10 Sijecanj 2012
Status: Offline
Points: 1118
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote baba44 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 21 Svibanj 2013 at 14:37
ok,onda sam ja menadjer!
you know that you're on the right track,when you become uninterested in looking back
Back to Top
mettasttaza View Drop Down
The Boss
The Boss
Avatar

Joined: 16 Veljaca 2013
Location: Osijek
Status: Offline
Points: 5136
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote mettasttaza Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 21 Svibanj 2013 at 14:49
haha pda! :D
Back to Top
avangarde View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator
Avatar

Joined: 31 Svibanj 2012
Location: Osijek
Status: Offline
Points: 4028
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote avangarde Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 21 Svibanj 2013 at 16:12
Originally posted by erinija27 erinija27 wrote:

Hormoni su mi uredu,ošteceni su mi ligamenti.Nije ništa strašno,sputava me al ne pretjerano.
Evo naprimjer jucer:
Dorucak:zobene s jogurtom,medom.
U medjuvremenu sam muffin od šumskog voca pojela,ja ih radila s umjetnim sladilom i integralnim brašnom :)
Rucak: dinstana teletina s rižom i graškom.
Vecera:Zrnati sir,kuhana šunka,paradajiz i kruh (bijeli :( ).
Eto,tak je to izgledalo jucer.Bude svega i svacega tokom tjedna.Izbacila sam gazirano,pohano i opcenito te gluposti,jedem puno proteina i ''zdrave'' ugljikohidrate.
Ne preostaje mi ništa drugo nego još više pazit i bit u pokretu stalno,pa cemo vidit.
A šta misliš o onim preparatima za mršavljenje?
Hvala   


kolko cega od ovih namirnica jedes? nisam sigurna ima li tu "puno proteina" kako si navela. buduci da si ogranicena zbog koljena ja bih preporucila voznju bicom ili ubrzano setanje 2-3 put tjedno po pola sata do 45 min (kreni po pola sata pa povecavaj postepeno). To je sto se tice cardia..sto se tice teretane, mislim da nisi trebala prestati- 3 tjedno vjezbanje s utezima te moze jedino dovesti tamo gdje zelis
cookies are for pussies
Back to Top
 Post Reply Post Reply
  Share Topic   

Forum Jump Forum Permissions View Drop Down

Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.14
Copyright ©2001-2012 Web Wiz Ltd.