MOLIM POMOC!!! |
Post Reply 
|
| Author | |
erinija27 
Cita FAQ 
Joined: 21 Svibanj 2013 Status: Offline Points: 3 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Topic: MOLIM POMOC!!!Posted: 21 Svibanj 2013 at 12:51 |
|
Napokon sam se odlucila registrirat jer mi stvarno trebaju korisni savjeti.
Prošle godine sam bila na dukanici (priznajem,kriva sam ) i skinila 15 kila bez vježbanja.Za cudo,nisam se ''objesila'' i izgledala sam ok. Medjutim,NARAVNO da se sve vratilo +6 kila.Sada imam viška oko 25,i ne mislim se izvlacit,ali jako sam visoka pa više izgledam glomazno nego debelo. Imam problema s koljenom zbog rukometa kojim sam se bavila u prošlosti i s lijevom lopaticom(isto zbog rukometa). Krajnje je vrijeme da nešto poduzmem.Išla sam 2.mj na fitness,no nisam smršaviila,samo sam se ucvrstila.Jako sam nestrpljiva i želim što vece rezultate u što kracem roku.Prvo sam htijela insanity,no kažu da je preteško za pocetnike,a i primjetila sam puno cucnjeva i skokova što nije dobro za mene jer me pocne bolit koljeno. Trebaju mi neke vježbe,savjeti za prehranu kako bi za 2-3 mjeseca napravila nešto. Nije mi u cilju bit mršavica ili imat mišice,dapace,želim ostavit obline,ali obline,ne oblinetine. MOLIM vas iskusnjake da mi pomognete,jer stvarno više nemam volje bit ''buca''. Hvala unaprijed 
|
|
 |
|
|
baba44
Pali po spravama 
Joined: 10 Sijecanj 2012 Status: Offline Points: 1118 |
Post Options
Thanks(1)
Quote Reply
Posted: 21 Svibanj 2013 at 13:21 |
|
pozz,dobrodošla!
nema ništa nabrzaka! sredi prehranu,ovdje ima puuuuuuunooooooo vec napisanih savjeta,a kaj se tice vježbanja, probaj, bicikl,duža šetnja,pa prati malo bolove,da vidiš koliko možeš. samo moraš biti strpljiva sretno 
|
|
|
you know that you're on the right track,when you become uninterested in looking back
|
|
|
|
|
erinija27
Cita FAQ
Joined: 21 Svibanj 2013 Status: Offline Points: 3 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 21 Svibanj 2013 at 13:32 |
|
Nisam ni mislila nabrzaka,nego NEŠTO za 2-3 mjeseca.Znam da je mršavljenje duuuuug proces,ali svaki pomak bi bio dobar.Vozim bic stalno,hodam do faxa i nazad,šetam pse,ako potrcim presjece me.Znam kako trebam sredit prehranu i vecinu sam stvari usvojila,ali jednostavno ne ide.Ocito mi je stvar u metabolizmu ili hormonima ili necem trecem,ali zato i jesam ovdje i tražim pomoc i savjete jer svi ovi clanci su opceniti a ja sam posebni slucaj.Hvala na potpori :)
|
|
|
|
|
baba44
Pali po spravama
Joined: 10 Sijecanj 2012 Status: Offline Points: 1118 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 21 Svibanj 2013 at 13:36 |
|
jesi išla kod dr. zbog tih bolova?
provjeri hormone clanci jesu opceniti,svi smo mi jedinke za sebe,tak da mislim,da prvo ti sama moraš slušati što ti tijelo porucuje. nekome nešto pali,nekome ne,i to je tak. ima ovdje strucnjaka,ja se ne mogu puno petljati,ali,opiši malo jedan dan,od dorucka,pa do spavanja,kaj jedeš,kak vježbaš,pa ce ti neko strucniji sigurno odgovoriti! 
|
|
|
you know that you're on the right track,when you become uninterested in looking back
|
|
|
|
|
erinija27
Cita FAQ
Joined: 21 Svibanj 2013 Status: Offline Points: 3 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 21 Svibanj 2013 at 13:44 |
|
Hormoni su mi uredu,ošteceni su mi ligamenti.Nije ništa strašno,sputava me al ne pretjerano.
Evo naprimjer jucer: Dorucak:zobene s jogurtom,medom. U medjuvremenu sam muffin od šumskog voca pojela,ja ih radila s umjetnim sladilom i integralnim brašnom :) Rucak: dinstana teletina s rižom i graškom. Vecera:Zrnati sir,kuhana šunka,paradajiz i kruh (bijeli :( ). Eto,tak je to izgledalo jucer.Bude svega i svacega tokom tjedna.Izbacila sam gazirano,pohano i opcenito te gluposti,jedem puno proteina i ''zdrave'' ugljikohidrate. Ne preostaje mi ništa drugo nego još više pazit i bit u pokretu stalno,pa cemo vidit. A šta misliš o onim preparatima za mršavljenje? Hvala 
|
|
|
|
|
baba44
Pali po spravama
Joined: 10 Sijecanj 2012 Status: Offline Points: 1118 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 21 Svibanj 2013 at 13:52 |
|
prehrana,je sasvim ok,po meni,osim onog bijelog kruha
 ajd,hormoni su dobri,fala bogu,jer ima hrpa cura s "ludim hormonima" ligamenbti,da,pazi,ja sam starija,ali isto iz mladih dana vucem nešto,zbog rukometa. kaj se tice preparata za mršavljenje,ja osobno sam veeeeeeelikiiiiiii protivnik toga. e,sad,vježbe?! ja ti sama doma vježbam,vec jako dugo,isto sam pocela,po malo,polako,prije godinu dana cca.nisam mogla,ni sklek,jer me desno rame ubijalo,koljena da i ne govorim,a sad toga više nema! jednostavno,moraš samu sebe testirati,i eksperimentirati,nema druge. e,sad,meni je to zabava,a ako je to nekome opterecenje,obicno nikud ne stigne,ak me kužiš!?
|
|
|
you know that you're on the right track,when you become uninterested in looking back
|
|
|
|
|
mettasttaza
The Boss 
Joined: 16 Veljaca 2013 Location: Osijek Status: Offline Points: 5136 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 21 Svibanj 2013 at 14:13 |
|
Dobro ti je rekla baba ...preparate izbjegavaj u širokom luku....marketinški trikovi sranja...misli logicno zašto bi mi svi tu budale vježbali i držali se kvalitetne prehrane kad bi mogli en znam...primjer kupiti neke tabletice od kojeg cu izgledati kao fitness godine....onda smo svi tu glupi i bezveze to radimo....
2-3 mjeseca? to je jako jako malo....tvoje tjelesne aktivnosti moraju postati ti dio života....sat vremena možeš odvojiti svaki dan za neku aktivnost...ne govorim da moraš sat vremena...nego želim ti reci da je to super jer je to samo 4 % dana tih sat vremena....kao što ti je rekla eksperimentiraj tjelo sposobnosti u pocetku ne ide nikome to je tako...kasnije ceš dobiti snagu i nemoj da di vježbanje bude predmet opterecenja moraš voliti i uživati ...sredi prehranu ubaci aktivnost neku...i ici ce na bolje ...poslušaj Babin savjet....ona je jako dobar primjer nama svima na forumu...dokaz da se može kada se hoce :)
|
|
|
|
|
baba44
Pali po spravama
Joined: 10 Sijecanj 2012 Status: Offline Points: 1118 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 21 Svibanj 2013 at 14:19 |
|
jojjjjjjj,mett,ti,ko da si moj menadjer! hahahaahah
šalim se,hvala! da, budi uporna i ne odustaj, i budi tu,uvijek ce ti netko pomoci,savjetom,znanjem,iskustvom,podrškom i motivacijom!
|
|
|
you know that you're on the right track,when you become uninterested in looking back
|
|
|
|
|
mettasttaza
The Boss
Joined: 16 Veljaca 2013 Location: Osijek Status: Offline Points: 5136 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 21 Svibanj 2013 at 14:23 |
|
Hahaha :) ne znam ja ko je kome menadjer ...imaš 3 puta više iskustva od mene :D
|
|
|
|
|
baba44
Pali po spravama
Joined: 10 Sijecanj 2012 Status: Offline Points: 1118 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 21 Svibanj 2013 at 14:37 |
|
ok,onda sam ja menadjer!
|
|
|
you know that you're on the right track,when you become uninterested in looking back
|
|
|
|
|
mettasttaza
The Boss
Joined: 16 Veljaca 2013 Location: Osijek Status: Offline Points: 5136 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 21 Svibanj 2013 at 14:49 |
|
haha pda! :D
|
|
|
|
|
avangarde
Fit moderator
Joined: 31 Svibanj 2012 Location: Osijek Status: Offline Points: 4028 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 21 Svibanj 2013 at 16:12 |
kolko cega od ovih namirnica jedes? nisam sigurna ima li tu "puno proteina" kako si navela. buduci da si ogranicena zbog koljena ja bih preporucila voznju bicom ili ubrzano setanje 2-3 put tjedno po pola sata do 45 min (kreni po pola sata pa povecavaj postepeno). To je sto se tice cardia..sto se tice teretane, mislim da nisi trebala prestati- 3 tjedno vjezbanje s utezima te moze jedino dovesti tamo gdje zelis
|
|
|
cookies are for pussies
|
|
|
|
Topic Options
erinija27 wrote:|
Post Reply
|
|
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |