Pozdrav ekipa :D |
Post Reply |
Author | |
gogo002
Cita FAQ Joined: 27 Svibanj 2013 Status: Offline Points: 4 |
Post Options
Thanks(0)
Posted: 27 Svibanj 2013 at 20:03 |
Pozdrav svima,
posto sam novi tu, ne znam bas kako ovo sve funkcionira, al polako :D Imam 26 godina, visok oko 184, tezina 80kg. U teretanu sam prvi put krenuo prosle sezone, tj. 6. mjesec. Isao sam do 1.12 pa sam radio veliku pauzu do 1.3. Od treceg mjeseca idem aktivno svaki dan. Moj tjedni trening izgleda ovako: Ponedeljak: Prsa, triceps Utorak: Biceps, ledja Srijeda: "day off" al zapravo tad radim trbusnjake i zatim na steper budem 15-20 minuta. Cetvrtak: Ramena, Noge i tako sve u krug radim Naravno mjenjam konstantno vjezbe da ne uletim u rutinu, itd. Od suplemenata sam konzumirao Whey gold standard (prosle godine 6. mjesec), Creatine sam sad pio nekih mislim 8 tjedana tako nesto ( ono kako ide). Danas sam narucio Pro Whey 3g od vanilije mislim da je dobar :D (vidit cemo). Sto se tice treniranja nema za*ebancije :D , prestao sam pusit cigarete ima vec preko 2 mjeseca. Pusio sam bio nekih 10tak godina. Pazim koliko toliko na prehranu. Ne jedem kruh nikako, uglavnom ako jedem jedem zdravo ili ne jedem, zato sam i narucio whey da mi pomogne malo nadopunit prehranu :D Mislim da bi to bilo ukratko to od mene zasada :D |
|
Scarpetta
Pali po spravama Joined: 02 Kolovoz 2012 Status: Offline Points: 1819 |
Post Options
Thanks(0)
|
Pozdrav i tebi i dobro nam došao
|
|
gogo002
Cita FAQ Joined: 27 Svibanj 2013 Status: Offline Points: 4 |
Post Options
Thanks(0)
|
Hvala :D
|
|
Post Reply | |
Tweet |
Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |