Rotacija ugljikohidrata

Inace , imam sala na stomaku , ali nemam problema sa kilažom , tako da mi kilaža nije primarna.

Davore, ne griješi dušu :) Moguce je i te kako, ovisno o kalorijskom deficitu, kolicini masnog tkiva, itd... A ako je decko pocetnik, još lakše

jeste da, teta Gymka :) Ako si vec tu, onda dodajem, još ovisi i o stupnju izgradjenosti mišicne mase, tj koliko blizu ili daleko od recimo "natural" genetskog limita doticnog pojedinca. Jest sporije, ali nije toliko pimplavo, samo se ne smije ici u veliki deficit, tj nije moguce u slucajevima kad netko jako brzo želi skinuti više masnog tkiva. No, ako netko vec mjeri svoje kalorije, pa drži ddeficit na ispod 10-15%(jasno, ovisi i o osobi) i ima prilagodjeni trening-ishranu, timing(sad bi me Jean mogla ispraviti za hrvatski izraz ali ne mogu se sjetiti) može. Pa sva natjecanja za transformaciju bi pala u vodu bez toga... Nice to chat with you i bye :)

Ja ne mogu zamisliti da izbacujem UH iz jelovnika....meni je to gluposti...možda smanjiti na 2.5 po kili ali totalno izbacit ga i osloniti se na UH iz povrca...ne znam baš....A isto i jedem kada imam odmor i kada nemam....nema razlike...ne razumijem zašto bi se išta mjenjalo ako 1 dan su vježbe za ruke poseban jelovnik....za noge poseban jelovnik to mi je pretjerivanje

Edited by mettasttaza - 13 Lipanj 2013 at 23:12

Ne znam ja ne bih mogao nema teorije ....barem na 2.5 po kilogramu...pa odakle Gymko energije? Mislim da ljudi ...zapravo tko god da je izmislio puno loših mitova o UH-u u koji sam bio i ja uvjeren...da sam skontao da su bedastoce...ne razumijem zašto je na toliko lošem glasu...to je energija...ako pretjeraš sa njome ide u salo...zato ne pretjerivati sa UH-om ali ne ga izbaciti baš da ga uopce nema ...to mi je ono...Body building i je pretjerivanje a ja volim pretjerivanje :D

mettasttaza wrote: Ne znam ja ne bih mogao nema teorije ....barem na 2.5 po kilogramu...pa odakle Gymko energije? Mislim da ljudi ...zapravo tko god da je izmislio puno loših mitova o UH-u u koji sam bio i ja uvjeren...da sam skontao da su bedastoce...ne razumijem zašto je na toliko lošem glasu...to je energija...ako pretjeraš sa njome ide u salo...zato ne pretjerivati sa UH-om ali ne ga izbaciti baš da ga uopce nema ...to mi je ono...Body building i je pretjerivanje a ja volim pretjerivanje :D

mett, onda si vjerojatno i procitao da su UH ujedno i najvažniji suplement u BB. Svima, tj vecini nas muških, u tvojim godinama su bili idoli iz svijeta BB jer smo mislili da su to zvijeri snage, pa tako i meni. Sve dok u olimpijskom centru bivce nam države nije došao na trening(hrvanje) i tadašnji prvak Jug... u BB, i nisam vidjeo kako prolazi u borbi sa frendom koji je imao 20Kg manje. I ne mislim pri tom na tehniku, koju jasno nije ni mogao imati, nego je gubio i u elementima snage, pokretljivosti, itd... Pa sam kao djecec od 18g promijenio idole, ali cijenim uložen trud i u BB

Edited by Gym_girl - 14 Lipanj 2013 at 00:13