Pozdrav ;)

Pozdrav svima :)
Znaci ukratko, 16-godišnja cura.. Visoka sam 168 i imam 51 kg. Zadovoljna sam težinom, tako da mi cilj nije smršaviti, nego ucvrstiti tijelo, oblikovati mišice i steci dosta veliku kondiciju. Nisam u mogucnosti ici u teretanu jer nije mi blizu. Malo više od 2 mjeseca trcim, otprilike 3-4 puta tjedno, i vježbam na orbitreku (nekih 4 mjeseca), prije je to bilo 50-ak min dnevno, a sada nekih pola sata jer ne stignem više. Radim još neke vježbe i tako..
Zbog poprilicno velikih zdravstvenih problema koje sam imala i još uvijek imam iako je sad sve ok, izgubila sam kondiciju totalno, i sad sam je vratila i imam dosta više snage nego prije, to mi daje volju da i nastavim tim tempom :)
Prehrana mi nije baš savršena, ali trudim se jesti što više zdravih stvari, i mislim da nema toga djeteta mojih godina da je pojelo povrca koliko ja

Ako vas zanima nešto pitajte

P.S. forum je odlican

Hvala ;)
Jesam, ali nisam baš uspjela naci neke programe vježbi, ako itko ima neki prijedlog pa mi napiše bila bi zahvalna, znam da ima toliko toga na forumu.. ali ne mogu naci npr. gdje piše koliko kojih vježbi, pauze izmedju.. i tako

Hvala na prijedlogu :D
sklekove muske mogu, cucnjeve mogu.
eh, zgibove ne mogu bas, napravim ih par samo, ali to je veeliki napredak nego kad sam izasla iz bolnice jer onda nisam mogla niti uhvatiti se za sipku, a kamoli izdrzati par sekundi.

Hvala puno
Pokušat cu ja to iskombinirati nešto, i krecem s tim :)
Može, se može :D znam to sad jako dobro, od vremena kad su mi 2 koraka bila naporna, sad 10 min istrcim bez problema :D i ne odustajem tako lako.
Hvala još jednom ;)

Pozdravi svima, a misljenja sam da si mozda i premlada da vec sada vodis brigu o ishrani i svim tim...

Dobrodosla! :)

Hvala svima na dobrodoslici, savjetima.. :)
Smatram da nisam premlada da vodim brigu o tome jer znaci ne opterecujem se previse oko toga i nije mi problem zdravije jesti posto mi pase takav nacin prehrane. Trudim se da budem sto zdravija, a u tome mislim da mi bolja prehrana i vjezba mogu pomoci. Posto imam odredjene kronicne bolesti zelim jednostavno radi sebe tako zivjeti, a ne samo sjediti za kompjuterom i jesti gluposti kao vecina djece.
Ovako imam puno vise energije, osjecam se bolje.. i npr. nisam bila prehladjena od 12 mj.prosle godine, a sad je li to do toga ne znam, ali toliko dugo nikad mi se prije nije dogodilo da nisam imala prehladu ili nesto slicno.