Lipi pozdrav svima! :) |
Post Reply 
|
| Author | |
Lara-st 
Cita FAQ 
Joined: 10 Rujan 2013 Status: Offline Points: 4 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Topic: Lipi pozdrav svima! :)Posted: 10 Rujan 2013 at 20:51 |
|
Evo i mene...
 Šta da vam kažem... Odlucila sam da je dosta. Evo ovo mi je 3. dan da koliko toliko pazim na prehranu, trcim svaki dan. Uspijevam nekako, ali je TAAAAAKO teško, osjecam se ko ovisnik, toliko sam gladna, više psihicki da pomislim da necu moc. Svjesna sam da ne ide ništa preko noci, ali... Užasno je teško! Inace imam nekih 15 kg viška.  Dogodine se udajem i to me nekako gura naprijed, ali strah me da necu uspit. Zato sam tu sa vama, jer mislim da nitko to ne može razumit osim onoga ko prolazi slicno. |
|
 |
|
|
davor23
The Boss 
Joined: 12 Svibanj 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 7174 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 10 Rujan 2013 at 21:01 |
|
Daj malo napisi mjere svoje :)
|
|
|
I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger
|
|
|
|
|
avangarde
Fit moderator
Joined: 31 Svibanj 2012 Location: Osijek Status: Offline Points: 4028 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 10 Rujan 2013 at 21:04 |
za poecetak dobrodošla zašto si gladna? to ne bi trebala biti  i isto tako ne bi trebala trcati svaki dan..napiši šta i koliko jedeš..i naravno, kao sto davor kaze-daj nam mjere
|
|
|
cookies are for pussies
|
|
|
|
|
Lara-st
Cita FAQ
Joined: 10 Rujan 2013 Status: Offline Points: 4 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 10 Rujan 2013 at 21:06 |
|
175 cm, 92 kg.
110 cm - 87 cm - 118 cm :(
Pa cini mi se da je to više neka psihicka glad. S obzirom da sam u zadnje vrijeme jela više nezdrave hrane nego inace, ocito mi to fali. A što se tice trcanja, ionako ne trcim previše, za pocetak šetnja i 10 minuta trcanja i onda opet šetnja.
Edited by Lara-st - 10 Rujan 2013 at 21:22 |
|
|
|
|
Garfield-ca
Viden/a u gymu 
Joined: 28 Kolovoz 2013 Status: Offline Points: 218 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 10 Rujan 2013 at 21:38 |
|
Dobrodosla..:-).Tu je super ekipa i puno strucnih osoba koji ce ti rado pomoc,al najbitnija je želja,upornost,ono što ti zelis :-)
Sve je u glavi,nedaj se.. |
|
|
|
|
Gym_girl
Fit moderator
Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 10 Rujan 2013 at 21:52 |
|
Pozdrav Lara  .....jelovnik na monitor  Može? Ne vjerujem da je samo psihicka glad u pitanju.....poznavajuci te pocetnicke dijete, mogu se kladit da premalo jedeš i da se muciš bezveze ;) |
|
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|
|
|
|
Lara-st
Cita FAQ
Joined: 10 Rujan 2013 Status: Offline Points: 4 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 10 Rujan 2013 at 22:37 |
|
Hvala na dobrodošlici!
Imam 28 godina. Inace sam sklona debljanju, ali ovako se nisam udebljala još od 2008. Pa otprilike to ovako izgleda. Dorucak - kakao, feta kruha sa marmeladom ili umjesto toga neke žitarice (tu i tamo uleti koja krafna) Rucak - juha, piletina ili jaja ili neka tjestenina (oooooboooožavam sa pomama), ili riža, crveno meso ne jedem nikako, znaci samo piletina. Obavezno feta kruha (osim kad je tjestenina i riža u pitanju) Vecera - zelje (blitva, špinat, fažolet) ili tvrdo kuhana jaja ili tunjevina U medjuvremenu pojedem voce. Meni je problem kad ja recimo pojedem juhu, piletinu i krumpire, ja sam ubrzo gladna i najradije bi smazala sendvic! ili neko pecivo, kroasan, i sl. gluposti Imam volju, ali taaaako je teško.... pa se bojim necu uspit...
 |
|
|
|
|
Gym_girl
Fit moderator
Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 10 Rujan 2013 at 23:46 |
|
Gladna si iz više razloga....a najviše zato što pojedeš puno manje nego što biš mogla, odnosno ne jedeš hranu koja bi te zasitila i dala ti dovoljno nutrijenata da se osjecaš dobro i energicno. U toj kominaciji koju si navela, samo da dodaš neko povrce - recimo brokule uz krumpir, i malo povecaš kolicinu mesa (koliko jedeš toga inace? Opcenito - kolike su ti kolicine mesa/jaja/tune koje pojedeš?), vec biš bila sitija, a i postigla još štošta korisnog. Isto tako ti vrijedi i za dorucak - previše šecera, premalo vlakana, premalo ili ništa proteina, što rezultira sa tim da si stalno gladna i da na kraju dana pojedeš premalo. Vecera ti je ok, samo je pitanje koje su kolicine jaja/tune. Inace, s obzirom da biš trebala jesti manje nego što ti treba, teško da ceš izbjeci glad na pocetku, ali to ne mora i ne smije bit takva glad da ne možeš funkcionirat i da se muciš. Takvo što ce te brzo natjerat da odustaneš. Kao i izbacivanje baš svega što voliš. Weeee kad je wedding day?
 Kad god, sredimo mi tebe do onda |
|
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|
|
|
|
Lara-st
Cita FAQ
Joined: 10 Rujan 2013 Status: Offline Points: 4 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 11 Rujan 2013 at 08:09 |
|
Dan D je sljedece godine, u lipnju. Dotad trebam zablistat!
 Šta se tice kolicine, obicno su 2 jaja, 1 konzerva tunjevine, pileca prsa izrezana u 2 fete. Najviše me muci dorucak, ne znam šta da pojedem. Evo jutros sam pojela 2 fete integralnog kruha sa abc sirom. Znam da se ne može ništa preko noci, ja se samo nadam da ce kili krenit prema dole. Kontam ako ne jedem previše i ako trcim i dovoljno se krecem, valjda rezultati nece izostat. Uspila sam vec jednom dosta smršavit pa cu valjda i sada. Meni se zapravo cini da sam ja preopterecena sa tim, a nikako da se opustim i da se naucim bit STRPLJIVA! |
|
|
|
|
Gym_girl
Fit moderator
Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 11 Rujan 2013 at 08:20 |
|
Mala konzerva, 80g? I te 2 fete su mi sumnjive  A i 2 jaja se mogu podebljat sa bar još 2 bjelanjka Kile ce krenut prema dolje, ali pitanje je koje kile, koliko brzo i koliko ce se taj gubitak zadržat. Znaš i sama da nije tako funkcioniralo prije - nije tako teško smršavit, treba to održat i usvojit zdrave navike. A to neceš time da si odrediš tu neku dijetu, sa rokom trajanja, i onda hop na staro. Zapravo možeš i ima odlican nacin za to, ako ti je to želja, da zablistaš samo na Dan D pa onda poslije kako bude - ali se nadam da to nije slucaj Ne, nije toliko problem u tome što misliš - moraš samo naucit koliko i što trebaš jest. Prouci malo naše jelovnike, dobit ceš neke ideje za dorucak. Ma imaš i dosta tema sad o tome, baš zadnje vrijeme dosta sredjujemo te jelovnike tako da biš odsvuda mogla pokupit koji koristan savjet, stalno se ponavljamo :) Istina, sve treba individualizirat ali to ipak zahtijeva malo više posla i pažnje što je malo teže ovako kad vas toliko puno ima. Neke osnove ipak vrijede za manje više svih. Ajde nam napiši malo plan jelovnika za danas |
|
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|
|
|
|
Markan1989
Pali po spravama 
Joined: 20 Ožujak 2012 Status: Offline Points: 1079 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 11 Rujan 2013 at 11:14 |
|
nek pojede radije 3 cijela jaja od 2 cijeja i 2 bjelanjka, ako fali proteina možda bolje nešto posnog nego da se žumanjci bacaju :(
|
|
|
|
|
davor23
The Boss
Joined: 12 Svibanj 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 7174 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 11 Rujan 2013 at 11:23 |
Meni ne pada na pamet bacanje zumanjaka, pogotovo kad znam da ima gladnih ljudi na svijetu  |
|
|
I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger
|
|
|
|
|
matelula
Viden/a u gymu
Joined: 28 Prosinac 2012 Status: Offline Points: 295 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 11 Rujan 2013 at 11:26 |
|
ma ko jos baca zumanjak pa bez njega jaja nemaju okus :)
|
|
|
No matter how many mistakes you make or how slow you progress, you are still way ahead of everyone who isn’t trying. - Tony Robbins
|
|
|
|
|
Gym_girl
Fit moderator
Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 11 Rujan 2013 at 19:39 |
|
Aha....inace ništa ne bacate od hrane ili samo žumanjci imaju tu privilegiju? A kad jedete negdje vani i ne možete pojest sve pa ostavite na tanjuru (to precesto vidim), što s tim? Ili pojedete sve? Ali u fitness knjigama piše da se ne jedu cijele porcije, bolje višak u smece nego u tijelo....da...i što onda?  Davore, ima gladnih nažalost da, i previše...i znaš šta bi ti rekli.... rekli bi ti da si lud što od punog frižidera biraš i brojiš i uskracuješ si svako malo, a oni bi ubili za samo komadic tog luksuza. Eto, toliko o tome. I ne moraju se žumanjci nužno bacit - ja ih odvojim ako mi je previše i najcešce skombiniram uz neki drugi obrok, stavim u salatu recimo, ili pojedem uz posni. Ili baki ostavim za šato, ako jedem kajganu. Sve se može iskombinirat. |
|
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|
|
|
Topic Options
Lara-st wrote:|
Post Reply
|
|
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |