Objašnjenje vježbi

Jel mi može netko objanit ove sljedece vježbe:

š.)Izo-balisticki sklekovi
2.)Stojeci vojnicki potisak
3.)Push press tricepsom
4.)Prednji cucanj
5.)Pacje mrtvo dizanje
6.)Sumo cucanj
7.)Rumunjsko mrtvo dizanje


Unaprijed hvala!

Lubenica wrote: Jel mi može netko objanit ove sljedece vježbe: š.)Izo-balisticki sklekovi 2.)Stojeci vojnicki potisak 3.)Push press tricepsom 4.)Prednji cucanj 5.)Pacje mrtvo dizanje 6.)Sumo cucanj 7.)Rumunjsko mrtvo dizanje Unaprijed hvala!

Draga moja, gdje si ti to našla! Br š, 2 i 3 ti ne trebaju.
4. ti je pretpostavljam cucanj s iskorakom prema naprijed.
5. i 7. ti je za donji dio leđa, a to možeš riješiti leđnjacima na spravi za to.
6. cucanj u mjestu (paziti na koljena obavezno, da ne prelaze preko prstiju!)

Neka me ispravi neko ako grijesim!!

 š.)Izo-balisticki sklekovi - vrsta skleka di je spustanje usporenim tempom a dizanje je brzo ili balisticko.

3.)Push press tricepsom - U stojecem ste položaju, na prsima držite dvorucni uteg i s prsa ga dižete iznad glave i zatim ga ponovo spuštate na prsa.

  Oke. Puno hvala!