New Posts New Posts RSS Feed - Objašnjenje vježbi
  FAQ FAQ  Forum Search   Events   Register Register  Login Login

Objašnjenje vježbi

 Post Reply Post Reply
Author
Lubenica View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 09 Studeni 2008
Location: Croatia
Status: Offline
Points: 22
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Lubenica Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Topic: Objašnjenje vježbi
    Posted: 22 Prosinac 2008 at 19:18
Jel mi može netko objanit ove sljedece vježbe:

š.)Izo-balisticki sklekovi
2.)Stojeci vojnicki potisak
3.)Push press tricepsom
4.)Prednji cucanj
5.)Pacje mrtvo dizanje
6.)Sumo cucanj
7.)Rumunjsko mrtvo dizanje


Unaprijed hvala!
Back to Top
evica View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 15 Veljaca 2008
Status: Offline
Points: 438
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote evica Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 23 Prosinac 2008 at 17:54
pridružujem se pitanjima!
8. kosa klupa
9.
HIPEREKSTENZIJA
š0.

  • NOGE:
    • fleksija
    • ekstenzija
    • press
šš. kosi potisak bucicama

p.s. kako primjeniti te vježbe u kuci?(ako sprave iz teretane zamijenimo sa onima,slicnim kod kuce-tocnije bench,utezi,klupa)

Back to Top
Theia View Drop Down
Pali po spravama
Pali po spravama
Avatar

Joined: 27 Studeni 2006
Location: Croatia
Status: Offline
Points: 1648
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Theia Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 29 Prosinac 2008 at 22:38
Originally posted by Lubenica Lubenica wrote:

Jel mi može netko objanit ove sljedece vježbe:

š.)Izo-balisticki sklekovi
2.)Stojeci vojnicki potisak
3.)Push press tricepsom
4.)Prednji cucanj
5.)Pacje mrtvo dizanje
6.)Sumo cucanj
7.)Rumunjsko mrtvo dizanje


Unaprijed hvala!


Draga moja, gdje si ti to našla! Br š, 2 i 3 ti ne trebaju.
4. ti je pretpostavljam cucanj s iskorakom prema naprijed.
5. i 7. ti je za donji dio leđa, a to možeš riješiti leđnjacima na spravi za to.
6. cucanj u mjestu (paziti na koljena obavezno, da ne prelaze preko prstiju!)


Back to Top
Theia View Drop Down
Pali po spravama
Pali po spravama
Avatar

Joined: 27 Studeni 2006
Location: Croatia
Status: Offline
Points: 1648
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Theia Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 29 Prosinac 2008 at 22:42
Originally posted by evica evica wrote:

pridružujem se pitanjima!
8. kosa klupa
9.
HIPEREKSTENZIJA
š0.

  • NOGE:
    • fleksija
    • ekstenzija
    • press
šš. kosi potisak bucicama

p.s. kako primjeniti te vježbe u kuci?(ako sprave iz teretane zamijenimo sa onima,slicnim kod kuce-tocnije bench,utezi,klupa)



8. kosa klupa je ona za trbušnjake
9. hiperekstenzija ti je za donji dio leđa - leđnjaci, doma na podu, ima hrpa vježbi
š0. za te vježbe ti trebaju sprave, to su ti vježbe za noge pa probaj kompenzirati cucnjevima, vjezbama za guzu...
šš. za kosi potisak ti treba i kosa klupa koja ce ti držati leđa


Back to Top
Arthur View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 17 Sijecanj 2009
Location: Croatia
Status: Offline
Points: 17
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Arthur Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 17 Sijecanj 2009 at 21:14
Neka me ispravi neko ako grijesim!!

 š.)Izo-balisticki sklekovi - vrsta skleka di je spustanje usporenim tempom a dizanje je brzo ili balisticko.

3.)Push press tricepsom - U stojecem ste položaju, na prsima držite dvorucni uteg i s prsa ga dižete iznad glave i zatim ga ponovo spuštate na prsa.
Back to Top
kreąo View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 18 Sijecanj 2009
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 18
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote kreąo Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 20 Sijecanj 2009 at 18:39

 Pozdrav svima,

previše je tu vježbi navedeno da bi se sve potanko objašnjavalo, evo vam dva jako dobra linka na kojima imate sve vježbe:

http://www.coopersguns.com/videos/exercise-encyclopedia/

i drugi:

http://www.building-body.com/cjelokupan_popis_vjezbi.html

Back to Top
Lubenica View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 09 Studeni 2008
Location: Croatia
Status: Offline
Points: 22
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Lubenica Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 20 Sijecanj 2009 at 23:31
  Oke. Puno hvala!
Back to Top
 Post Reply Post Reply
  Share Topic   

Forum Jump Forum Permissions View Drop Down

Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.14
Copyright ©2001-2012 Web Wiz Ltd.