helo! |
Post Reply 
|
Page 123> |
| Author | |
airin 
Viden/a u gymu 
Joined: 07 Listopad 2013 Status: Offline Points: 186 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Topic: helo!Posted: 07 Listopad 2013 at 13:53 |
|
Pozdrav,
Da se i ja predstavim, studentica sam i najgora su mi razdobla pred ispite tada samo jedem i ne krecem se jer ucim. To sam uspjela kontrolirati više manje do ovog ljeta kada sam se dosta udebljala pa sam odlucila ovdje potražiti neke savjete, Visoka sam 170 cm i sada imam 88kg Što je za mene previše, htjela bi skinuti barem 10-15 kg jer ovako osobno nisam zadovoljna 
|
|
 |
|
|
avangarde
Fit moderator 
Joined: 31 Svibanj 2012 Location: Osijek Status: Offline Points: 4028 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 07 Listopad 2013 at 14:04 |
|
Lijep pozdrav airin i dobrodošla
 malo nam opiši inace kako živiš (mislim kad nisu ispiti ) baviš li se kakvom aktivnošcu i sl. Takoder, ako mozes iznjeti jedan ili dva dana svojih jelovnika, kako se inace hranis. I da, koliko godina imasEdited by avangarde - 07 Listopad 2013 at 14:04 |
|
|
cookies are for pussies
|
|
|
|
|
Gym_girl
Fit moderator
Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 07 Listopad 2013 at 14:05 |
|
airin, dobrodošla! Ako si imalo citala forum, onda znaš koje ti pitanje sad slijedi, a i što biš otprilike trebala raditi  A ako nisi citala - well......što cekaš?  Dakle, pitanje koje uvijek slijedi - kako jedeš trenutno? Bar 3 dana jelovnika zaredom?
|
|
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|
|
|
|
mettasttaza
The Boss
Joined: 16 Veljaca 2013 Location: Osijek Status: Offline Points: 5136 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 07 Listopad 2013 at 14:19 |
Dobrodošla :) Samo jedeš uciš hmmm... Znaš da treba se i kretati cešce...nije ti izgovor knjiga uvijek... :) Možeš prošetati do obližnjeg parka ili negdje pa uciti..barem malo da se kreceš :) Ajde malo nam se predstavi detaljnije pa cemo ti pomoci :) Lijepi pozdrav
|
|
|
Rodjen si s potencijalom
Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
|
|
|
|
airin
Viden/a u gymu
Joined: 07 Listopad 2013 Status: Offline Points: 186 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 07 Listopad 2013 at 14:24 |
|
Ajmo reci da sam potpuno nova, tek sada malo citam forum i upoznajem se sa svime,
Imam 23 godine, Kako jedem? Svakako, dorucak bude oko 9.30-10 sati i to žitarice sa mlijekom ili nešto namazano na kruh, griz na mlijeku,,, Rucak bude svakako, svašta pravim, juha, meso sa prilogom i to bude tako oko 15 h I vecera bude oko 20 sati da li ono štó je ostalo od rucka ili napravim palacinke ... E sad još pored toga izmedju jela znam uzeti kekse ili nešto slatko. To je kada ne idem na faks a kada sam na faksu osudjena sam na kantonu :( |
|
|
|
|
mettasttaza
The Boss
Joined: 16 Veljaca 2013 Location: Osijek Status: Offline Points: 5136 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 07 Listopad 2013 at 14:31 |
|
Uuuuu Ovdje je raspad totalni kod tebe....
Hm....Nedostaje ti puno toga... Dali si razmišljala zašto pored jela uzmeš još nešto slatko? :) Vjerovatno je odgovor da nisi se dovoljno najela :) Ja inace kada imam rucak...dorucak...ili bilo koji obrok...Poslije njega ne budem gladan..dodjem do sitosti... Za pocetak bih ti predložio ...probaj te namirnice slatkiše smanjiti ili cak izbaciti ...ali ne u potpunosti...jer bi moglo vrlo brzo doci do zasicenja od nove prehrane..i za tjedan dana...glava u frižideru i tarupanje po slatkišima... Preporucio bih ti da papaš malo zdraviju hranu...I pogotovo što vidim kod tebe a to je ocito fali ti jako vlakana...što su iznimno važni za tvoje tijelo.... Dali si razmišljala da nosiš hranu na faks? :) Ne? Vjerovatno .... pocni nositi...pocni se kretati...nekim aktivnostima hodaj..prošeci za pocetak...kreci se ..probaj neke aktivnosti ubaciti da tijelo malo razbudiš nakon silnog sjedenja doma :)
|
|
|
Rodjen si s potencijalom
Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
|
|
|
|
airin
Viden/a u gymu
Joined: 07 Listopad 2013 Status: Offline Points: 186 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 07 Listopad 2013 at 14:32 |
|
Nije stvar da sam jedem i ucim nego kad ucim ponašam se kao uh tešto je to reci ali ponašam se kao termit
 po kuci
|
|
|
|
|
airin
Viden/a u gymu
Joined: 07 Listopad 2013 Status: Offline Points: 186 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 07 Listopad 2013 at 14:35 |
|
Morati cu se kretati, jer nije da nevolim se šetati nego stalno imam osjecaj da nemam vremena da odem u šetnju,
|
|
|
|
|
mettasttaza
The Boss
Joined: 16 Veljaca 2013 Location: Osijek Status: Offline Points: 5136 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 07 Listopad 2013 at 14:36 |
|
da posežeš za grickalicama hranom razumijem ...probaj za promjenu kada dodješ u napast prošetati...popiti cašu vode.... Pojesi nešto konkretnije od cega ceš biti sitija.... Nije vraga da uciš 5 sati dnevno? Sigurno možeš odvojiti vrijeme 20-30 minutadnevno za neku aktivnost...koja je super za pocetak .... Mislim da je kod tebe problem kod prehrane..što ne jedeš dovoljno i posežeš za grickalicama slatkišima. Ispravi me ako se varam :)
|
|
|
Rodjen si s potencijalom
Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
|
|
|
|
mettasttaza
The Boss
Joined: 16 Veljaca 2013 Location: Osijek Status: Offline Points: 5136 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 07 Listopad 2013 at 14:37 |
Imaš osjecaj da nemaš vremena za šetnju hm....Reci mi kako ti prolazi dan satnicki...vjerujem da cemo naci vremena :)
|
|
|
Rodjen si s potencijalom
Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
|
|
|
|
avangarde
Fit moderator
Joined: 31 Svibanj 2012 Location: Osijek Status: Offline Points: 4028 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 07 Listopad 2013 at 14:48 |
ja sam na faksu ucila min. 10 h dnevno tako da..ali uvijek postoji vrijeme navece od recimo 19-20h kad mozes odradit u kuci neki trening ili u 22h otici prosetati pred spavanje
|
|
|
cookies are for pussies
|
|
|
|
|
airin
Viden/a u gymu
Joined: 07 Listopad 2013 Status: Offline Points: 186 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 07 Listopad 2013 at 14:51 |
|
hehe, na mom dnevmom planu šetnja bude u planu ali ne dodjem do nje,
sada dok mi faks nije poceo dan izgleda, dorucak, pranje sudja, spremanje, pravljenje rucka (odem do trgovine ako mi nešto fali)rucam, onda se latim ucenja dok mi muž ne dodje kuci to bude 2h otprilike, i njemu pripremim jelo, i poslije toga nešto radim (ovisi sto imam od zaostataka od posla)i eto vecere i dan gotov otprilike,,, |
|
|
|
|
avangarde
Fit moderator
Joined: 31 Svibanj 2012 Location: Osijek Status: Offline Points: 4028 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 07 Listopad 2013 at 15:09 |
dorucak&pranje suda setnja 30 minuta (moze brzi hod do trgovine) rucak (odmah napravi i za muza) ucenje obavljanje zaostataka s posla vecera trening od pola sata u stanu
|
|
|
cookies are for pussies
|
|
|
|
|
airin
Viden/a u gymu
Joined: 07 Listopad 2013 Status: Offline Points: 186 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 07 Listopad 2013 at 15:22 |
|
svidja mi se, zanima me što je od treninga najbolje, trbušnjaci i cucnjevi?
|
|
|
|
|
avangarde
Fit moderator
Joined: 31 Svibanj 2012 Location: Osijek Status: Offline Points: 4028 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 07 Listopad 2013 at 15:26 |
fullbody treninzi za tebe možeš pogledati ovaj https://www.fitness.com.hr/mrsavljenje/savjeti/Izgubite-5kg-masti-u-5-tjedana.aspx
|
|
|
cookies are for pussies
|
|
|
|
|
mettasttaza
The Boss
Joined: 16 Veljaca 2013 Location: Osijek Status: Offline Points: 5136 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 07 Listopad 2013 at 15:37 |
|
Cilj je da pokreneš svaku mišicnu skupinu kod vježbanja...znaci što više vježbi razlicitih.... Odvojiti možeš pola sata sigurno...svugdje gdje možeš iskoristiti neku aktivnost...negdje gdje ideš idi pješke...kreci se... |
|
|
Rodjen si s potencijalom
Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
|
|
|
Topic Options
airin wrote:|
Post Reply
|
Page 123> |
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |