nešto o meni |
Post Reply 
|
| Author | |
uporna-mama 
Cita FAQ 
Joined: 11 Listopad 2013 Status: Offline Points: 4 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Topic: nešto o meniPosted: 11 Listopad 2013 at 18:24 |
|
....evo da se i ja u kratko predstavim...
..upravo sam pojela 100g cokoade i sama se sebe stidim jer "popljuvala" sam odluku koju sam donjela 01.05. Inace, mmam sam zadnjih godinu dana... :) U trudnoci sam se udebljala 20ak kg i došla do kljucnih 100kg kad sam doktoru rekla da mu vaga definitivno nije poštimana jer je nemoguce da sam u tjedan dana dobila 4kg? (moš mislit nakon 300g kruha s putrom, variva....) Nakon godinu dana imam ponosnih 73kg, ali sam vjerojatno u zadnjih mjesec dana vratila 1-2kg. nije to neka cifra ali kad osjecaš da si prije mjesec dana trapke obukla da su padale a i lakše se osjecam. Krenula sam i na aerobic no zbog posla supruga nema tko malecku pricuvati pa sam rekla DOSTA STARA! Orbitrek ti doma stoji i pilates lopta a ti histericno žvaceš cokoladu???? Od danas ponovno krecem na orbitrek i ovo je dan kad sam to i pisme negdje pridbilježila (ali najbitnije je da to s sobom rješim) a i cilj mi je skinuti 9kg do Božica ....jesam, raspisala sam se....i puno mi je lakše i od sada redovno pratim FIT....... ...eto toliko od mene uz bocu vode i volju za vecernjim orbitrekom p.s. ako tko ima kakav savjet za brže dobivanje mišicne mase a da nije teretana vez vezano uz orbac i pilates loptu....drage volje cu sve prihvatiti pozz od uporne-mame :) |
|
 |
|
|
mettasttaza
The Boss 
Joined: 16 Veljaca 2013 Location: Osijek Status: Offline Points: 5136 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 11 Listopad 2013 at 18:29 |
|
Dobro došla draga...kao prvo nemaš razloga pljuvati po sebi jer si pojela cokoladu....zašto?
Nakon godinu dana si skinila dosta kila ...dali znaš kako se to kretalo..koliko si gubila mjesecno kila? kako si jela? dali je bila uz to i ukljucena neka aktivnost? Okej ovako cemo koji je tvoj cilj...nakraju? Vidim pišeš cilj ti je skinuti kg 9 do božica? Hm možda ne baš toliko jer bojim se ,ali opet moguce je samo moraš paziti da miške ne odu dole... Ali kada procitam dole želiš savjet da dobiješ mišicnu maso što me buni jako...uz orbitrek i pilates loptu još više :) Od orbitreka i pilates lopte nema mišicne mase...:) Lijepi pozdrav!
|
|
|
Rodjen si s potencijalom
Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
|
|
|
|
motivation_
Viden/a u gymu 
Joined: 24 Rujan 2013 Location: Austria Status: Offline Points: 226 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 11 Listopad 2013 at 18:50 |
|
dobro dosla...:)
bitna je volja i karakter :) evo danas sam na oko 80 grama UH, osjecam da lagano postajem nervozna, ne znam je li zbog manje UH nego inace, ali osjecam da je to razlog, danas sam pocela cikliranje UH  treba mi malo podrske  maloprije gledam cimera kako pravi kolac od sljiva i jabuka, i zamisljam sebe kako jedem to...ludnica... |
|
|
|
|
Garfield-ca
Viden/a u gymu
Joined: 28 Kolovoz 2013 Status: Offline Points: 218 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 11 Listopad 2013 at 18:50 |
|
Pozdrav,
 dobrodošla..Cardijanjem se ne dobivaju mišici.Tebi trebaju utezi.  Eto,ja sam nedavno pocela radit sa utezima i trenutno me cijelo tijelo boli jer sam promjenila program tj slušala savjete dobrih ljudi ovdje. Na poslu koracam ko neka "patkica"danas kako me sve boliiii...ali to je dobro,predivan osjecaj kad znaš da su se mišici probudili.
|
|
|
I say no...
fat must to go... |
|
|
|
|
uporna-mama
Cita FAQ
Joined: 11 Listopad 2013 Status: Offline Points: 4 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 11 Listopad 2013 at 18:58 |
|
Prvo hvala na dobrodošlici :D
a nastavak...vjerojatno sam se krivo izrazila. Želim ucvrstiti tijelo, popraviti držanje tijela.... :) a što se tice mršavljenja..oko 2kg mjesecno (s time da baš prvih 6mj nisam imala rigoroznu dijetu (odnosno smanjen unos kalorija zbog dojenja) Vježbala nešto malo ali svaki dan prošla oko 10-12km s klinkom u šetnji Prehrana se svodila u zadnjih 4 mj., na musli s 2dl jogurta oko 9:00, jabuka oko 14:00 ponovno musli i jogurt ili riža/povrce s kuhanom ribom i to je to. Ako sam baš gladna onda za veceru 2dl jogurta. Znam da nije baš za preporuciti ali jedino uz tako niski kal. unos am uspjela Ako tko ima pijedlog jelovnika ali do 1300kcal.....slobodno mi javite nove ideje |
|
|
|
|
uporna-mama
Cita FAQ
Joined: 11 Listopad 2013 Status: Offline Points: 4 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 11 Listopad 2013 at 19:03 |
|
.....da, inace kad sam na orbitreku...stavim si utege (vrecice) od kg oko gležnjeva..
Ali ne kupuje mi se sad nešto od opreme... Vec moram nešto izvesti kao drgacije opterecenje |
|
|
|
|
mettasttaza
The Boss
Joined: 16 Veljaca 2013 Location: Osijek Status: Offline Points: 5136 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 11 Listopad 2013 at 19:12 |
|
Auu ovo je dosta dosta loše...
Evo ovako...promjeni plan prehrane...za sada ostavi kcal sastrane... poslije 2 sata nisi jela? Draga moja usporila si jako metabolizam pogotovo ako si duže vrijeme to prakticirala...a mogla si i zdravlje izgubiti..što nije u planu ni cilju nikako..jer dijete treba zdravu mamu koja ce se brinuti i o njenom zdravlju... Ali ponajprije moramo na tvom jer ovo je..pfff Evo ovako cemo...za pocetak..nikakvo racunanje kcal..oke? Tvoj cilj je skinuti kg? okej i ucrvstiti se... Evo ovako prvo cemo tražiti jedan novi pristup prehrani..jednoj zdravijoj varijanti...za pocetak ce to biti hrana gdje cemo moci naci i Proteina i Ugljikohidrata i masti... Ujutro žitarice sa mlijekom vodom kako god može može...sad ne znam kakav je musli..ali ako su oni puni šecera probaj ga izbaciti...i uvesti zobene pahuljice ili neki mix zobi pšenice..ima toga..znaci bez dodatnih šecera...a uz to neko voce ubaciš... Tokom dana probaj jesti mesa..ribe ,krumpira , kruh..probaj da nije bijeli...ali ako u slucaju nemaš...onda dodaj dosta povrca...i u svakom obroku probaj povrce povrce i povrce da imaš...jako iznimno važno... Predvecer a i tokom dana bilo bi ti super posni sir ako možeš...i nekih masti...možeš maslinovo ulje papati ne znam sa posnim...ili posni sa bademima...ili cijela jaja ...Neka kombinacija proteina i masti... :) Trudi se pti dosta dosta tekcine...za sada izmjeri se kako ti stoji kilaža na tašte ujutro...zatim promjeni pristup prehrani...jedi dok nisi sita..i onda tocka. Tako probaj 2 tjedna...prvo da ti se tijelo privikne ..pogledaj onda reakcije tijela...probaj vidjeti kako ide kilaža...pa nam javi...sam pristup prehrani nekada zna biti dobar bez dodatnog racunanja :) Ni slucajno da posliej 2 sata ništa ne stavljaš u usta...jer je to jako velika greška...jako i poaliti ceš jednog dana ako nastaviš tako :) Što se tice vježbanja vidim kreceš se pješaciš što je dobro super...imaš li nekakvih bucica? Vidim ne planiraš u teretanu...Što bojiš se utega :) ? Onda probaj neke kucne treninge naci na yutubu..ima ih masu..programe neke gdje se vježba svojim tijelom..a možda se i u medju vremenu predomisliš pa kreneš dizati koji uteg heheheh :)
|
|
|
Rodjen si s potencijalom
Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
|
|
|
|
motivation_
Viden/a u gymu
Joined: 24 Rujan 2013 Location: Austria Status: Offline Points: 226 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 11 Listopad 2013 at 19:29 |
|
da slazem totalno kriva prehrana..sto manje jedes organizam je vise usporen :)
jesti se mora, ali balansirati ;) |
|
|
|
|
Garfield-ca
Viden/a u gymu
Joined: 28 Kolovoz 2013 Status: Offline Points: 218 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 11 Listopad 2013 at 19:35 |
|
Prehrana je bit svega,ovako ne možeš funkcionirat cijeli život.Prošla sam ja puno toga,najbolji su rezulatai jesti donkle clean,dovoljno i vježbanje.Tu bi se trebala prvo pozabavit. Utezima i full body trenzima se najbolje oblikuje tijelo..
|
|
|
I say no...
fat must to go... |
|
|
|
|
davor23
The Boss
Joined: 12 Svibanj 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 7174 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 11 Listopad 2013 at 20:33 |
|
Dobro nam dosla..
Nadam se da ces ovdje naci potporu I sve potrebne informacije :) |
|
|
I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger
|
|
|
|
|
veky81
Mixa shakeove 
Joined: 17 Svibanj 2013 Location: Istra Status: Offline Points: 935 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 11 Listopad 2013 at 21:45 |
|
Dobrodošla!!
|
|
|
|
|
Scarpetta
Pali po spravama 
Joined: 02 Kolovoz 2012 Status: Offline Points: 1819 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 11 Listopad 2013 at 21:50 |
|
Dobro nam došla
 Vec su ti rekli neke vrlo bitne stvari pa necu ponavljati, ali poslušaj savjete i baci oko na forumu na jelovnike forumaša za ideju kako bi jelovnik trebao izgledati. Isto tako na netu ima puno treninga koje možeš raditi kod kuce i samo s tijelom:)) Sretno i javi nam plan treninga i prehrane |
|
|
|
|
uporna-mama
Cita FAQ
Joined: 11 Listopad 2013 Status: Offline Points: 4 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 11 Listopad 2013 at 22:35 |
|
...hvala za potpore....
a sad giban na orbitrek (dok mala spava) ....uživajte u vikendu! :) |
|
|
|
|
avangarde
Fit moderator
Joined: 31 Svibanj 2012 Location: Osijek Status: Offline Points: 4028 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 12 Listopad 2013 at 14:06 |
|
Pozdrav i dobrodosla
sve što je mett napisao stoji, jela si premalo, jesi izgubila kg ali i usporila metabolizam. Sto se tice jelovnika i prehrane mozes pogledati ove primjerehttps://www.fitness.com.hr/mrsavljenje/savjeti/Primjeri-uravnotezenih-jelovnika-1500-kcal.aspx https://www.fitness.com.hr/forum/moj-dnevni-tjedni-jelovnik_topic1632_page299.html u ovom prvom imas jelovnik od 1500 kcal. S obzirom da ne vidim godine i visinu tvoju ne znam tocno koliko trebas kcal uzimati, no pogledaj si jelovnik radi primjera sto bi trebala jesti, kada i kako. Što se tice orbitreka, on je ok, no svakako bih preporucila neki tip vjezbanja s vlastitom tezinom (u kuci) ili utezima ako postoji mogucnost lijep pozdrav |
|
|
cookies are for pussies
|
|
|
|
|
Reminiscence
Cita FAQ
Joined: 28 Kolovoz 2013 Location: Osijek Status: Offline Points: 88 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 12 Listopad 2013 at 21:49 |
|
Dobrodošlica i od mene!
I sama sam mama pa razumijem tvoje probleme. Cudo jedno što trudnoca napravi od tvog tijela.  Ali malo upornosti i puno citanja i informiranja ovdje i sve polako pocne sjedat na svoje mjesto. Samo poslušaj savjete jer ekipa za o cemu prica. I sretno. |
|
|
“I'm selfish,impatient and a little insecure.I make mistakes,I am out of control and at times hard to handle.But if you can't handle me at my worst,then you sure as hell don't deserve me at my best."
|
|
|
|
Topic Options|
Post Reply
|
|
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |