mkrajaci - moja transformacija |
Post Reply |
Author | |
mkrajaci
Cita FAQ Joined: 12 Kolovoz 2013 Location: Sesvete Status: Offline Points: 36 |
Post Options
Thanks(0)
Posted: 17 Listopad 2013 at 14:56 |
Pozdrav svima.
Ime mi je Mario i dolazim iz Sesveta. Oženjen i otac troje djece. Nekad sam se amaterski bavio rukometom i kako mi je lijepo u braku nabio sam 30-tak kila viška u 10 godina. 03.08.2013. sam krenuo s Insanity programom. Rezultat prvog i svih ostalih fit testova je prikazan na slici: U program sam krenuo s 105 kg, znaci u prva dva tjedna je otišlo 4 kile i prezadovoljan sam. Motivacija je da se definitivno dovedem u red jer nisam ni malo mladji iz dana u dan, a glavnija motivacija je da imam prekrasnu obitelj koju nedaj Bože krizne situacije možda treba prenjeti s mjesta A na mjesto B a ja jedva sebe nosim koliko malo kondicije imam. Nije bitan izgled previše vec kondicija i snaga. Dan mi izgleda ovako:
Prvih dva mjeseca sam trenirao 6 dana u tjednu dok sam sad poceo 5 dana u tjednu, subota i nedjelja su za odmor iako je to nemoguca misija uz troje male djece. Nema kod njih odmora. Na rezultate vježbanja je najviše utjecalo moja aktivnost. U odnosu na prije se povecala za 100%. Malo sam sredio prehranu, ali ne previše. Trenutne rezultate i slike transformacije cete vidjeti danas i tijekom sutrašnjeg dana. Samo mogu reci da je glavni cilj izvršen, došao sam u formu, skinuo ponešto kila, obukao i neke stare hlace. Plan za dalje je sljedeci: Trenutno sam migrirao tri programa u jedan. Volim kad mi drugi govore kaj da radim i štopaju mi vrijeme i pokazuju vježbe i istezanja i sve kaj uz to ide. Ne moram razmišljati vec samo vježbam s guštom. I dalje nastavljam vježbati doma. Nabavio sam gume s ebaya za sicu i to mi je super, mogu ih rastezat do mile volje i ne zauzimaju puno mjesta kao utezi. Tijekom vremena doci ce i definicija mišica sto me veseli jer sam oduvijek htio imati plocice u kupaoni naravno. Ma izgled mi nije bitan, samo ženi moram biti zgodan. |
|
avangarde
Fit moderator Joined: 31 Svibanj 2012 Location: Osijek Status: Offline Points: 4028 |
Post Options
Thanks(0)
|
e ovo me baš nasmijalo |
|
cookies are for pussies
|
|
fittyp
Viden/a u gymu Joined: 03 Veljaca 2013 Location: Vodnjan Status: Offline Points: 292 |
Post Options
Thanks(0)
|
Pitanje je samo kojoj ženi
Šalim se naravno. Super ti ide.Cestitam.Samo nemoj stati sad.Održavaj to. |
|
mkrajaci
Cita FAQ Joined: 12 Kolovoz 2013 Location: Sesvete Status: Offline Points: 36 |
Post Options
Thanks(0)
|
HEHE. Naravno samo mojoj i ni jednoj drugoj. Održavanje krece od ponedjeljka.
|
|
mettasttaza
The Boss Joined: 16 Veljaca 2013 Location: Osijek Status: Offline Points: 5136 |
Post Options
Thanks(0)
|
Dobrodošao! :) I drago mi je zbog tebe i rezultata :) Samo isprobavaj i dalje pa vidi možda i jednog dana uhvatiš se utega :)
|
|
Rodjen si s potencijalom
Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
|
Scarpetta
Pali po spravama Joined: 02 Kolovoz 2012 Status: Offline Points: 1819 |
Post Options
Thanks(0)
|
bravo svaka cast na rezultatima do sada i želim ti da tako nastaviš i dalje te da održavaš ovo što si do sada postigao:))
I naravno da polako i napreduješ da ostane i dalje zanimljivo |
|
avangarde
Fit moderator Joined: 31 Svibanj 2012 Location: Osijek Status: Offline Points: 4028 |
Post Options
Thanks(0)
|
malo bi samo hranu trebao korigirati jer 4 kg u 2 tj je puno kao i 6 kg u 25 dana..malo jedes vjerovano pa zbog toga to. Misli na misice!
|
|
cookies are for pussies
|
|
mkrajaci
Cita FAQ Joined: 12 Kolovoz 2013 Location: Sesvete Status: Offline Points: 36 |
Post Options
Thanks(0)
|
Jep poceo sam paziti na hranu kako ste mi vec prije savjetovali što se vidi na kilama u zadnja dva testa, cak se i širina struka nije promjenila i skužio sam zadnji tjedan dana da mi vec polako fali snage u mišicima. Pogotovo kad sam se uhvatio utega (guma za rastezanje) kak veli Meta. No evo slika da podkrijepim svoju pricu i konkretnim podacima.
Najbitnije mi je da sam digao formu. Oko 90% više nego prvog dana, a još bitnije je to da povecanje forme osjecam u stvarnom životu. Ono što je za mene marginalno u ovoj citavoj prici je struk i kile, ali eto nek se zna na struku je otišlo 15 cm i 13 kila na težini. Drago mi je zbog kila jer sad mogu više stvari obuci doma. Istina da sve pleše na meni ali nabavio sam dva nova remena i riješio taj problem. Vjerojatno ce tijekom vremena kile pasti na 90-tak i mislim da mi je to sasvim dovoljno. Evo i slike kak to izgleda danas: Naravno špeka još ima, ali mi je drago da je dio špeka sredio insanity i dalje cu ostatak probati pretvoriti u neku finu definiciju mišica kombinaciojom P90x-a, Insanity-a i Turbo Jam-a. Evo to je plan za nastavak i održavanje forme. I dalje cu kontinuirano pratiti formu preko insanity fit testa svakih mjesec dana cisto da znam gdje sam. I slikanje naravno prije svakog fit testa. P.S. Jucer pricam s ženom kad je gledala slike i kaže mi da nije mislila da cu uspjeti završiti Insanity s obzirom na moje do prije tri mjeseca potpuno izbjegavanje fizicke aktivnosti. I kaže da je ponosna na moj napredak. A ja se sad vec polako osjecam kao pa završavam post.
|
|
mettasttaza
The Boss Joined: 16 Veljaca 2013 Location: Osijek Status: Offline Points: 5136 |
Post Options
Thanks(0)
|
Vidi se super razlika!
Samo pri pazi da ne jedeš pre malo :) Jer brzo gubiš kile.... tako da pazi na unos...dobro je Avagarde primjetila :) Haha bitno je da je žena zadovoljna :) |
|
Rodjen si s potencijalom
Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
|
mkrajaci
Cita FAQ Joined: 12 Kolovoz 2013 Location: Sesvete Status: Offline Points: 36 |
Post Options
Thanks(0)
|
A gle moram sad još vidit barem dva tjedna kak ce se tijelo ponašati kad više nece intenzivno trpiti teror insanitiya. Ali mislim da sam se približio održavanju kilaže i da mi nece biti preveliki problem. Sad samo cekam definiciju mišica kao ti i onda mogu mirno spavati.
|
|
mettasttaza
The Boss Joined: 16 Veljaca 2013 Location: Osijek Status: Offline Points: 5136 |
Post Options
Thanks(0)
|
Ne cekam ja mišicnu definiciju ja sam na masi skroz Gledaj niej stvar samo omršavti...definirati se..važan je nacin pristup..jer ako previše gubiš kile...tj pre brzo...gubiš i mišiice...a gubljenjem mišica dolazi do usporavanje metabolizma..što ne želiš da te zadesi...malo jace ako povecaš prehranu zadesiti ce te jo-jo efekat što može biti loše...pogotovo ako ne znaš ga nakon loše definicije ga dobro iskoristiti :) Pazi da ti kile odlaze pola do kile dnevno..prati malo kako jedeš što jedeš...da budeš sigurniji..jer nema rezultata ako ide sve pre brzo :) U svakom slucaju lijep je napredak vidljiv...ali si mišice poceo gubiti pazi na njih :)
|
|
Rodjen si s potencijalom
Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
|
Post Reply | |
Tweet |
Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |