post porođajna debljina

dragi FIT-ovci

Ja sam single mama Buba :)

imam bebačicu od 6 mjeseci.
imamo samo jedna drugu.
trenutno imam 83 kile, visoka sam čak 167 cm.
htjela bi skinuti kilograme nakupljene tokom trudnoće
liječila sam se hranom :D

obožavam jesti , ali nikada nisam bila ovako velika:)
od milja samu sebe zovem big momma :D
pošto big pape nema,baš i nemam puno vremena za sebe, zapravo uopće.
moje vježbanje se svodi na guranje kolica po mirogojskoj gore i dole ili pješice do trga i natrag od mirogoja. (da.. živim na mirogoju :O)
tražim bilo kakav savijet vezan za mršavljenje i kako utrapit vrijeme vježbanjem. sa bebikom naravno. :D neka gleda mamu i uči se.
jedna jako bitna stavka je da dojim. i to non stop. moja bebika je samo na mm jos uvijek.za tjedan dana uvodimo kašice :)
pa bih molila neki savijet u vezi prehrane da ne zapostavim nutrijente koji su važni da ih dobiva preko mojeg mlijeka :) imam i neke fotkice. ali nisam sigurna kako to uploudati. imam i mjere, ne znam koliko su vam važne. pa da čujem :) vaše prijedloge, svaki je više nego dobro došao :)

unaprijed hvala <3

hvala ti puno na podršci :D

evo prvi dan je vrlo uspješan :D

samo nisam dobro rasporedila jelo kroz dan fali mi dva obroka !imala sam samo tri ! ali već sam smislila kako cu sutra :D hodanjem i težim kučnim poslovima (pod time smatram bebu od 7 i pol kila spava u marami na meni dok ja ribam kupaonicu perem hrpu suđa steriliziram njezine stvari kupim igračke pospremam svezivi nered ubrzano , dok spava jel :) ) sat vremena efikasnog spremanja stanja :D brzim hodom i spremanjem nakupila sam izgorenih 500 kalorija. ali! imam u planu jos raditi squat challenge i ab challenge :D pojela sam 1150 kalorija :( fali mi bar 900 da ubtrzam metabolizam. :( ali sutra cu bolje sigurna sam :)

Marama! Kako mi je drago da to netko koristi (osim mene dakako). Ja sam svoju malenu nosila 10 mjeseci u marami i to mi je bilo super, sve sam mogla uz nju obaviti. Probaj s rolanjem, fino nabaviš sportska kolica (ima u oglasniku, inicijalno su užasno skupa) i fino jogging ili rolanje i to je fantastično. Win win situation, djetetu zanimljivo, ti se rekreiraš. Dolaze dulji i ljepši dani. I iz vlastitog iskustva, kada postaneš single mom, treba ti hobi i sport da budeš dobre volje i da svoju energiju, koja ti je prijeko potrebna, održiš na nivou. Ako mogu biti tako slobodna, želim ti reći da se ne bojiš biti single parent, sve se može, samo je pitanje organizacije. Malo je guravo na početku dok poloviš konce, ali kad uloviš grif, nećeš se ni sjećati da ti je bilo teško. Glavu gore, smješak na lice i sve će sjesti na svoje mjesto!

p.s. oprostite na nepismenom postu :D valjda ste me shvatili

inzinjerka1 - puno puno ti hvala

uh :D e tako već da :D
već sam vidjela kako završavam u bolnici sa slomljenom trticom i zauvijek debela :D ahahaha :D

vidiš uopće mi nije to palo na pamet, ali svejedno mi je to previše posla, da živim blizu jaruna ili negdje gdje bi mi to bilo zgodno i usput onda da.. ali ovdje jedva imaš mjesta za neko kratko trčanje :D
mlada dama je bila skroz cool jutros dok sam vjezbala tracy anderson post pregnancy :D i malo sam si ponosna na to kako sam uspjela sve bez neke frke odradit, čak sam bila toliko hepi da sam otišla do dućana pješice :D ha ha ha ha :D šetale smo dva sata po suncu , baš je dobar dan :D mojoj dami je sve ok dok god je u sjedećem položaju i bleji u ljude , a ako joj to dosadi ima jednu zutu gumenu patkicu (je** fisher-price koji sam nakupovala kao da je sudnji dan )mala žuta gumena patkica sa e baya ha ha ha

pošto imam bebu 100% na sat koja je i motorički već u 8 mjesecu (bez frke sjedi,puže diže se na noge) konstantna interakcija je i više nego poželjna :D imam prekrasne mišićave ruke samo zahvaljujuči aviončiću i bacanju u zrak i nanašanju po šumi da ona može dirati koru drveta i lišće i mahovinu i ležat na travi :D ha ha ha

meni sling nije sjeo, pošto ja imam svoj biznis, radim još od kad je Lyra imala mjesec dana i sling mi nije dolazio u obzir ,jer mi trebaju obje ruke :D

a dojenje ko dojenje, u svakom slučaju je hendy i to je sve..ajde i jeftinije je. ne kužim iskreno tu frku oko dojenja. nisi mama zato jer dojiš ili ne dojiš. biti mama je milijun i jedna stvar. dojenje je samo jedan itsy bitsy tiny detalj u moru majčinstva. i iskreno ne sviđa mi se što je dojenje napravilo od mojih cica. nisam očekivala duplo veće cice. užasne su i sve me strah na što će to ličit kad mlijeka više ne bude.iskreno se divim tim bucmastim majkama koje bez frke prihvaćaju ,viseće cice, ogromne mlohave trbuhe i hrpetine celulita.. možda sam jako plitka ali ja nemogu :(
nisam zadovoljna , nisam sretna i ne osjećam se dobro :P hoću biti ponovo fit :D

nema šanse da potegnem do jaruna.predaleko mi je ,imam previše obavezaa, svakodnevno stranke, firma, svega :D možda kad se uljepša vrijeme :D i da nabavim auto :D

evo jučer sam pročitala članak o tracy anderson i sjetila se da ju vec imam skinutu :) pa sam krenula s njom + suqats + abs + šetnja

ali znaš što mi se dogodilo , navečer dok sam izlazila iz kupaonice udarila sam jako koljenom o štok i nemam pojma što da radim. jako me boli. nemogu uopće u squat položaj, probat ću vježbat danas sa štitnikom za koljena možda mi napravi dobru potporu.za 15 min jedem i za 45 min vježbam.

moram bar nešto !!!!

molim te nemoj tako pričati o dojenju. to su gluposti.nisi nista posebno propustila. to je uglavnom klopa, nece te dijete manje voljet jer ju nisi dojila zaboga ili niste manje bliske zato jer nisi dojil, fakat nisi nista posebno propustila, da pače.

ja jedva čekam da prođe godina dana da smanjimo na maximum , nemogu je nikome ostaviti, pogotovo sada ovaj skok sa 6 mjeseci je već počeo :gaaah:
ajme bravo za ispite!! ja sam mjesec dana nakon poroda ležala. nisam se mogla maknuti. bila sam sama potpuno. ali sam uživala moram ti reć :D

e tako je! to ću reći debelim frendicama :D da ulažem u zdravlje a ne u veći broj hlača :D ha ha ha ha

ja sam namazala hepanom i odradila skoro sve sa zamotanim koljenom, boli me ful.imam ooogromnu masnicu :D

ona mi je kao osoba bas odbojna i mislim da bi ju pojela za doručak da se konfrontiramo , ali sviđa mi se intenzitet vježbanja :D

e da, šećemo se non stop po groblju prelijepo je mirno L uspije odspavati malo bumpy road pa malo off road ali bože moj, njoj se sviđa drmusanje :D :D

idemo obićno onaj potez od mrtvačnice do krematorija pa se spustimo dole po groblju do glavnog ulaza :D ha ha ha ha
joj nadam se da se neće sjećati groblja kad naraste nego mame i setnje ii tako nekih stvari. cim malo poraste odosmo mi na oštrc nedjeljom ili na sljeme <3 <3 :D

čak sam razmisljala sada da ju utrpam u maramu, ali preznojila bih se , imam astmu tko zna kako bi to završilo :D ipak je ona sada i teška, ali obožava prirodu, čak više nego ja, drveće joj je mrak!

jela sam za doručak tri kuhana jaja i posni sir.

za ručak ću papaline bez masnoće ispeći na pek papiru u pećnici i uz to planiram blitvu sa češnjakom i poslije na malo masnoće samo popržiti češnjak i preliti po blitvi
salata rajčica i rastavac sviježi, među obrok će mi biti jabuka, ali imam problem sa većerom. nemam ideju :( trebala bih žitaricu neku da imam balans. možda zdjelicu integralne paste ? sa nečim?

hej bok :) ja volim voće :) jabuke su omiljene i jedem ih svakodnevno :) dvije dnevno pojedem jos od malih nogu :) cimet ne jedem ali posni sir jedem :) ne volim cimet :P
moram paziti sa unosom svježeg povrća jer to jako jako smeta mojoj curici. sada smo imale skok u razvoju 4 dana i umrla sam.
trebat će mi dva dana da dođem sebi.
svi prijedlozi za klopicu su dobro došli ;)

i ja sam opaki žderonja i baš volim svašta jesti :D ali već imam neku hranu koju ne jedem ili ne podnosim
ne podnosim bijelo brašno i baš mi bude loše od njega, ne jedem grickalice : tipa smoki čipsevi i ostale gluposti osim eventualno nekada kokica? ali ne znam kako s njima ? jesu li kalorične ili ne? danas sam za doručak imala tunu posni sir i malo bućinog peciva.
u među vremenu sam pojela četvrt jabuke... i popila kavu sa mlijekom
ručak mi je bio papaline ispečene u pećnici na pek papiru bez masnoća sa majčinom dušicom i kajenskim paprom i kuhana riža sa kimom.malo šifonade od rikole i zelene salate i pola rajčice
malo morske soli

sada sam pojela bananu... nemam pojma sto bi za večeru.. voljela bih ju nekako podjeliti na dva obroka jer mi je ručak bio lagan izmjerit cu si centimetre sutra ujutro ako ne zaboravim