bol u leđima |
Post Reply 
|
| Author | |
treger 
Viden/a u gymu 
Joined: 30 Svibanj 2013 Status: Offline Points: 117 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Topic: bol u leđimaPosted: 12 Ožujak 2014 at 22:12 |
|
ovako. da vam opisem moj slucaj. prije nekih 4-5 mjeseci sam imamo pristojnih 88 kg (na 193cm). dok sam vjezbao osjetio sam bol u leđima. ubrzo nakon toga počeo sam se pravilno zagrijavati i bol je nestala.
sada kada nakon tih 4-5 mjeseci ponovno krećem vježbat, bol se opet javlja ali sada i uz pravilno zagrijavanje. napominjem, da sada imam 98kg. dobio sam 10kg čistog sala za vrijeme stanke. jel to možda zbog tih 10kg (prvenstveno na trbuhu i bokovima) kralježnica trpi? koje su sve mogućnosti, i što mi je činiti? bol prođe vrlo brzo. npr. kada dođem kući kada ležim sat vremena više ništa ne osjetim. također mi je problem u školi dugo sjedenje. onda me isto boli...
|
|
 |
|
|
r4mb0
Viden/a u gymu
Joined: 01 Sijecanj 2014 Status: Offline Points: 454 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 12 Ožujak 2014 at 22:43 |
|
Ja sam tezi od tebe pa nemam takvih problema stvarno...
Ne znam do cega bi moglo biti, mozda vjezbas prenaporno, tijelo se mozda jos nije prilagodilo na novu tezinu, ne znam stvarno, ovo bubam...ne pada mi nista na pamet |
|
|
|
|
Markan1989
Pali po spravama 
Joined: 20 Ožujak 2012 Status: Offline Points: 1079 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 13 Ožujak 2014 at 07:46 |
|
dugo sjedenje je strašan problem ako se ne držiš uspravno dok sjediš, od toga me bole leđa više od bilo čega drugoga, zapravo me prestanu boljet leđa kad odradim dobar trening
|
|
|
|
|
treger
Viden/a u gymu
Joined: 30 Svibanj 2013 Status: Offline Points: 117 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 13 Ožujak 2014 at 20:15 |
|
a jel kile mogu bit razlog boli tj. salo? a imam jos i skoliozu, ali me svejedno prije dok nisam natuko to salo, nije tako bolilo...
|
|
|
|
|
Markan1989
Pali po spravama
Joined: 20 Ožujak 2012 Status: Offline Points: 1079 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 13 Ožujak 2014 at 20:31 |
|
mogu bit kile naravno, ali ako jako puno sjediš vjerojatno je to
|
|
|
|
|
Maratonac
Viden/a u gymu
Joined: 06 Svibanj 2012 Status: Offline Points: 271 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 13 Ožujak 2014 at 21:17 |
|
Gdje te tocno boli? Nakon koje vjezbe si osjetio bol (ili sto si vjezbao taj dan kad si osjetio bol?) Ja bi rekao da su moguci uzroci sljedeci (navedeni od najvjerojatnijeg prema manje vjerojatnom): krivo izvodjenje vjezbi, skolioza, salo (jako malo vjerojatno). No vjerojatno nije nista od navedenog jer nisi naveo nista konkretnog. S obzirom da imas samo jednu kicmu koju mozes samo jednom u zivotu zeznut, a k tome jos i skoliozu, pitam te: sto radis ovdje?! Odi kod doktora!
|
|
|
|
|
treger
Viden/a u gymu
Joined: 30 Svibanj 2013 Status: Offline Points: 117 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 14 Ožujak 2014 at 00:35 |
|
ma bio sam kod doktora i on nije bio zabrinut. pa koliko ljudi ima skoliozu pa sta onda?
boli me u srednjem i donjem dijelu leđa. vrlo vjerojatno sam radio krivo plank. osjetio sam zatezanje u donjem dijelu leđa (valjda ne bi trebao to osjetit?). i ova stvar sam isto radio i osjetio slicno zatezanje http://www.docpods.com/images/Lumbar-Extension-Stretch-WEB.jpg ok, mozda sam tu pogrijesio, ali to me bolilo i prije tog treninga i to za vrijeme sjedenja. ne mogu sjedit normalno 10min a da leđa ne osjetim... jel ima tu kakve pomoći osim što ćete to pripisat skoliozi?
|
|
|
|
|
Markan1989
Pali po spravama
Joined: 20 Ožujak 2012 Status: Offline Points: 1079 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 14 Ožujak 2014 at 07:29 |
|
ja ti samo mogu reći da otkad radim mrtvo dizanje ne bole me više leđa na taj način (boli me ispod lopatica al to je upala) a lumbalni dio leđa (onaj ispod) me ne boli otkad se pravilnije držim, općenito otkad sam počeo ići u teretanu i jako pazim na formu ne bole me leđa na taj način, probaj se bolje držati ili čak malo i joge za početak (inače meni je jedna maserka rekla da imam laganu skoliozu al kaj sad, namjeravam sve to popravit treningom :D)
|
|
|
|
|
zeusko87
Viden/a u gymu
Joined: 12 Rujan 2013 Location: sisak Status: Offline Points: 406 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 14 Ožujak 2014 at 12:58 |
|
odlična vježba za donji dio leđa je "good morning"
http://www.youtube.com/watch?v=bUpOZnhS4FI |
|
|
Never give up
|
|
|
|
|
treger
Viden/a u gymu
Joined: 30 Svibanj 2013 Status: Offline Points: 117 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 14 Ožujak 2014 at 14:50 |
|
pa svi imaju skolizou, samo što je kod nekih prenaglasena. ne postoji savrseno ravna kraljeznica.
|
|
|
|
|
treger
Viden/a u gymu
Joined: 30 Svibanj 2013 Status: Offline Points: 117 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 14 Ožujak 2014 at 17:10 |
|
danas sam odradio solidan trening leđa. uz zagrijavanje (bez onih pokreta iznad što sam naveo) za vrijeme treninga nisam osjetio nikakvu bol.
... i onda krenem na traku brzo hodati 20 min i bol se opet javi u srednjem i donjem dijelu leđa. i evo boli me još. prestat će kad legnem i odmorim barem 10 min. ja mislim da je to sve zbog kila...
|
|
|
|
Topic Options|
Post Reply
|
|
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |