Bokic :) |
Post Reply 
|
| Author | |
lala22 
Cita FAQ 
Joined: 02 Svibanj 2014 Location: rijeka Status: Offline Points: 1 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Topic: Bokic :)Posted: 02 Svibanj 2014 at 11:56 |
|
Pozdrav ljudi,nova sam.Odlucila sam da olaksam stvar i podijelim s nekim svoj put prema vitkom tijelu.
Pocinjemo ovako.Prije dvije godine imala sam 85 kg..(2012) sada imam vec duze vrijeme zadnjih 4mj 64 kg ali nikako ne mogu ici dolje vise.valjda je stavr u meni jer se ne trudim dovoljno.Visoka sam 172 cm.Zelim smrsaviti do 57 kg.Danas sam pocela za zdravom prehranom..Za dorucak sam pojela krusku i popila sam sok od narandze cijedjeni..I popila sam zeleni caj..sto se tice zdrave prehrane dosta sam upoznata sa ispravnim nacinom kako se zdravo hranit.e sad je problem tjelovjezba..uzasno sam lijena da se natjeram da idem trcat ili tako nesto.. dajte mi neki savjet...problem mi je trbuh ..ruke.. noge su normalne ali kako da uspijem smrsaviti u trbuhu..molim neke savjete..postavit cu slike da vidite..i kazete svoje misljenje.  |
|
 |
|
|
trip-to-fit
Viden/a u gymu 
Joined: 25 Veljaca 2014 Location: gym Status: Offline Points: 128 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 02 Svibanj 2014 at 16:03 |
|
Kažeš da si upoznata sa zdravim načinom prehrane, što vjerujem da jesi, kruška, cijeđeni sok i zeleni čaj jesu zdravi, ali mislim da ti za doručak treba još nešto jer ne vjerujem da si od tog sita, osim ako si od onih ljudi koji u jutro nisu gladni... i dalje preporučam da dodaš još nešto, neki protein :) to nije bilo tvoje pitanje, no morala sam spomenuti :P
što se tiče vježbanja, najgore je krenuti, ali na kraju ako želiš rezultate moraš krenuti, sjedeći se nećeš pomaknuti! moraš prevladati lijenost, za početak probaj naći neku aktivnost koju doista voliš, možda je to ples, vožnja bicikla, rolanje, areobic, teretana, neki video program... Idealno bi bilo da odmah kreneš s članstvom u teretani, ali zbog manjka volje mislim da bi brzo odustala. Spomenula si trčanje i kako si lijena za to, ali ako ti samo trčanje kao takvo nije problem jednostavno kreni :D Također, ne možeš na odabranim mjestima gubiti masnoće, ali najviše ćeš primjetiti na kritičnim mjestima. Kilaža neka ti ne bude orijentir već ogledalo i sretno :D |
|
|
Don't complain about things you're not willing to work hard to change.
|
|
|
|
|
r4mb0
Viden/a u gymu
Joined: 01 Sijecanj 2014 Status: Offline Points: 454 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 02 Svibanj 2014 at 16:56 |
|
Dobrodosla
 Taj primjer tvog dorucka je iskreno los, jako malo kalorija bas ujutro kad treba najvise...moja preporuka su zobene s mjericom wheya i zlicicom pekmeza za dijabeticare - genijalno je i ukusno Trebas gledati da u svakom obroku imas proteina, a i povrce je veoma bitno... Sto se tice vjezbanja, najbolje je raditi ono sto ti se najvise svidja tj. imati volju, jer bez volje nema ni rezultata 
|
|
|
|
Topic Options|
Post Reply
|
|
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |