Pomoć

Hahahahhahahahahahahahahahahahaha dobro došla hahahah ovo je definitivno nešto  što još nismo pročitali ...

hvala skuby.. :D

pa mogu opisati prehranu svojih par dana. većinom ne doručkujem jer nemam baš tu naviku, a i ako jedem onda to bude neki pekarski proizvod (punjen sirom, slano) jer radim u pekari pa nemam neki izbor za drugu hranu. ručak mi je nešto kuhano velika većina tu prevladava meso (svinjetina ). večera šta stignem ( kruh i namaz ili sendvič). do ove kilaže sam došla u zadnjih dvije godine a najveći krivac sam naravno ja zbog puno vremena koji sam provodila na putovanje do škole i u školi kasno sam jako večerala, nisam imala vremena ni za aktivnosti.
što se tiče građe tjela i inače sam krupnije građe što je vjerojatno i genetski nasljeđeno.

a što se tiče treninga pokušavam da se snalazim ili da budem konkrenija radim trbušnjake čučnjeve i slično tome pokušavam da trening bude oko 45 min dnevno.
kod mene je najveći problem jer dosta lako odustajem, ako ne vidim rezultate nakon par tjedana ja izgubim volju da nastavim i onda sve padne u vodu.. :(

I želim se zahvaliti osobama koje su mi voljne pomoći.

najveći problem je nedostatak upornosti kod večine.... svi očekuju rezultate nakon mjesec dana i to značajne..... nitko se nije udebljao za mjesec dana već se debljao godinama.... mislim da je realno pogledat se u ogledalo nakon 6 mjeseci uz uvjet planirane prehrane i konstantnog vježbanja.... upornost, upornost, upornost.....

Dobrodlosla ice :D


Aj sam prvo sta me ubolo u oko. 45 min trbusnjaka i cucnjeva.. ne znam kako ih radis, ali to nije efektivnih 45 min, dajem obje ruke u vatru ove sekunde.

Kao drugo, znam da ovaj savjet nije bajan, ali izbaci kruh. Vjeruj mi da ta recenica ne izlazi lako iz mene. Ako vec kazes da radis u pekari, ne moram ti govorit koliko se aditivia i ostalog smeća ubacuje u kruh (inace relativno korisnu namornici). Je, kruh od toga izdrzi tjedan dana, a izgleda i mirisi ko da si ga kupila prije sat vremena, ali stvara nepotreban stres na tvoje tijelo i cini ga tesko probavljivim, a iz njega uistinu ne dobijas sve sta bi trebala zbog velikog stupnja preradenosti.
Ne kazem da ga trebas u potpunosti izbaciti. Ali probaj ga izbaciti iz vecere barem i opceniti smanjiti konzumaciju. Ako nista drugo bolje ces spavat po noci ako jedes nesto lakse za probavit. :)

Pod 3, nista nije stetno za tijelo u odredenim kolicinama. Ako pak uneses previse, nastat ce problem. Cak i kada se radi do "dobrim" sastavnicama pout vitamina i minerala. Dakle...Ak ces jest svinjetinu, jedi svinjetinu, ali 1 komad, nemoj odma pola buta pojest. Ili sta se vec jede kod svinje.. Ako hoces cokoladu, pojedi jedan red, dva. Ne moras odmah oderat svih 100 g. ><
Malo pokusaj izkontrolirati kolicine koje unosis. Vjerujem da bi se, kao i ja, jako iznenadila kada bi vidjela preporucene kolicine nekih namirnica. :D

Pod 4. masno tkivo se sastoji od stanica, ono se ne topi nekom magijom, ili kao cvarci na vatri. Doslovno ce se "trositi" stanicu po stanicu. I nemoj odustati ako rezultate ne vidis jedno duze vrijeme. To samo znaci da nije dovoljno stanica umrlo. :P

Ogroman deficit hrane.... velika razlika u vremenu od obroka.... gubitak vode...  sumnjam da je napalo miške u 2-3 tjedna... ali da si još koji produžila krenulo bih i to... nema veze što stagnira..