New Posts New Posts RSS Feed - Slaganje programa
  FAQ FAQ  Forum Search   Events   Register Register  Login Login

Slaganje programa
 Post Reply Post Reply
Author
  Topic Search Topic Search  Topic Options Topic Options
Tancho View Drop Down
Mixa shakeove
Mixa shakeove
Avatar

Joined: 17 Sijecanj 2012
Status: Offline
Points: 523 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Tancho Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Topic: Slaganje programa
    Posted: 25 Kolovoz 2014 at 13:29
Ovako,vjerovatno sljedeći tjedan opet počinjem trenirat(nakon 2 mjeseca stanke),trenirat ću doma i planirao sam raditi ovaj program 3 puta tjedno(pon,sri,pet) http://www.startbodyweight.com/p/exercise-progressions_12.html i cardio 2 puta tjedno(uto,sub) jedan dan intervale marince a drugi dan swingove sa girjom...zanima me kada bi bilo dobro dodati mrtva dizanja u taj moj program,planirao sam staviti svaki dan kad radim snagu tj. ovaj bodyweight jednu varijaciju mrtvog,jedan dan obični,drugi dan rumunjsko i treći dan one leg deadlift ali onda mi to ispadne previše vježbi...da možda radim samo obično mrtvo(koje mi je glavno) i još neku varijaciju koju radim sa manjom kilažom i stavim to prije cardia u dane kad radim cardio tj. da odradim mrtvo pa onda poslije njega cardio ili?Šta vi kažete?
Back to Top
filip_myself View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 10 Veljaca 2014
Location: Sesvete
Status: Offline
Points: 66 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote filip_myself Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 25 Kolovoz 2014 at 15:05
Izgubio sam se čitajući :S
Live your life be free, you know you can have it all
Back to Top
mettasttaza View Drop Down
The Boss
The Boss
Avatar

Joined: 16 Veljaca 2013
Location: Osijek
Status: Offline
Points: 5136 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote mettasttaza Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 25 Kolovoz 2014 at 15:25
Ma zašto se mučiš... eto ja bih radio mixano sve... no opet ako je u pitanju bw.... skrati si neke serije bw-a i ubaci utege... nikakvo zamaranje...

Ili jednostavno odradi 2 dana bw (ako jeprimarnije) a 1 dan utege teško.... i to ti je to :) 

Tako bih ja :P
Rodjen si s potencijalom
Rodjen si s dobrotom i povjerenjem
Rodjen si s idealima i snovima
Rodjen si s velicinom
Rodjen si s krilima
Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj
Imaš krila
Nauci ih rabiti i ..LETI!
Back to Top
Tancho View Drop Down
Mixa shakeove
Mixa shakeove
Avatar

Joined: 17 Sijecanj 2012
Status: Offline
Points: 523 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Tancho Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 25 Kolovoz 2014 at 16:14
Ma samo bi mrtvo radio sa utegom,ostalo sve sa svojom kilažom pošto sam visok i težak pa mi je trening sa tijelom dovoljan za gornji dio,a i čučanj na jednoj nozi za 2m visine je isto dosta težak tj. uopće nemam snage da napravim i jedno ponavljanje...
Back to Top
 Post Reply Post Reply
  Share Topic   

Forum Jump Forum Permissions View Drop Down

Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.14
Copyright ©2001-2012 Web Wiz Ltd.