Molim pomoc - vježbe? |
Post Reply 
|
Page 12> |
| Author | ||
devil_eyes 
Viden/a u gymu 
Joined: 06 Travanj 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 1 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Topic: Molim pomoc - vježbe?Posted: 06 Travanj 2009 at 23:47 |
|
|
Evo ovako..smrsala sam 25 kila u kracem vremenu i sad imam skroz labave nadlaktice, vjezbam tricepse ali ne vidim nikakav rezultat
 koje su najbolje vjezbe za moj problem i jeli kakav suplement moze pomoci da dodem do nekih vidljivih rezultata? hvala! |
||
 |
||
|
Chivas
Viden/a u gymu
Joined: 06 Travanj 2009 Status: Offline Points: 27 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 07 Travanj 2009 at 00:52 |
|
|
hehe desilo ti se sdandardno sto se ucestalo desava kod velikog mrsavljenja.
Koza ti se opustila skroz,a sad sve ovisi dal se moze zategnut il ne.Pogotovo je to kod zena problem jer one nemaju testosterona pa ne mogu toliko nabit(povecat misice) na rukama da bi je zategnuli. Da si musko modza bi ti znao rec,ali nisi pa bi bubo na pamet samo |
||
|
||
|
ewie
Viden/a u gymu
Joined: 26 Sijecanj 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 452 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 07 Travanj 2009 at 10:14 |
|
|
Za tricepse su mi najgori (najbolji efekt) sklekovi sa skroz skupljenim rukama i to ih usporiš maksimalno
|
||
|
||
|
ThornOfFaith
Fitness freak 
Joined: 26 Prosinac 2008 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 4875 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 07 Travanj 2009 at 10:50 |
|
|
Testosteron i ostali ovdje nemaju veze koliko ima to što je otišlo toliko puno kg u kratkom periodu i sada se sama uvjerila da to nije dobro jer se koža nije stigla prilagoditi na novonastalu situaciju.
I nema šanse da ceš nekim vježbama povecati mišic do te mjere da se koža opet zategne, a pogotovo suplementima. Eventualno porazgovarat s nekim dermatologom ili kirurški rješiti ako je prevelik dio kože ostao na nekom mjestu i to ti smeta. Ako je konkretno triceps u pitanju, vjerojatno je još ostalo masnih naslaga, tako da bi eventualno jacim kardiom mogla bar donekle popraviti stvar. Ima li još podrucja gdje je koža olabavila? |
||
|
||
|
Iluvatar
Fit moderator 
Joined: 08 Veljaca 2009 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4357 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 09 Travanj 2009 at 10:25 |
|
|
ili hirurgija ili da nabiješ 7-8 kg mišica :D
|
||
|
||
|
ivka
Cita FAQ 
Joined: 03 Travanj 2009 Status: Offline Points: 46 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 16 Travanj 2009 at 13:51 |
|
|
U koliko kracem vremenu si smrsavila 25 kg? Pitam zato jer sam ja u š6 mjeseci skinula 3š kg, ali bez dijeta, i bilo kakvih preparata. Samo vjezbanjem(trcanje) i pravilnom prehranom. Meni je ostao slauf na trbuhu koji me izluduje. Za ruke samo udri sklekove, i bucice. Ja bas istrazujem kako se rijesit tog slaufa, nekak to treba zategnut i malo podic guzu. he he
|
||
|
||
|
dianna
Mixa shakeove 
Joined: 19 Veljaca 2009 Status: Offline Points: 734 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 16 Travanj 2009 at 14:11 |
|
|
kojom vježbom se može podici guza???i kojom da nestane ono malo niže, tj.ispod guze, taj dio mi je dosta mekan i opušten.
radim i cucnjeve,i mrtvo ,iskorak,ali ništa ne pomaže |
||
|
||
|
ewie
Viden/a u gymu
Joined: 26 Sijecanj 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 452 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 16 Travanj 2009 at 14:31 |
|
Sve imaš u onim vježbama di sam te uputila da skidaš, ako ih uopce skidaš?! |
||
|
||
|
Zoki
Fit moderator
Joined: 19 Studeni 2006 Location: Croatia Status: Offline Points: 5840 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 16 Travanj 2009 at 14:57 |
|
Procitaj: Zategnuta guza Kako oblikovati lijepu i cvrstu guzu Vježbe za guzu Eto.  |
||
|
Fitness oprema i dodaci prehrani na : Fitness.com.hr WebShop-u - Proteini
|
||
|
||
|
dianna
Mixa shakeove
Joined: 19 Veljaca 2009 Status: Offline Points: 734 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 16 Travanj 2009 at 15:40 |
|
|
Ewie nemogu skinuti , ne kužim se ja u to
 
Zoki  bacam se na citanje 
|
||
|
||
|
ThornOfFaith
Fitness freak
Joined: 26 Prosinac 2008 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 4875 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 17 Travanj 2009 at 08:56 |
|
|
Iskorak je majka za vježbanje guze. Jucer sam ga odradio i danas doslovno jedva sjedim i osjecam svaki hebeni dio guze. Strašno
|
||
|
||
|
Zoki
Fit moderator
Joined: 19 Studeni 2006 Location: Croatia Status: Offline Points: 5840 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 17 Travanj 2009 at 09:38 |
|
Da, to je standard za iskorak. |
||
|
Fitness oprema i dodaci prehrani na : Fitness.com.hr WebShop-u - Proteini
|
||
|
||
|
ivka
Cita FAQ
Joined: 03 Travanj 2009 Status: Offline Points: 46 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 17 Travanj 2009 at 11:47 |
|
|
Tnx za linkove za guzu.
Navaljujem vec danas. Je, iskorak je mrak.
|
||
|
||
|
Lega
Pali po spravama 
Joined: 06 Prosinac 2006 Location: Philippines Status: Offline Points: 1903 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 17 Travanj 2009 at 12:01 |
|
 www.iskorak.org |
||
|
||
|
ThornOfFaith
Fitness freak
Joined: 26 Prosinac 2008 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 4875 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 17 Travanj 2009 at 12:47 |
|
|
||
|
||
|
dianna
Mixa shakeove
Joined: 19 Veljaca 2009 Status: Offline Points: 734 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 17 Travanj 2009 at 13:34 |
|
|
hm...to samo ja ne osjetim guzu, osjetim dok radim iskorak , kasnije ne..
Koliko bi trebalo serija i ponavljanja raditi da poboljšam efekt?? |
||
|
||
Topic Options
dianna wrote:|
Post Reply
|
Page 12> |
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |