Kako smanjiti mišićnu masu

Uf, poprilično dosta vježbaš, kako uspiješ naći toliko vremena svaki dan..

Da dobijes TOLIKO misica od joge da izgledas kao rambo - ne mozes - pa makar bila i 200 posto mezo i jela kao stoka svaki dan.... To ti je subjektivni osecaj samo najverovatnije. Ali stvarno daj slike pa da vidimo.

Inace nikad mi nece biti jasna zabrinutost za fizicki izgled ako se bavis necime sto volis. Obzirom da joga nije aktivnost koja je usmerena samo na poboljsanje fizickog izgleda, vec i poboljsanje fizickog psihickog i dusevnog zdravlja te hrana za dusu, valjda bi trebalo da uzivas samo u toj ljubavi prema vestini... Mislim sta bi svaka sportistkinja da se brine za to kako se razvila od tog specificnog sporta, nikada ne bi bila usredsredjena na sam sport i taj osecaj koji on pruza nego bi trosila vreme na ispravljanje ''nuspojava'' u izgledu tog sporta...Ali okej, to je samo moje misljenje. I da, probala sam jogu :D

Ako ti je bas cilj malo da splasnes, onda izmeni ishranu i pocni da trcis (ne znam da li sada trcis), svakako se valja nadopuniti bilo kakav trening snage aerobnim treningom...

Kako jedes inace? Mislim ako si vegeterijanka pretezno... ne vidim od cega ti se uopste grade ti misici osim ako mu ne dajes po jajima i ostalim alternativnim proteinskim izvorima :D Ali ajde da ne budem puna predrasuda kao sto mi je jedan decko odavde sugerisao, cekamo slike :D

Ja bih na tvom mjestu bila jako zadovoljna i ne bih se zamarala sa smanjenjem mišićne mase
Iako sam očekivala iskreno neku totalno ogromnu ženu kad si rekla da se osjećaš kao rambo

Nema tu mišića na bacanje, to je subjektivan doživljaj kak se ona vidi......slike su nezahvalane, al ostavlja dojam takve  genetski krupnije građe, široka zdjelica.......i protiv takve građe nema pomoći........Na slici npr gornji dio tijela, ruke i ramena izgledaju da tu ima masnog tkiva koje ostavlja dojam popunjenosti.........Tak da prvo provjeriti postotak masti i vidjeti situaciju, pa ako ima kaj za skidati , a da ne prelazi u extreme samo radi toga da bi zgledala tanje onda poraditi na tome.. Pole dance sigurno moze doprinjeti muskulaturi na rukama...

biedronka wrote: inače, još s ebavim i pole danceom, to sam zaboravila napomenuti jer sad preko ljeta nismo imali trenige, ali sad ponovno počinjemo. :D

Ne vjerujem ni riječi dok ne vidimo snimku.

I malo ozbiljnije, idealno si građena, nema tu ni grama viška, sve na svome mjestu. Komentirao bih detaljnije, no moglo bi preći granice dobrog ukusa pa bolje da se suzdržim.

Goranchero wrote: biedronka wrote: inače, još s ebavim i pole danceom, to sam zaboravila napomenuti jer sad preko ljeta nismo imali trenige, ali sad ponovno počinjemo. :D Ne vjerujem ni riječi dok ne vidimo snimku. I malo ozbiljnije, idealno si građena, nema tu ni grama viška, sve na svome mjestu. Komentirao bih detaljnije, no moglo bi preći granice dobrog ukusa pa bolje da se suzdržim.

O Boze dragi, ne da nemas visak misicne mase nego ti ne bi smetalo da je imas i malo
vise, ali po cenu masti. To sto kaze Phoenix, cini mi se da imas masti i vode na rukama jer bi u suprotnom imala vise definicije u rukama i izgledale bi zapravo misicavo, a takodje mi se cini da ti se i na bokovima skuplja masnoce... Mislim da tebi ne treba smanjenje misica nego da izgubis maaaalo jos na mastima i da sacuvas jos postojecu misicnu masu ( koje uopste nemas koliko ti mislis, zapravo prilicno spadas u prosecne sto bi se reklo toned vezbacice i rekreativce al nisi napucana) i to ce ti dati vise lean izgled koji ti hoces. A ne mozes doveka razvijati misice od pole dancea i joge, telo se adaptira na taj napor i potrebno je posle nekog vremena mnooogo noviteta u samom sportu da bi doslo opet do povecanja misicne mase. Ja se npr bavim plesom vec 7 godina i da je po tvojoj logici ja bih imala sada noge kao Rambo, medjutim to ne ide tako , tako da se za to ne brini, neces rasti kao kvasac dokle god se bavis jogom :D
Nisi premisicava uopste, tripujes, ako je tebi ovo misicavo ti bi se verovatno zgrozila od mojih nogu, listova a sada i ruku :D Stvarno mislim da ako vec hoces da se stanjis trebas da ides na to da snizis masti malo ( u tom procesu uvek ide i nesto misica ali sada da iskanibalizujes misice koji ti toliko smetaju izgubila bi taj ucvrsceni izgled koji imas sada)

I evo sad bas opet gledam sliku, stomak i noge kao bombona, ja na tvom mestu ne bih tu nista oduzimala, stvarno ces izgubiti oblik koji imas - koji je stvarno zenstven a kontam da tebe to muci :)

Edited by Morrighan - 08 Rujan 2014 at 16:46

Morrighan wrote: a takodje mi se cini da ti se i na bokovima skuplja masnoce... Mislim da tebi ne treba smanjenje misica nego da izgubis maaaalo jos na mastima.

ovo si pogodila. a kako postići to= :D