Pomoc oko trbušnih vežbi |
Post Reply 
|
| Author | |
slobabogi 
Viden/a u gymu 
Joined: 23 Sijecanj 2009 Status: Offline Points: 2 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Topic: Pomoc oko trbušnih vežbiPosted: 23 Sijecanj 2009 at 11:55 |
|
Pozdrav svima. Poceo sam da radim trbusne vežbe i pri radu osecam bol u vratnim žilama. Da li neko može da mi kaže o cemu se radi?
|
|
 |
|
|
dalila
Fitness freak 
Joined: 15 Srpanj 2007 Location: Croatia Status: Offline Points: 4399 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 23 Sijecanj 2009 at 21:42 |
|
Slabi trbušnjaci...vrat pomaže pri pokretu...odnosno vratni mišici....
I ne bole te vratne žile nego mišici.... |
|
|
|
|
Lega
Pali po spravama 
Joined: 06 Prosinac 2006 Location: Philippines Status: Offline Points: 1903 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 23 Sijecanj 2009 at 21:48 |
cisto sumnjam da su vratne žile te koje bole dodatno se informiraj da vježbu izvodiš pravilno kako bi se maksimalno zaštitio od eventualnih "bolova". također, ako si tek poceo vježbati, pricekaj neko vrijeme da se privikneš i malo ojacaš. trebalo bi prestati |
|
|
|
|
ThornOfFaith
Fitness freak
Joined: 26 Prosinac 2008 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 4875 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 23 Sijecanj 2009 at 21:59 |
Buduci da nemamo snimku izvođenja trbušnih niti si dao nešto više informacija mogu jedino pretpostaviti kako previše ukljucuješ (savijaš) vratne mišice tokom izvođenja trbuha (vjerojatno se radi o nekim sit-upima) što je zapravo jedno od važnijih stvari koje se ne bi smjele raditi. Vrat ostaje ravan u dužini gornjeg dijela trupa tokom cijelog pokreta, dakako, tako se izvode trbušnjaci, ne pregiba se cijela gornja polovica tijela što pretpostavljam može navuci slicne probleme. |
|
|
|
|
slobabogi
Viden/a u gymu
Joined: 23 Sijecanj 2009 Status: Offline Points: 2 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 25 Sijecanj 2009 at 16:17 |
|
Hvala svima na odgovorima. Jeste sit up, u pitanju je kosa klupa a poceo sam da radim vezbe pre neki dan.
|
|
|
|
|
Iluvatar
Fit moderator 
Joined: 08 Veljaca 2009 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4357 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 12 Veljaca 2009 at 11:46 |
|
nemoj to raditi.. ako ceš raditi nešto radi crunches ako neznaš što je to, upiši u youtube
|
|
|
|
|
Theia
Pali po spravama
Joined: 27 Studeni 2006 Location: Croatia Status: Offline Points: 1648 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 09 Ožujak 2009 at 16:27 |
 |
|
|
|
|
stari lav
Viden/a u gymu
Joined: 19 Travanj 2009 Status: Offline Points: 2 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 19 Travanj 2009 at 23:46 |
Ne pravilno radis  kada radis trbusnjake cilj je da prsni kos ide prema zdjelici,koristi snagu trbusnih misica.
|
|
|
|
Topic Options
slobabogi wrote:|
Post Reply
|
|
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |