Anksioznost i trening

Možda sebi stavljaš prevelika očekivanja i onda si pod pritiskom. Pokušaj šetati pa lagano trči, vozi bicikl, nemoj se opterećivati, nego pokušaj uživati u tome.

Prvo, hvala na sugestijama :)
Drugo, sve o čemu pišete napisane su studije i studije koje se mogu naći na internetu. Jako mi je teško ne primjetiti te sve ajmo reć fiziološke reakcije nakon treninga. Istina je da je to sve normalno, ali moj mozak trenutno ne funkcionira kao prije pola godine do godinu kada sam trenirao redovito i sada svaku takvu reakciju (fizičku) registrira drugačije nego prije. Možda si dobro napisao da imam prevelika očekivanja od sebe pa sad nakon 3 mjeseca nikakve aktivnosti mislim da mogu odradit trening kakav ljudi rade koji su u formi i treningu. Ipak je to sve u glavi, i vjerujte mi gore je ovo što mi se događa nego da imam neku bolest, tad bi bar bio na čisto o čemu se radi.

Nisam pod medikamentima i nekako ih pokusavam zaobici jer pomazu samo trenutno u situacijama anksioznosti, sto znaci da ako ih dulje vremena koristim vjerojatno ce tjelo vec postat otporno na trenutnu dozu i zahtijevat ce vise sto odmah prelazi sve granice i mislim da se to moze rjesiti i na druge nacine. Istina da je jedan od tih nacina i razgovor sa educiranom osobom (psihijatar ili psiholog - nisam siguran). Da budem iskren, nisam ni za tu vrstu ljecenja jer eto neznam, cak nemam ni razlog. Istina je da u svemu tome treba prinaci uzrok jer su sve ovo posljedice. Kolko god da se preispitivao neznam, tesko mi je ista dokuciti. I da, istina je i da cu bilo kakve odgovore pronaci na forumu ali eto svaka dobra rijec u ovakvim situacijama dobro dode :)

Iz raznih iskustva iz moje okoline i nekih meni bliskih ljudi, mogu da ti kazem da anksioznost, ili barem neke naznake pocetka anksioznosti uopste nije naivna stvar. Ovde naravno ne moze niko nista blize da ti kaze jer nemamo mnogo informacija koje su bitne, o tome koliki je intenzitet te uznemirenosti, da li pored uznemirenosti imas neke misli koje te opsedaju, koju ti nelagodu prave, da li se javljaju neke kompulsivno opsesivne misli i tako dalje - postoji tu veliki spektar emocija i njihovog ispoljavanja koji pokazuje da li je to anksizonost - nervna preopterecenost - ili obicna nelagoda.
Sve to sto si naveo je normalna stvar koja se desava telu posle fizicke aktivnosti, kao sto je Phoenix naveo fiziologija tela je jednostavno drugacija posle treninga, ali pitanje je da li ti te tegobe odnosno simptome imas samo za vreme treninga ili ti se ispoljavaju jos nekada van treninga kada ti se jave neke misli? Znojenje, znojenje dlanova, puls, nervoza...Posto kod tebe ocigledno izgleda da je trening uzrok anksioznosti i stresa.

U svakom slucaju sta god da je, za te stvari uvek mislim da valja popricati sa nekim strucnim licem i da ne valja dati da to eskalira, stres jako brzo preraste u nesto drugo i lako se prikrade ljudima a da ni ne primete...


Takodje svi ti neosnovani sttahovi i napadi panike se resavaju upravo izlaganjem tim stvarima kojih se plasimo kako bi videli da je taj strah neosnovan i iracionalan, ali opet ne treba uvek ni to raditi na svoju ruku jer mozak koji se prebaci na taj mindset i taj rad uopste ne moze sam da skapira da je to iracionalno. Kod tebe nije taj momenat i dalje, zato kazem mozda je najbolja opcija da sa nekim popricas :)



Edited by Morrighan - 23 Studeni 2014 at 19:54

Probaj si zamisliti Titanic kako se u maglovitoj,hladnoj noći približava santi leda i svom snagom pokušava ju izbjeći... Naizgled i nažalost, samo komad leda, ali u suštinini je nešto mnogo veće, strašnije,neočekivano i nedokučivo. Ponekad su stvari dublje nego očekujemo i zasigurno u nesvjesnoj razini svijesti čuči nešto što te ometa na razini svjesnog.Vrlo vjerovatno mnogo toga i potiskuješ.Nađi uzrok svoga nemira ! Individualne psihoterapije (bez potpore lijekova) su prekrasna stvar. Toplo preporučam i želim da pronađeš svoj mir, a s time će doći i sve ostalo ;)

Probaj piti čaj od matičnjaka.Jednom prilikom prije nekoliko godina kada sam bio pod stresom oko faksa i još nekih stvari koje su mi se izdogađale, jedan djedica mi je to preporučio.Mogu ti reći da iznenađujuće opušta i kao da te puni pozitivom.