Pozdrav

još par informacija.....
od 12-te do 27-e godine svakodnevno, 7 dana u tjednu radio sam zgibove, sklekove, trbušnjake i čučnjeve, a svaki drugi dan i s utezima bicepse tako da sam došao do razine kada sam u komadu mogao napraviti 60 zgibova, 150 sklekova, 300 čučnjeva i isto toliko trbušnjaka na ravnoj podlozi, a sad 10 godina kasnije i 40 kg više, svega 15 zgibova, 50 sklekova, 100 čučnjeva i isto toliko trbušnjaka na ravnoj podlozi 8pod uvjetom da sam ful odmoran).....
uz to igrao sam mali nogomet i hodao u duge šetnje s njemačkim ovčarom (ponekad i 10 km po brdovitom terenu, od toga više od pola trčeći....)
- što se prehrane tiče, dok sam trenirao nisam uopće pazio (mislim nije mi bio problem pojesti 12 sarmi za obrok ili 10-ak jaja, za desert cijeli kat torte i tako, ali bio sam mlađi i trošio puno kalorija pa se nije primijetilo....i onda prekid vježbanja (ozljeda koljena i gležnja, puno učenja prilikom studiranja i sl...), a apetit je ostao VELIKI, tako da je u 4 godine pojačana kilaža za 40 kg (najteže mi palo 2 puta mijenjati cijelu garderobu :-) ...)....
sad mi je cilj smanjiti malo kilažu - ono, u 6 mjeseci doći sa 120 na 119 kg...(šalim se, cilj mi je doći barem na 118,5 kg   :-)...)
...............

Bez obzira na ove kg i dugu neaktivnost broj zgibova i sklekova ti je i dalje natprosjecan :) bravo.

Hvala....pa sad već neko kraće vrijeme treniram pa mi se tijelo malo priviknulo na vježbe...inače primijetio sam da je puno lakše povratiti snagu i izdržljivost nekome tko je već bio u formi, nego nekome tko nikad nije bio, odnosno sad ide po prvi put.....

Yura wrote: Hvala....pa sad već neko kraće vrijeme treniram pa mi se tijelo malo priviknulo na vježbe...inače primijetio sam da je puno lakše povratiti snagu i izdržljivost nekome tko je već bio u formi, nego nekome tko nikad nije bio, odnosno sad ide po prvi put.....

yura, proširio bih,da ljudi djeca koja su stjecala snagu u istoj dobi kao i ti,tj od cca 10 do 25, je mogu do ruba starosti zadržati, uz povremenu uporabu.1 vježbanje u tjednu ili čak u 2 tjedna. Prijatelji me zovu terorist jer im djecu tjeram na sport u toj dobi, baš zbog navedenih razloga. Stariji sam od tebe 20god, zbog sportske prošlosti su mlađi dečki iz firme(nakon godinu gyma) na meni htjeli testirati snagu i hrvanje, a ja već 10 god nisam niš radio tj vježbao. imao sam 50g onda još. Probali 4-5 puta, pa su me proglasili životinjom i neće više :) imamo sličnu prošlost, sa 17godina, radio 45 sklekova na jednoj ruci u komadu, dnevno 200 zgibova -kad god išao na ručak na željeznoj kapiji napravio 50-70 zgibova i 30 sklekova iz stoja na ruci okomito. Ali danas sa 57god 4-8 zgibova, ovisi o danu, a znam da onon od prije više nikad neće biti :( Od te spoznaje me i prođe volja k vragu. Onda se pojavi trener kao Staley koji sa 50god ima životni rekord, ja se smijem, da jer u mladosti nisi ništa radio da ga prije postigneš. Sretno tebi za reaktivaciju, na optimalno vreme je, mada nikad nije kasno

hahah..ja već jesam ! skoro svaki put dok ja vježbam, i sin samnom !!!

Hvala...inače tvoj način treniranja me podsjeća na moj način treninga u prošlosti, gotovo identičan....slažem se sa svime što je napisano....LP

bilo kakav sport bolji je od nikakvog...