New Posts New Posts RSS Feed - odluka
  FAQ FAQ  Forum Search   Events   Register Register  Login Login

odluka
 Post Reply Post Reply
Author
  Topic Search Topic Search  Topic Options Topic Options
fanatikusb View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 20 Prosinac 2015
Status: Offline
Points: 1 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote fanatikusb Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Topic: odluka
    Posted: 20 Prosinac 2015 at 21:26
Pozdrav svima,donijeo sam odluku života pa bih molio za pomoć.
Imam 34 godine,195cm,130kg ali ne mišića Cry
Što se tiče prehrane, do sada sam jeo uglavnom smeće
Što se tiče sporta, 0 dupla
Radim fizički posao 9 sati dnevno ali to očito nije dovoljno za moju kondiciju i tjelesnu figuru
Naime odlučio sam se za pothvat u trajanju od jedne godine,
cilj mi je smanjiti težinu na 105 kg,istopiti što više masti,zadržati i nabaciti što više mišića
Slobodno vrijeme za trening bi mi bilo od 18:00h a nedjelja cijeli dan
Financije za prehranu i dodatke prehrani(bez kemije) mi ne predstavljaju problem
Molim vas za pomoć,za početak odakle krenuti jer sam se malo pogubio u previše pročitanih informacija
E da,po mogućnosti bez teretane,samo kućni treninzi sa bučicama,girjama itd.
sutra budem i sliku trenutnog stanja postavio,a planiram i napredak objavljivat
Unaprijed hvala svim dobrim dušama za pomoć
I da,nisam osoba koja lako odustaje.
100% sam uvjeren u uspjeh,samo tražim malo pomoći
dakle,kako početi?Wink
Back to Top
Gym_girl View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator
Avatar

Joined: 29 Lipanj 2009
Location: RI
Status: Offline
Points: 9271 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Gym_girl Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 22 Prosinac 2015 at 09:32
Originally posted by fanatikusb fanatikusb wrote:


Što se tiče prehrane, do sada sam jeo uglavnom smeće

dakle,kako početi?Wink

Baci smeće Wink

Simple as that...jednostavno se prvo pokušaj odreći (ili bar smanjiti količinu) onoga što nosi najviše nepotrebnih kalorija u malo prostora Smile Ako si bio sklon pijenju sokova ili gaziranog, pokušaj prvo s tim, samo tako ćeš uštedjeti gomilu kcal (ovisno o tome koliko si pio ako si pio :) Teško je ovako napamet govoriti jer ne znamo kako je taj jelovnik izgledao ali pretpostavljam .. :)

Dakle, vjerojatno i sam znaš što prvo treba van :) a što treba unutra....ma znaš i to, samo je frka krenuti TongueWink
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."

Nutricionist & Fitness instruktor
PN Certified Coach

e-mail: [email protected]

www.instagram.com/me_better365/
Back to Top
 Post Reply Post Reply
  Share Topic   

Forum Jump Forum Permissions View Drop Down

Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.14
Copyright ©2001-2012 Web Wiz Ltd.