Ovisnost o slatkome

Bok! Zovem se Ivona, imam 20 godina, 72kg, a visoka sam 168cm. Idem u teretanu 3-4x tjedno već 8 mjeseci, ali zbog obveza na fakultetu, to mi je jedina aktivnost u životu. Međutim, veći problem je moj odnos s hranom, točnije poremećaj u prehrani. Ovisnica sam o slatkome i kolikogod pokušavala izbaciti slatko iz prehrane, nikada to nisam uspjela. Izdržim 3-4 dana bez čokolade,sladoleda i junk food-a, ali onda 5. dan se prežderem (čokolada, sladoled, keksi, čips - i to u ogromnim količinama, npr. u 15 min mogu pojest pola kg sladoleda kao od šale). I tako u krug zadnjih pet godina i što je najgore, svaki put završim s više kg nego što sam imala na početku "mršavljenja".
Stvarno bih željela živjeti fitness životom i hraniti se zdravo, međutim nije toliko jednostavno kao što izgleda odreći se nečega o čemu si ovisan (točnije, binge eating disorder).
Ako netko zna izlaz iz začaranoga kruga, bila bih sretna čuti i njegovo/vaše mišljenje i savjet

Nemoj izbaciti to iz prehrane, 100g sladoleda bi ti trebalo zadovoljiti zelju za time, a gotovo nista ne utjecati na krajnji rezultat. Kasnije kad te ponesu rezultati i jos veca zelja za napretkom onda ces vidjeti sama i donijeti odluku da izbacis slatko u potpunosti.

Gym_girl, 100g sladoleda mi znači povremeni užitak u ljetnim danima. Nije mi problem stati nakon 1 kuglice.

A koliko bi otprilike UH/kg težine bilo dobro unositi dnevno (u danima bez treninga)?

meni je ovo pomoglo, svaki dan pojedi jednu čokoladicu ili nešto sitno od slatkoga, ali da na kraju dana to ne prelazi kalorije koje trebas unijeti i svakog tjedna si taj slatkis uskracuj za dan i na kraju ces doci na to da uzmes jednom u dva tjedna ili cak dulje da ne uzmes