:D |
Post Reply 
|
| Author | |
divaio_10 
Cita FAQ 
Joined: 07 Veljaca 2017 Status: Offline Points: 1 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Topic: :DPosted: 07 Veljaca 2017 at 17:46 |
|
zdravo. zanima me da li mogu piti kakve proteine a da samo radim sklekove,trbusnjake,zgibove...da ne idem u teretanu i koristim tegove.hvala
|
|
 |
|
|
Warrior98
Viden/a u gymu 
Joined: 28 Srpanj 2016 Location: Radoboj,Krapina Status: Offline Points: 198 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 09 Veljaca 2017 at 18:50 |
|
kalistenika je viable metoda za dobivanje mišićne mase,samo radi ju progresivno,kad te regularni sklekovi vise ne umaraju,odi na sklekove s nogama na podignutom,ili jos bolje,diamond sklekovi na koljenima ako Nejde s ispruzenim nogama,uvrsti mostove i invertirana veslanja tijelom za jačanje leđa,obrati pozornost na noge,noge dosta dobro odgovaraju na visi volumen(vise setova i vise ponavljanja) kad je trening s vlastitim tijelom u pitanju,dakle cucnjevi,jednonozno dizanje,iskoraci itd. sretno!
|
|
|
"Exercise is the thing we must do to replicate the conditions under which our physiology was - and still is - adapted, the conditions under which we are physically normal."
|
|
|
|
|
jasna781
Cita FAQ
Joined: 18 Studeni 2016 Status: Offline Points: 17 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 26 Veljaca 2017 at 21:04 |
|
Uz ovo što kaže Warrior98 dodaj i pokoji izdržaj tipa plank i povećavaj vrijeme iz dana u dan (ili iz tjedna u tjedan) :) (you can thank me later) :D
"Proteine" može piti svatko bez obzira na tip i količinu aktivnosti, to su oni isti proteini kao u hrani, samo izdvojeni tako da ih je lakše/brže unositi :) ako ti je baš želja koristiti proteine, na Myproteinu traje akcija do -70% (a oni su i inače povoljni). Proteini su ti potrebni za mišićni rast, bili oni u obliku praha ili odreska :) sretno! |
|
|
|
Topic Options|
Post Reply
|
|
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |