Trening mršavljenja za invalide

Imam 100kg i htio bih smršaviti. To je malo kompolicirano jer sam invalid u kolicima. Većina će misliti kako to nema veze jer se može biti aktivan bez obzira na kolica, no problem je zaista malo kompliciraniji. Svjestan sam da treba promjeniti prehranu i bacit se recimo aerobni trening itd. Stvar je u tome što sam kao i većina invalida oduzet od struka na dolje, a to nosi problem nemogućnosti kontroliranja stolice kao i nemogućnost kontroliranja mokrenja. Ako bih poćeo unositi jako puno vlakana, piti pojaćano vode i pri tome puno vježbati vjerojatno bih poćeo ići na veliki wc svakodnevno, a to je jedan veliki problem. Kako sam ostao u kolicima tako je i moj metabolizam usporio, odnosno crijeva su postala "lijena" pa na veliki wc idem svaki treći dan uz pomoć čepića, jer drukčije ne ide. To sigurno nije najzdravija opcija, ali budite uvjereni da je jedna od najboljih, a možda i najbolja. Probajte zamisliti situaciju u kojoj sjedite sa prijateljima na kavi i potjera vas na veliki wc. Kao u većini slučajeva tako i tada sjedite u kafiću u kojem vrata wc-a nisu dovoljno široka da uopće uđete u wc, a kamoli da nešto napravite u njemu, ako uopće stignete do njega. Znači svako malo možete doživjeti toliko neugodnu situaciju nakon koje nećete poželjeti izaći iz kuće dugo vremena. To je samo dio problema. Drugi dio problema je taj što ne mogu kontrolirati mokrenje, a to me dovodi do toga da se moram (ili ne moram) kateterizirati. Znate šta je kateterizacija? Ukratko, gurnete kroz svoj mokraćovod skroz u mjehur cijevčicu dužine nekakvih 30cm (kod žena je kraće) i na taj način urin ispustite u vrečicu namjenjenu za urin. Eh sad, prilikom unošenja cijevčice vi obavezno unesete i nešto bakterija. Problem nastane kada unesete jednu od onih koja izaziva infekciju. U prvom redu je to e-coli. E-coli se najčešće nalazi u crijevima, a ako ste invalid u kolicima i imate svakodnevno stolicu, koju usput ne možete kontrolirati pa se još kateterizirate, samo je pitanje vremena kad ćete dobiti urinarnu infekciju koja vam može donijeti probleme koje niti najgorem neprijatelju ne želite. Sad kad sam objasnio glavninu problema želiim vas pitati. Postoji li način za mršavljenje koji neće dovesti do toga da idem svaki dan na veliki wc i koji će dovesti do toga da padnem sa kilama na barem 90 jer ovih 100 mi postaje teret?

Oprosti, ali trazio sam misljenje od nekog tko ima nekakvo znanje o ovoj temi, a ne od prosjecnog krkana iz teretana.