Rezultata nema i nema

Premalo jedes i unosis premalo proteina, metabolizam se usporio i zbog toga ne mrsavis. Ubaci vise mesa, sira, jaja, ribe i povrca. Ak nisi pogrijesila u tipkanju, 10 dag orasastih je zbilja nepotrebno, 30-50g na dan uz ostalu pravilnu prehranu je sasvim dovoljno. I obavezno imaj bar 3 velika obroka i ako mozes, 2 manja. Nemoj preskakati obroke, pogotovo vece, na taj nacin radis vise stete nego koristi.

PS - neces smrsaviti od ikakvih (legalnih) tableta, niti ce ti one pomoci makar 1%.

Dragi fit-ovci, nakon puno vremena, frustracija i neuspjeha, želim s Vama podijeliti svoje iskustvo. Možda nekoga izvučem iz letargije i  potaknem na promjenu.

Duže vremena sam bila  frustrirana svojim neuspjesima pa sam potpuno odustala od svega sportskog, zdravog, preporučenog pa i od ovog portala :-) Što se vidi iz dužine perioda mog nestanka.

Ali, prije dva mjeseca doživjela sam prosvjetljenje. Stvarnost me lupila tamo gdje najviše boli, a to su kilogrami. Stala sam na vagu i doživjela šok - 80 kg (najveća kilaža ikad!!!).

Iako na moju kilažu uz visinu od 175 i krupniju građu kosti dobronamjerni članovi obitelji, pristojni prijatelji i ostali koji me nisu htjeli ražalostiti  nisu imali primjedbi, ja sam odlučila da je vrag odnio šalu i da trebam poduzeti drastične mjere.

Rezultat toga, samo dva mjeseca kasnije je 66 kg, smanjenje opsega bokova za 20 cm, konfekcijski broj s/m, potpuni gubitak ono nešto celulita koji se počeo skupljati na bedrima, porculanski ten, sređena probava, osmjeh od uha do uha i hrpa komplimenata koje svakodnevno dobivam od onih koji nisu htjeli priznati da imam višak kilograma.

Kako sam došla do toga? Vrlo jednostavno i na zdrav način. Vlastitim opažanjem utvrdila sam da očito imam problema s glutenom, laktozom i razgradnjom ugljikohidrata (a koji su do tada bili 90% moje prehrane). Izbacila sam ih i zamijenila zdravijim bezglutenskim varijantama. Povećala sam unos masti i proteina (losos, meso, maslac od kikirikija, orašasti plodovi, grahorice, jaja, avokado...). Umjesto mlijeka koristim sojino, zobeno, rižino...Izbacila sam gotovo svu prerađenu hranu i šećere. Pripremam vlastite obroke, jedem puno zelenog lisnatog povrća i sretnija sam i zdravija nego ikad.

Ranije sam mislila da je to teško i da ljudi koji su na nekom posebnom režimu prehrane previše trpe zbog odricanja i previše vremena i novca  troše na razmišljanje i pripremu hrane, ali sada vidim da nije tako. U praksi je puno jednostavnije, jeftinije i bolje :-)

Uz sve to, malo sam se više kretala. Nisam vježbala aktivno zbog komplicirane poslovne situacije, ali s dolaskom ljepšeg vremena planiram i to promijeniti i uvesti rutinu 30 minuta dnevno. Klasične kućne vježbe s vlastitom težinom za početak pa ćemo vidjeti. 

Za sada sam zadovoljna. Ponovno imam srednjoškolsku kilažu i nakon dugo godina zadovoljna sam svojim izgledom (ali i zdravljem jer izgled ne smije biti jedino mjerilo) :-)

Ako sam ja uspjela, može svatko :-) 

Srdačan pozdrav,

W.

Trudit ću se :-) 

Waldron wrote: Za slučaj da netko prati, a ako ne samoj sebi za podršku: jutros još 2 manje! Konačan rezultat - 64 Jeeey  :-)

Bravo!!!!
Bilo bi super da nam das primjer jelovnika, kako treniras,...

Dakle, kako sam i obećala, u nastavku je primjer onoga što jedem: 

Slažem se Davore.