Simetrija

pozdrav svima
relativa sam nov u teretani, sve ide okej zasad
no neki dan sam primjetio da mi je lijevi prsni mišic veci od desnog, inace sam dešnjak
razlika nije jako velika, ali ipak se primjeti
sprave za prsne mišice i nisam dosad toliko koristio
najviše sam radio na leptir spravi, bench nisam koristio

neki savjeti, ideje kako popraviti simetriju?
određene vježbe i slicno?

tnx unaprijed

  Asimetrija je ucestala i uglavnom normalna pojava kod vecine pocetnika u teretani.
Ti si primijetio na prsima, ali vjerojatno da asimetrija postoji i između desne i lijeve ruke itd.

Ne znam iz kojeg si razloga dosad koristio samo leptir, ali to je glupost.
Preporucam ti da ubuduce ubaciš i vježbe koje ti je Zoki naveo.

Također, skoncentriraj se na to da koristiš bucice umjesto šipke što je više moguce, kako bi ti obje ruke držale istu težinu (što kod šipke nije nužno slucaj)

Dosta pocetnika zna griješiti recimo prilikom izvođenja biceps pregiba.
Rade, dakle, s obje ruke - lijeva se uglavnom brže umori i što oni naprave:
Odlože lijevu bucicu na pod i s desnom odrade još par serija.

Eto ti asimetrije

Kao prvo organiziraj si svoje treninge, jer sudeci po ovom leptiru, to zasad definitivno nisi ucinio.
Radi pravilno, polako, pametno i vidjet ceš kako ce se stvari odvijati.

Ako unatoc tome i kasnije bude nekih razlicitosti - onda je to stvar genetike!