Karnitin ?

  Kao što znate ja sam bio krenuo još u šetom mjesecu vježbat al to je trajalo do sedmog zato što 3 treninga dnevno me stvarno ubijalo i nisam mogao držat više taj tempo,te sam odlucio da cu sredit malo prehranu to sma i napravio....sad tek ce mi se  smanjit treninzi plivanja pocinjem u teratanu....
Izgubio sam 5 kila do sad.....i nastavljam,pomalo ispravljam prehranu tak da ide na bolje pomalo...
I sad ja pricam nekim prijateljima da cu sad krenut u teratanu i ono standardno whey i kreatin....a on mi reko ma tebi treba kanitin...ja reko oke raspitat cu se pa....
Dali neko zna nešto više o karnitinu?
Kolko se doza uzima ?
i koje djelovanje ima?

Hvala unaprijed

P.S. u onih mjesec dana vježbanja pojavile su mi se strije na bicepsima...dali mi možete preporucit nešto da sprijecim ovo ?
 
P.s.(2) znam da neznam naj bolje pisat...vjerovatno cete nac dosta pograšaka ja mislim..


Edited by MaLiBarZu

  Hvala ti

P.S. ispicavam se što nisam malo bolje pogledao po forumu i site-u ...drugi put cu više paziti.

 Nije samo stvar u tome da ne funkcionira, nego ga zdrave osobe imaju dovoljno u organizmu, pogotovo ako jedu meso.

Iluvatar wrote: L-karnitin je jedna od boljih obmana u svijetu fitness-a zašto? zato jer NE funkcionira uopce

Prijatelju, nemoj me krivo shvatit, ali nisi u pravu...
Ja sam, do duse, uz pravilnu ishranu i manijakalnim
treninzima,pomocu ProLab Liquid L-Carnitine, smrsao za 5
mjeseci 38kg. Kad sam poceo
vjezbat i uzimat tezio sam šš5kg, sad imam 77kg i
prezadovoljan sam...
Dobar L-Carnitine ti daje energiju i pomaze u topljenju
masti, ali pazi, ako dobro platis, dobit ces dobar
suplement. Ne kupuj L-Carnitine od BioTech, koji je
jeftin al i ne valja...
Znaci, govorim po licnom iskustvu, dobar L-Carnitine
djeluje, ali uz dooobar trening i pravilnu ishranu

Edited by BorG

Iluvatar wrote: Ono zbog cega si ti smršavio je kao što si i sam rekao dobra prehrana i manijaklni treninzi, nikakav l carnitn Studija o utjecaju l-carnitina na sportaše

+š

Borg, svaka cast na mršavljenju ali to nije definitivno zbog l-carnitina vec bih prije rekao zbog vježbanja, i toga jer ti je kao pocetniku sa velikom kilažom to ajmo rec i normalan proces. Još mal središ prehranu i vec si na konju. Tebi se možda potrefilo što si uzeo l-kar baš u vrijeme kad si poceo sa akcijom mršavljenja pa si mu zbog toga pripisao djelovanje. Mogao si tako recimo svaki dan prije vježbanja stavit kamen u džep i na kraju kad smršaviš tvrditi kako je zbog kamena (karikiram).

Da je do karnitina vec bi ga svi debeli uzimali i definirali se..ah da, to vec i je tako, samo nekako uvijek vidim da se baš i ne smanjuju i da ga baš punije osobe žele jer je ipak preteško vježbati pa vjeruju u magiju u obliku l-karnitina a pojma nemaju šta je to i koja mu je funkcija.

Jednako kao i sok bez šecera..nekako ih najviše uzimaju deblji ljudi da se ne bi umastili od 30kcal više po šdcl, a s druge strane vec narucuju sendvic sa podrigušom i majonezom, il pak pojedu 5kugli sladoleda, il maznu paštetu s bijelim kruhom doma. Jea..

Probaj acetyl forme suplemenata, pa tako i l-karnitina. Je da je skuplje par puta al je bar efektivnije od obicnog.

MaLiBarZu wrote:   oke...hvala na svim odgovorima......onda necemo nikakav karnitin.....idemo po starom, whey+creatin+vježbanje+udri po posnom,tuni i pilecim prsima Hvala još jednom svima na odgovorima...

to je najbolji izbor nema na cemu

davor23 wrote: a ja doma imam kreatin, glutamin i proteine.. i neda cura da pijem.. he he

 

reci ti curi da dođe do mene u scorpion da joj ja razbijem strah

davor23 wrote: ha ha.. needaa.. ici ce na tjelesni :p ali kad spomenem kreatin.. ona spomene nogu.. he he

  

zašto?