Biste li me savjetovali? |
Post Reply 
|
Page 123> |
| Author | |
dejcy 
Cita FAQ 
Joined: 08 Listopad 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 29 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Topic: Biste li me savjetovali?Posted: 08 Listopad 2009 at 02:07 |
|
Najprije da vas pohvalim kako ste jako dobar forum, pratim vas vec neko vrijeme, no tek sam se sad pridružila...
Naime, otkako sam rodila, naravno, to nije više to, tijelo je u raspadajucem stanju, podhitno treba promjenu!!! No kakvu??? Stvarno nemam pojma! No treba mi neki savjet kako da dovedem tijelo u neku lijepu liniju? Ne bih htjela biti neka mišicava, ali opet da budem sama sebi zgodna. Imam š68cm i trenutno 65kg. Za dorucak, u biti marendu okoš0h na poslu pojedem uvijek neko pecivo sa kakvim sjemenkama i dvije kriške kuhane šunke ilipilecih ili purecih prsa + šalica jogurta s 0,8 ili tako nešto masti. Za rucak ne kuham ništa posebno za sebe vec pojedem jedan manji tanjur uvijek necega što je za rucak, za međuobrok uvijek popijem kakav jogurt ili nešto jer ako pojedem nešto vece, onda jedem cijelo popodne i vecer i ne mogu se tada obuzdati... Sada sam trenutno, dakle, nigdje, cak niti na pocetku, jer vidim da ništa ne jedem u stvari, a ono što i pojedem mislim da nije baš najispravnije i ne znam kome se obratiti za savjet jer uvijek netko govori nešto svoje; zato sam došla ovdje kako bih vas upitala za neki strucni savjet... Ne treniram ništa, jer dijete trenira mene  , pijem i do 4l vode dnevno.
U š4 mjeseci uspjela sam ipak skinuti 20kg (od trudnoce š5kg i još mojih 5 viška od prije trudnoce), je li to premalo? molim vas za savjet kako da se pravilno hranim i koje vježbe da radim za noge i trbuh najviše, buduci da radim dosta naporan posao i na poslu i kod kuce pa nemam vremena za teretanu, ali imam doma leg magic koji trenutno skuplja prašinu...Edited by dejcy |
|
 |
|
|
Gym_girl
Fit moderator 
Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 08 Listopad 2009 at 11:09 |
|
Za pocetak, što se prehrane tice, kolega je vrhunski odradio svoje pa da se ne ponavljamo Dorucak još i dobro krene ali ovo ostalo je stvarno premalo..prouci malo ova 2 clanka pa si probaj nešto tako složiti.
što se vježbi tice...za noge bi bilo super nabaviti jednu pilates loptu - za cucnjeve. Meni je to predobra stvar i garantiram bolove 2 dana leg magic? A što se trbuha tice, to je cista prehrana i crobne aktivnosti...trbušnjaci cine mali dio uspjeha i to tek onda kada nam jako malo masnih naslaga ostane - tu se vec možemo onda baciti na oblikovanje. Sad sam se sjetila, mislim da je bilo jednom na oprah kako obaviti trening sa djetetom |
|
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|
|
|
|
Iluvatar
Fit moderator
Joined: 08 Veljaca 2009 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4357 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 08 Listopad 2009 at 11:56 |
|
Kako se zacrvenim od komplimenata gym girl, to nema nigdje
Ono što bih ja napomenuo je da na kraju nisi rekla što veceraš :D I.. pola sata za trening se uvjek može naci ;) |
|
|
|
|
Gym_girl
Fit moderator
Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 08 Listopad 2009 at 12:23 |
|
eee da,da, da cu spomenut veceru pa zaboravila, nadamo se da nije jogurt zadnji obrok :) |
|
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|
|
|
|
dejcy
Cita FAQ
Joined: 08 Listopad 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 29 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 08 Listopad 2009 at 21:18 |
|
e da, nisam rekla za veceru... obicno ništa
 ili ako baš bi nešto pojela, onda je to kakva salata ili mi se dogodi da dva dana za redom jedem one pizza velike sendvice! ne bih htjela biti prestroga prema sebi pa da si zabranim svu tu finu papicu, jer mislim da mi jedna pizza valjda nece naškodit jednom na tri mjeseca, ali dva dana za redom hoce, naravno, ali kad ne znam ni sama što da jedem.
|
|
|
|
|
Gym_girl
Fit moderator
Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 08 Listopad 2009 at 23:02 |
|
ufff loše loše loše... povrce, salate, meso, riba, jaja, posni.... - joj joj koliko fine papice ima, a nitko ne zna šta bi jeo cccccc cijeli dan se paziš i onda navecer bubneš pizza sendvic ili ništa, ne znam šta je gore od ovo dvoje naravno da si necemo zabranit svu finu papicu, tu povremeno svi kiksamo, ali ako nam je u cilju skinut kile onda se tu treba malo više iskontrolirat, pogotovo kad je vecera u pitanju.. |
|
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|
|
|
|
davor23
The Boss
Joined: 12 Svibanj 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 7174 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 09 Listopad 2009 at 02:47 |
|
pomfri, cokolada, cips itd.. he he
|
|
|
|
|
Theia
Pali po spravama 
Joined: 27 Studeni 2006 Location: Croatia Status: Offline Points: 1648 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 09 Listopad 2009 at 09:54 |
Joooooooj, kad vidim ovo, luda sam! Imaš 65 kg i ne bi htjela biti mišicava?! Pa ti bi trebala skinuti preko š0 kg da bi izgledala mišicavo! Nisi napisala jesi li trenirala šta prije trudnoce? Ako jesi - tijelo je fenomenalno što se tice vracanja u formu! Ako nisi - vjeruj da ti treba puuuno treninga da bi uopce razvila mišice (koji TROšE energiju) - pri tome ceš naravno skinuti i puno masnoca, zato - TRENIRAJ, TRENIRAJ I TRENIRAJ! Bez straha od mišica!  |
|
|
|
|
dejcy
Cita FAQ
Joined: 08 Listopad 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 29 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 09 Listopad 2009 at 22:19 |
|
bila sam se bavila odbojkom i povremeno odlazila na crobik, ali otkako sam rodila sam sve to zapustila. što se tice prehrane što biste mi preporucuili kakav da si rucak složim ili veceru, jer sve ono što sam procitala ja bih najrađe u jedan obrok smjestila!
Theia, ma mislila sam da se vidi da treniram, ali ne budem baš ko bilder. Krivo sam se izrazila
|
|
|
|
|
Gym_girl
Fit moderator
Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 09 Listopad 2009 at 22:49 |
|
dejcy.. Theia je htjela rec da nema šanse da izgledaš ko bilder, tu temu smo toliko puta vec prošli....cure, da se na glavu postavimo, bez steroida ne možemo tako izgledati i tocka, molim vas što se prehrane tice, ne vidim u cemu je problem - nabrojali smo sastojke i sad to treba spojit - znaci, povrce/meso/riba/jaja, riža/ meso, riža ili tjestenina/povrce, posni/bilo koja bjelancevina/povrce.....bla bla bla...pa samo od povrca ima brdo izbora... za rucak slobodno ubaci neke složene ugljikohidrate (iako bi povrce bilo bolji izbor), za veceru ih probaj izbjegavat ili svest na minimum i to je to. |
|
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|
|
|
|
davor23
The Boss
Joined: 12 Svibanj 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 7174 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 10 Listopad 2009 at 14:29 |
|
To se ovako cini toliko jednostavno.. izbaci navecer ugljiko, ne mjesaj sa proteinima, i gotovo.. a u RL, muka..
|
|
|
|
|
Iluvatar
Fit moderator
Joined: 08 Veljaca 2009 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4357 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 10 Listopad 2009 at 15:05 |
Moraš uzeti u obzir da bi neka cura za tebe rekla da imaš prevelike mišice iako je to tebi smješno!
|
|
|
|
|
Gym_girl
Fit moderator
Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 10 Listopad 2009 at 15:49 |
|
ooo, nebi ne ...al dejcy spominje bildere :) Zapravo bi bilo najbolje kad bi nam dejcy zaljepila tu slicicu neke žene koja je po njoj prenabildana pa da vidimo tocno na šta misli - možda su nam pojmovi stvarno drukciji - ako jesu, onda mi komentar ne stoji |
|
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|
|
|
|
Iluvatar
Fit moderator
Joined: 08 Veljaca 2009 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4357 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 10 Listopad 2009 at 16:00 |
|
Ma nije važan sad ovaj primjer, pokušavam ti reci da se ukusi jako razlikuju i nešto što je tebi super, nekome je prenabildano tako da treba uvjek i na to obratiti pažnju!
A što se tice slike, da, to je dobar nacin
|
|
|
|
|
Gym_girl
Fit moderator
Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 10 Listopad 2009 at 16:17 |
|
Shvatila sam te i imaš pravo ...zato sam i rekla za sliku da znamo di smo |
|
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|
|
|
|
Iluvatar
Fit moderator
Joined: 08 Veljaca 2009 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4357 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 10 Listopad 2009 at 19:58 |
moja iskustva su malo drugcija recimo ova cura: 
je daleko od jedne mrs. olympia, ali 98% cura nebi htjelo tako izgledati 
inace, meni je super 
|
|
|
|
Topic Options
za skinutih 20 kg, ništa nije premalo, glavno da ide!
dejcy wrote:|
Post Reply
|
Page 123> |
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |