New Posts New Posts RSS Feed - Rukometas trazi pomoc...xD
  FAQ FAQ  Forum Search   Events   Register Register  Login Login

Topic ClosedRukometas trazi pomoc...xD
 Post Reply Post Reply Page  123>
Author
  Topic Search Topic Search  Topic Options Topic Options
Hrso94 View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 11 Listopad 2009
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 14 		Direct Link To This Post Topic: Rukometas trazi pomoc...xD
    Posted: 14 Listopad 2009 at 19:55
  Znaci treniram rukomet vec par mjeseci...to mi je pomoglo da se malo i fizicki izgradim jos vise...ali i dalje imam dosta sala...treninzi su mi ubitacni...ali meni to i dalje nije dosta da maknem to vrazje salo sa tijela...vjezbam jos i doma a i poceo sam igrat za skolu rukomet...tako da cu jos vise trenirat po tjednu.....
Doma se prvo grijem na onom Sauna Beltu.....i da odmah kazem to radi...bar meni
Onda radim trbusnjake na Ab Rocketu.....i to mi pomaze....
Pa onda ili jos 20 mminuta vozim bicikl ili radim lednjake....
Poslije svega toga jos i vjezbam sa utezima od 4 kg....
A jedino sto mi je zasada ojacalo su trbusni misici i biceps i triceps...ali sala ima i dalje....i da odmah kazem da nemam vremenu za teretanu...jer uz sve obaveze dodem doma mrtav umoran ....moze mi neko rec koje jos vjezbe da radim??
Back to Top
davor23 View Drop Down
The Boss
The Boss


Joined: 12 Svibanj 2009
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 7174 		Direct Link To This Post Posted: 14 Listopad 2009 at 19:59
salo ces skinut jedino kad sredis prehranu.. i nakon sta je sredis.. jos moras ubacit jedno trcanje.. a utezi od 4kg.. to ti sigurno nece pomoci.. radi zgibove i sklekove barem..
I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger
Back to Top
Hrso94 View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 11 Listopad 2009
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 14 		Direct Link To This Post Posted: 14 Listopad 2009 at 20:17
  a jbg kupit cu jos poslije jace uteze....a na dijeti jesam....
Back to Top
davor23 View Drop Down
The Boss
The Boss


Joined: 12 Svibanj 2009
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 7174 		Direct Link To This Post Posted: 14 Listopad 2009 at 20:21
pa radije jedi normalno, ali ne jedi gluposti i brze ugljikohidrate.. salo se ne skida preko noci.. do ljeta ga mozes skinut.. pa zgibovi i sklekovi su ti dosta..i jos trcanje uz to..
I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger
Back to Top
ThornOfFaith View Drop Down
Fitness freak
Fitness freak
Avatar

Joined: 26 Prosinac 2008
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 4875 		Direct Link To This Post Posted: 14 Listopad 2009 at 20:30
Originally posted by Hrso94 Hrso94 wrote:

 
A jedino sto mi je zasada ojacalo su trbusni misici i biceps i triceps...ali sala ima i dalje....i da odmah kazem da nemam vremenu za teretanu...jer uz sve obaveze dodem doma mrtav umoran ....moze mi neko rec koje jos vjezbe da radim??

Pa onda ti i ne treba teretana samo nastavi onako kako si i radio
https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911
Back to Top
Hrso94 View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 11 Listopad 2009
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 14 		Direct Link To This Post Posted: 14 Listopad 2009 at 20:48
  pa znam da se ne skida preko noci....ja sam bio vec na dijeti...u prvom mjesecu sam imao š07 kg...pa sam doso do 94 kg....a sad imam 96 kg....

ThornOfFaith: pa nastavit cu....sam kaj se nadam da ce mi se isplatit xD
Back to Top
Iluvatar View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator
Avatar

Joined: 08 Veljaca 2009
Location: Zagreb
Status: Offline
Points: 4357 		Direct Link To This Post Posted: 14 Listopad 2009 at 21:46
Originally posted by Hrso94 Hrso94 wrote:

 
pa znam da se ne skida preko noci....ja sam bio vec na dijeti...u prvom mjesecu sam imao š07 kg...pa sam doso do 94 kg....a sad imam 96 kg....<span ="bold">ThornOfFaith: pa nastavit cu....sam kaj se nadam da ce mi se isplatit xD</span>


na kakvoj si dijeti?

p.s sauna belt nije za zagrijavanje, niti je ab rocket za trbušne mišice, pogotovo ne za sportaša
Back to Top
davor23 View Drop Down
The Boss
The Boss


Joined: 12 Svibanj 2009
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 7174 		Direct Link To This Post Posted: 14 Listopad 2009 at 22:22
ma mislio je na sauna belt za skidane sala
Back to Top
Iluvatar View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator
Avatar

Joined: 08 Veljaca 2009
Location: Zagreb
Status: Offline
Points: 4357 		Direct Link To This Post Posted: 14 Listopad 2009 at 22:29
Originally posted by davor23 davor23 wrote:

ma mislio je na sauna belt za skidane sala


Ma znam na što je mislio, krivo sam procitao, no odgovor se ne mjenja - jer sauna belt ne koristi ni jednom ni drugom
Back to Top
Gym_girl View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator
Avatar

Joined: 29 Lipanj 2009
Location: RI
Status: Offline
Points: 9271 		Direct Link To This Post Posted: 14 Listopad 2009 at 22:52

 Hrso... krenulo je s bananama i taman kad pomislim da ne može gore, eto njega sa ovakvim postom...

sauna belt? ab rocket? 20 min bicikle? utezi od 4 kg?

reci mi kako ti to radi taj sauna belt, topi ti salo? voljela bi to vidjet, pa ti si cudo onda

ab rocket? nepotrebno, imaš svoje tijelo, ono ti je cisto dovoljno

20 min bicikle? S tom minutažom sigurno neceš salo skinut....il produži to malo na 45 min-šh ili procitaj malo o HIIT treningu..

Koliko ponavljanja napraviš s ovih 4 kg i kolko dugo vec radiš s njima?

loše loše Hrso, totalno si skrenuo s puta....aj se ti prvo riješi tih banana i pocni normalno jest, a onda kreni tu citat malo...od vrha do dna

...ja se i dalje pitam jesi li ti ozbiljan sinko moj 
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."

Nutricionist & Fitness instruktor
PN Certified Coach

e-mail: [email protected]

www.instagram.com/me_better365/
Back to Top
Hrso94 View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 11 Listopad 2009
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 14 		Direct Link To This Post Posted: 15 Listopad 2009 at 09:37
Originally posted by Gym_girl Gym_girl wrote:

20 min bicikle? S tom minutažom sigurno neceš salo skinut....il produži to malo na 45 min-šh ili procitaj malo o HIIT treningu..

Koliko ponavljanja napraviš s ovih 4 kg i kolko dugo vec radiš s njima?



20 min biciklu koji je u stanu...jer nemam bicikl pravi...ukrali mi ga jos prosle godine .....
sa utezima radim od 6 mjeseca...i dizem po š00-š20 ponavljanja za svaku ruku i onda jos 50 puta triceps
Back to Top
Gym_girl View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator
Avatar

Joined: 29 Lipanj 2009
Location: RI
Status: Offline
Points: 9271 		Direct Link To This Post Posted: 15 Listopad 2009 at 09:59

 nije bitno je li u stanu ili ne, 20 min je premalo ako voziš jednim laganim/umjerenim tempom...masti su tvrdoglave i nedaju se tako lako van..ovako duplo stojiš na mjestu

od 6 mj. si na tih 4 kg i ovih š000 ponavljanja?

Tih š00 ponavljanja više ne ide ni u trening izdržljivosti :)

 Gledaj...da biš se malo razjacao i probudio te mišice moraš raditi sa vecim težinama i sa manje ponavljanja...i što je posebno važno - kad osjetiš da ti težina postane prelagana (znaci kad vidiš da si na npr. š2 a još možeš mahat do 30) tu težinu treba povecat! To se zove progresija i bez nje nema ništa. A ti si trenutno u teškoj stagnaciji i tim mahanjem ne postižeš ništa.

Bilo bi dobro kad biš našao malo vremena za teretanu i poceo sa nekim pravilnim treningom, jer ovako gubiš vrijeme. Ili bar kupi neki komplet onih utega od više težina pa dodavaj kako napreduješ - bolje i to nego da izvodiš ovo.
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."

Nutricionist & Fitness instruktor
PN Certified Coach

e-mail: [email protected]

www.instagram.com/me_better365/
Back to Top
Hrso94 View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 11 Listopad 2009
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 14 		Direct Link To This Post Posted: 15 Listopad 2009 at 10:18
  pa nezelim ja postat neki bodybuilder....kaj je tebi????
Back to Top
Gym_girl View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator
Avatar

Joined: 29 Lipanj 2009
Location: RI
Status: Offline
Points: 9271 		Direct Link To This Post Posted: 15 Listopad 2009 at 10:25

Originally posted by Hrso94 Hrso94 wrote:

  pa nezelim ja postat neki bodybuilder....kaj je tebi????
 

 ok, onda maši do besvijesti i dalje, sretno

"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."

Nutricionist & Fitness instruktor
PN Certified Coach

e-mail: [email protected]

www.instagram.com/me_better365/
Back to Top
ThornOfFaith View Drop Down
Fitness freak
Fitness freak
Avatar

Joined: 26 Prosinac 2008
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 4875 		Direct Link To This Post Posted: 15 Listopad 2009 at 15:42
Originally posted by Hrso94 Hrso94 wrote:

  pa nezelim ja postat neki bodybuilder....kaj je tebi????

Je, to je baš onak, cista zahebancija kolko je lagano...

Trolololololo
https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911
Back to Top
Gym_girl View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator
Avatar

Joined: 29 Lipanj 2009
Location: RI
Status: Offline
Points: 9271 		Direct Link To This Post Posted: 15 Listopad 2009 at 16:50

 Gle ovako Hrso...došao si ovdje u potrazi za savjetom, a:

Originally posted by Hrso94 Hrso94 wrote:

ma dijeta nije teska...ma necu se prepirat...svako ima svoje misljenje
  

Originally posted by Hrso94 Hrso94 wrote:

  xDDDD
nekuzim vas uopce....dijeta je dobra...
  

Originally posted by Hrso94 Hrso94 wrote:

  pa nezelim ja postat neki bodybuilder....kaj je tebi????
 

 ...želiš li uopce koji savjet?

Rekli smo ti da se ostaviš te dijete, odgovor je poznat. Rekli smo ti kako da vježbaš, odgovor je takav kakav je. Želimo ti pomoc, a dobijemo "kaj je tebi???" Znaš kaj mi je? Želim ti pomoc da napraviš nešto pametno.

Ne želiš postat bodybuilder? Nemaš pojma Hrso moj koliko to ozbiljnog rada, vremena i odricanja zahtijeva. A što onda misliš da postižeš ovih mlatarenjem sa 4 kg, šta time hoceš dobit? što god mislio, dobit ceš NIšTA, a ja ti želim pomoc (ne samo ja, svi mi) da dobiješ NEšTO.

Ako misliš na svaki naš odgovor u koji uložimo malo svog vremena i truda i to svojevoljno odgovarat ko da smo svi mi pali s marsa - možeš slobodno to radit negdje drugdje. A ako nas želiš poslušat i ozbiljno shvatit naše dobronamjerne savjete - bit ce nam drago.

Ne zamjeri mi..ali ovo stvarno nema smisla ovako. Razmisli.

"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."

Nutricionist & Fitness instruktor
PN Certified Coach

e-mail: [email protected]

www.instagram.com/me_better365/
Back to Top
 Post Reply Post Reply Page  123>
  Share Topic   

Forum Jump Forum Permissions View Drop Down

Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.14
Copyright ©2001-2012 Web Wiz Ltd.