Help me |
Post Reply 
|
Page 12> |
| Author | ||
luly 
Viden/a u gymu 
Joined: 14 Listopad 2009 Status: Offline Points: 10 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Topic: Help mePosted: 15 Listopad 2009 at 00:10 |
|
|
Zvucati cu malo nerealno, ali tu sam i nemam što dobiti laganje, dapace tražim pomoc, nadam se da ce netko shvatiti o cemu se radi.
Imam 22 godine, š78 cm i š03 kile. Buuu. Grozno zar ne. Takva sam godinama ni dole ni gore, jela ili nejela. Jednostavno negubim kila. Imam problema sa neredovitom stolicom i spor metabolizam naravno..bez obzira što jela, psiha je psiha. Jedan dan mogu jesti crnu cokoladu cijeli dan, otici cu na wc, drugi dan jela sam blitvu necu. Shvacate poantu. Poanta je u tome što ja stvanro ne izgledam kao da imam š03 kila nego nekih 80..zvuci nerealno ali tako je. Imam decka, kile mi nikad nisu bile problem, muškarci su padali. Naime ja sam mišicava ful, nema ništa toga da visi, škembica, dobre (haha) bedre, u listovima imam samo 20 kila ja mislim. Ja sam cijela tvrda ko kamen ali doslovno. Kamena debeljuca. Smršavila sam 4 kila ovo ljeto pošto bi jela jedan obrok lagani dnevno i plivala, ali ne namjerno. papam ja daleko od toga...Ali sasvim normalno, kalorijske vrijednosti mi ne prelaze 2000 kcal, a to mi je na ovu kilažu samo kalorije za bazalni metabolitam. Ali jednostavno nije mi lako dobit ni skinit kila, zdebljala sam se naglo u š5 kad sam prestala trenirat odbojku i kad je poceo pubertet. ja sam cijela tvrda ko kamen, to je cista kamena mast na meni, možeš kamen bacit na moju bedru razbio bi se. Znam znam..jedi ovo jedi ono...trci, vježbaj, preskaci konop...Doduše kako sam smršavila opustilo mi se lagano tijelo. Pogotovo ruke..Vježbam ih i pokušavam ucvrstit, ali one ce se pretvorit opet u jedan oggromni kamen, doduše bolje i to nego ovako. Neznam jesam li dobro objasnila svoj problem jel me ko kuži? Ali zaista pogotovo u zadnje nejedm puno, krecem se umjereno, moj obrok se sastoji od rucka i lagane vecera nekog povrca, cak sam dobila jedno kilo. Zaista ne izmišljam, nemam razloga tu sam da potražim savjet i da mi pomognete. što mi je ciniti. |
||
 |
||
|
Gym_girl
Fit moderator 
Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 15 Listopad 2009 at 09:48 |
|
|
luly, prvo pitanje - jesi sigurna da ti je vaga dobra? hehe ajmo ozbiljno sad...moram priznat da mi nije baš sve najjasnije.. Reci mi koliko si se zdebljala od svoje š5-te, koliko si onda imala? I da li si išta trenirala u međuvremenu? Naime, nekako mi je nerealno ako si se zdebljala, a da nisi ništa trenirala da je to sve otišlo u mišice......š03 kg nije malo, pogotovo za ženu.. Spor metabolizam i neredovita stolica...cudi me da ti tu vlakna ne pomažu. Jedeš dosta povrca? Probaj neku vocku ubacit natašte, nekad i to pomogne. Zobene? A i probaj po danu podijelit što više manjih obroka... Po ovome jedeš premalo..rucak i lagana vecerica nisu ništa i nije ni cudo da ti je metabolizam spor...di je dorucak? Znaci...želiš smršavit - ok, zašto? cisto radi brojke na vagi ili se ne osjecaš dobro tako? Istina, kad kreneš sa crobnim vježbama, tijelo se pocinje opuštati - ako istovremeno ne radiš trening snage. Probaj si onda organizirat tako da se baziraš na crobnim vježbama i odrađuješ neki trening snage da se održavaš cvrstom. što se prehrane tice, pogledaj si tu malo, ima puno tema na tu temu :) Nije bit u tome da ne jedeš puno, nego da jedeš pravilno i u pravo vrijeme. Na kraju, bilo bi dobro ako biš mogla postavit tu jednu sliku da vidimo mi o cemu se zapravo radi, bilo bi lakše dat savjet. Ako ti je bed tu, možeš i meni slobodno poslat privatnu poruku, garantiram privatnost |
||
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
||
|
||
|
Iluvatar
Fit moderator
Joined: 08 Veljaca 2009 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4357 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 15 Listopad 2009 at 10:45 |
|
|
Ovako.. iako je gym_girl rekla manje više sve volio bih ti skrenuti pažnju na par stvari! cini mi se da si zadnjih godina pokušavala dosta dijeta, i to vecinom onih loših.. kao i sad što su ti prehrambene navike katastrofalne (bez uvrede), sve to ne može rezultirati redovitom stolicom niti normalnim metabolizmom! Uz takav unos hrane normalno da ce tijelo usporiti metabolizam, misleci da nema hrane!
Ono što trebaš napraviti je manje više jednostavno . ubaciti cardio - orbitrek ili bicikl, nikako trcanje plus vidim tu da si plivala, ako imaš priluku plivati negdje i to je super! ovo raditi 6 puta tjedno! Ubaciti trening snage - znaci vježbe s utezima koje ce ti ubrzati metabolizam i dobro paliti kalorije! - 3 x tjedno što se tice hrane, UH trebaš unositi samo poslje treninga, ostali obroci - povrce + meso ili jaja ili posni sir puno vode, ili zelenog caja, ne sokova to su osnove i od toga treba krenuti 
|
||
|
||
|
luly
Viden/a u gymu
Joined: 14 Listopad 2009 Status: Offline Points: 10 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 15 Listopad 2009 at 14:12 |
|
|
hello pipl...evo me
Previše mi je to zaista, normalno da su mi prehrambene navike grozne ali nisu tako ocajne kao kod vecine ljudi moje kilaže...znam da je isfurano pravdanje ali zaista nemam vremena, idem na fakultet koji me ubija, pokušavam se hranit što normalnije..trcim doma na rucak umjesto sendvic da pojedem itd...u biti ponosna sam na sebe s obzirom kakva sam prije bila, jer naravno nisu kile došle od blitve sigurno...iskorjenivam vec zadnje 3 godine te loše navike..za 30 godina ce to bit to hahaha Moja stolica nije toliko neredovna, recimo dogodi mi se tri dana da neidem onda nakon toga relativno normalno idem..i tako ukrug..promjenim li mjesto evo ti ga na zatvor..ali nije bajna i naravno moram to rješit..Više je to psiha vjerujte mi nego išta drugo... Bit u iskrena jer se poznam, ja necu napravit ovo što ste mi sve nabrojali...trudim se koliko uspijem...upisat cu pilates sad, malo doma vježbice...prehrana znam da ce mi ostat ista..trudim se uvesti promjene, nejedm slatko, pijem vode... neznam šta uopce ovdje baljezgarim...nije to poanta niti tražim takve nekakve savjete, pretpostavljate i smai da ih znam i znam ja sve kako bi se trebala i hranit i vježbat...ali je***a takvi smo mi ljudi, zajebani i najteži sami sebi ( i jadnim nogama koji nose toliko kila) uglavnom moja poanta je kako mogu imat toliko kila i neizgledat kao da imam toliko kila.. Jednom na sistemastkom doktorica se šokirala kad je vidila da imam toliko kila, baš je ona ta koja je rekla da mi ne bi dala više od 80... Jel kužite što hocu rec i ja da smršavim na recimo 90, to bi bilo super ali to je i dalje 20 kila viška??!! možda su to teške kosti i te price, ali baš toliko teške... Pošaljem sliku naravno nije bed ali na private ;) |
||
|
||
|
luly
Viden/a u gymu
Joined: 14 Listopad 2009 Status: Offline Points: 10 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 15 Listopad 2009 at 14:13 |
|
|
ps. trenitala sam odbojku 5 godina do š5.g
|
||
|
||
|
Iluvatar
Fit moderator
Joined: 08 Veljaca 2009 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4357 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 15 Listopad 2009 at 19:12 |
|
Gledaj, iako znam da ti je bitno kako to izgleda, mora ti biti bitno i da tjelo osjeti da je to preko š00 kg, i da ce ti zglobovi i leđa otici, a veliko je to opterecenje za srce! Zašto ne možeš raditi ovo što sam naveo? jer vecina ljudi ovdje studira, a i znam mnoge koji završavaju teške fakultete uz puno vježbanja!
p.s pošalji sliku na pm |
||
|
||
|
luly
Viden/a u gymu
Joined: 14 Listopad 2009 Status: Offline Points: 10 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 15 Listopad 2009 at 20:41 |
|
|
a misliš da neznam sve to..;) A nemogu to sve radit jer se poznam, ja sam mlada cura kojoj je iskljucivo do zabave, je***a takva sam karakterno, neodgovorna i nemam karakter u vezi tih stvari, 3 godine mi je trebalo da iskorijenim dio loših navika...
A možda jednog dana kad budem živila nekakav drukciji život, ne da možda nego sam sigurna da cu imat zdraviji život ;) |
||
|
||
|
Gym_girl
Fit moderator
Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 15 Listopad 2009 at 22:44 |
|
|
luly thanx na slikama, brza si nema šta Pa moram ti rec da ti ni ja nebi dala toliko kila, stvarno ne znam di si ih sakrila Koliko sam uspjela vidit (da su slike malo bolje nebi škodilo, al ajde, kad ih nemaš :)) sa gornjim dijelom nemaš nekih velikih problema, pretpostavljam da ti je vecina kg raspoređena u donjem dijelu. E sad, koliko je tu stvar u teškim kostima..ne znam baš...to ima nekog utjecaja ali ovdje je ipak dosta kila viška u pitanju..trbušic je malo jaci ali opet se nikad nebi reklo da je ta kilaža u igri. Znaci tvoja poanta je zašto je to tako? E sorry ali to stvarno ne znam :) Nije da nije problem i u masnim naslagama...a sad kolko pada na to, koliko na mišice itd... Koliko si stvarno cvrsta i mišicava opet ne vidim dobro jer se noge uopce ne vide cuj, bar si iskrena pa priznaješ da nemaš volje za sve ovo :) U svakom slucaju, bilo bi ti pametno malo skinut te kilice ali šta da ti radimo ako ti sama nemaš karakter za takve stvari |
||
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
||
|
||
|
luly
Viden/a u gymu
Joined: 14 Listopad 2009 Status: Offline Points: 10 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 15 Listopad 2009 at 23:55 |
|
|
da...a ide pomalo..40 kila viška je u pitanju skoro..ja cu po starom a onda za godinu dvije kad si sredim život nema mi premca ;)
|
||
|
||
|
Iluvatar
Fit moderator
Joined: 08 Veljaca 2009 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4357 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 16 Listopad 2009 at 13:57 |
|
|
TO je tako jer imaš loše prehrambene navike, netko mora paziti više, netko, manje! Ti na žalost moraš paziti više, ali što ceš, sve ima svoje prednosti i mane :)
Kad odluciš nešto promjeniti, javi nam se slobodno! P.S moraš biti svjesna da si samo štetiš organizmu s time da ideš po starom Edited by Iluvatar |
||
|
||
|
luly
Viden/a u gymu
Joined: 14 Listopad 2009 Status: Offline Points: 10 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 16 Listopad 2009 at 15:29 |
|
|
ma nemoj zezat :P
ja jedva cekam nešto promjenit ali nemogu sad...duga prica...zasad idem pomalo, sretna sam i sa ova 4 izgubljena kila..uredila sam si neku svoju prehranu, neželim na retardirane dijete... recimo jutrosa sam jela kekse od žitarica kao digestive, lecu i posni sir za rucak, za veceru cu blitvu i ribu a međuobork keks taj jedan možda i jabuku... umjesto cole u kaficu narucim ledeni caj, umjesto bijelog smeđi šecer...možda nije to primjer najboljeg jelovnika, ali te navike sam gradila jako dugo..i još posustanem koji put...ima tu i smeca uvijek, uleti dosta puta..ali ja sam ponosna s obzirom kako sam se prije hranila i poznam se i znam da to ide jako sporo, pa nek ide i jako sporo ako cu ih ugradit, a ne š5 dana dijete, 350 dana cokolade, fast fooda itd.. |
||
|
||
|
Iluvatar
Fit moderator
Joined: 08 Veljaca 2009 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4357 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 16 Listopad 2009 at 21:07 |
|
|
kako ti želiš!
samo da ti kažem, ledeni caj je smece,a smeđi šecer je isti kao bijeli ako ne i gori |
||
|
||
|
luly
Viden/a u gymu
Joined: 14 Listopad 2009 Status: Offline Points: 10 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 16 Listopad 2009 at 22:05 |
|
|
bolje nego cola ;)
a psiha je psiha mocnija stvar cak od onog što unosiš u sebe ;) |
||
|
||
|
Gym_girl
Fit moderator
Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 16 Listopad 2009 at 22:16 |
|
|
šecer je šecer psiha je mocna stvar, zato je i treba netko kontrolirat :)
|
||
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
||
|
||
|
Iluvatar
Fit moderator
Joined: 08 Veljaca 2009 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4357 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 17 Listopad 2009 at 16:44 |
|
Ako je psiha tako mocna, a ti si toga svjesna, zašto onda imaš problema? |
||
|
||
|
Gym_girl
Fit moderator
Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 17 Listopad 2009 at 17:01 |
|
|
|
||
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
||
|
||
Topic Options
luly wrote:
|
Post Reply
|
Page 12> |
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |