Jel&#š46; ovo ok?

  Ako mozete dati savjet/komentar

Trebala bih skinuti 4-5 kg, ali ne mogu se natjerati i pratiti bilo koju od dijeta( UN, Atkins, itd.). Zbog posla dugo sjedim i nemam vremena za fitness u nekom centru, pa sam odlucila raditi vjezbe za trbuh, noge itd. doma + voziti sobni bicikl. E sad, ne bih izbacivala potpuno neke namirnice pa evo do kakvog plana sam dosla, a vi recite jel' ok i moze li se uz to smrsati.

Dorucak: voce ( jabuka, mandarine, kruska), integralno pecivo (sa salamom i snitom gaude), jogurt ( onaj tekuci od dukata).

Rucak: tu sam odlucila jesti sve, ali u manjim kolicinima, npr. piletina i karfiol, ili krumpir, naravno salate, spagete, njoke koji put itd.

Vecera: jedan jogurt, ili neko voce ili sir ( npr. mozzarella)

što mislite

  Hvala na odgovoru

Za rucak ne jedem inace kruh, ali njokeAli probat cu kombinirati neko meso i povrce umjesto njih....

 ma jedi zdravo u manjin kolicinama al cesce i dopusti tijelu da ti probavi hranu...

E i pij dosta tekucine

  Petra,hvala na savjetu da povecam broj obroka. To mi je isto vec savjetovala jedna osoba pa cu se toga i pridrzavati .

Conan, jedina stvar koju izgleda pravilno konzumiram oduvijek je voda Pijem je stvarno dosta....dobro je dok u istoj kolicini ne pocnem konzumirati vino ili pivo