Pozdrav! :)

Dakle, za pocetak - ja sam Silence, imam 2š godinu i žensko sam. Nikad se nisam bavila sportom cak ni rekreativno, sve do ovog ljeta kada sam odlucila zapoceti necime se rekreativno baviti. Vježbam oko 4 puta tjedno, od cega 30 min crobno (niskog intenziteta najcešce ili, kada je toplo, odem trcati) i zatim ancrobno (ispricavam se što ne poznajem ispravniju terminologiju):
- sklekovi (sa šire i uže postavljenim rukama)
- klasicni trbušnjaci
- trbušnjaci s nogama u zraku gdje laktom doticem nasuprotno koljeno
- duboki cucnjevi
- plie (odnosno ono što tracy anderson tako naziva)
- podizanje zdjelice s poda
- podizanje noge u stranu i u zrak dok si na koljenima.

Molim da mi savjetujete ako nešto krivo radim te mi kažete na cemu moram poraditi. Vježbam doma ili u prirodi jer nisam fan teretana. Imam oko 64 - 65 kg na š, 70 cm. Hvala na pomoci unaprijed!

Također, molim da me savjetujete kako se hraniti, obzirom da ne jedem meso.

Edited by Silence

  p.s. uploduj slike putem postimage...ove nerade..izvoli link..


PostImage.org - Image hosting service for forums