potrebni savjeti |
Post Reply 
|
Page 12> |
| Author | |
angela 
Viden/a u gymu 
Joined: 07 Prosinac 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 19 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Topic: potrebni savjetiPosted: 07 Prosinac 2009 at 14:20 |
|
Trebala bih par savjeta u vezi vjezbanja s obzirom da sam
tek kupila sobni bicikl i odlucila da cu aktivno da vjezbam... Naime u zadnje vrijeme sam dobila viska kilograma pa sam odlucila vjezbati i da smrsam a i radi zdravlja pa me zanima nekoliko stvari jer sam pocetnik u svemu ovome  Prvo, zanima me koliko dugo trebam
vjezbati na biciklu vremenski s obzirom da tek pocinjem i kako trebam povecavati i u kojem dijelu dana je najbolje da vjezbam??? Dalje, htjela bih malo podignuti guzu pa sam mislila raditi i cucnjeve i one vjezbe sa "nogom nazad" ne znam kako tacno da objasnim, pa me takodje zanima kako njih trebam raditi, mislim po koliko serija i kako i to povecavati??? I jos jedno pitanje: posto imam bas debele butine sad od kako sam se udebljala mislila sam da stavim onu foliju ili najlon dok vjezbam ne znam tacno kako se zove, pa me zanima da li ce se s tim butine smanjiti jer me uzasno nervira sto su debele???Postavih ja puno pitanja ali pocetnik sam pa se stvarno ne razumijem hvala unaprijed
|
|
 |
|
|
davor23
The Boss 
Joined: 12 Svibanj 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 7174 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 07 Prosinac 2009 at 14:33 |
Citaj OVDJE za guzu.. |
|
|
I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger
|
|
|
|
|
angela
Viden/a u gymu
Joined: 07 Prosinac 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 19 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 07 Prosinac 2009 at 14:43 |
|
davor hvala puno
|
|
|
|
|
Iluvatar
Fit moderator
Joined: 08 Veljaca 2009 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4357 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 07 Prosinac 2009 at 14:44 |
|
Plus da dodam, stavljanje najlona, folija, i slicnih stvari nema nikakve veze sa mršavljenjem, to su gluposti (krivi su oni što ih šire, super je što pitaš
 ), ako mršaviš mršaviš od svuda, iako ce ti vjerovatno biti najteže skinuti salo sa butina pošto si vjerovatno tako građena.
što se tice sammog mršavljenja, ako ne pripaziš na hranu, ništa od toga znaci procitaj i ovo : Klikni na mene :) plus ovo: Klikni i na mene :) neceš požaliti, vjeruj 
|
|
|
|
|
angela
Viden/a u gymu
Joined: 07 Prosinac 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 19 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 07 Prosinac 2009 at 15:04 |
|
Iluvator hvala na savjetima... Znaci nista od najlona
Da upravu si gradjena sam tako da imam siroke kukove i sad kako sam se udebljala preko zime i ogromneee butine (dobro, mozda malo pretjerujem jer mi mnogo smeta, nisu mozda ogromne ali meni jesu )Sto se tice prehrane,
izbacila sam slatkise za sad i pokusacu manje da jedem jer sam postala ocajna kada sam vidjela na vagi 65 kg a ja visoka š65 cm
Btw ovaj primjer jelovnika s linka mi se cini privlacan 
A sto mislite o L carnitin??? Mislila sam njega da pijem dok vjezbam 
|
|
|
|
|
Iluvatar
Fit moderator
Joined: 08 Veljaca 2009 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4357 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 07 Prosinac 2009 at 15:10 |
|
Na želost, L - carnitin ne funkcionira, tako da nemoj trošiti novce na njega.. bilo bi bolje kad bi mogla kupiti whey protein neki, što jeftiniji!
A što se prehrane tice, najbolji pocetak je upravo to, izbaciti slatkiše što je više moguce, umjesto sokova piti vodu, ne sladiti stvari i slicno - plus ako uz to ubaciš dosta aktivnosti vec bi se trebali samo od toga pokazati rezultati a što se kila tice, nije to ništa strašno, ne brini 
|
|
|
|
|
angela
Viden/a u gymu
Joined: 07 Prosinac 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 19 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 07 Prosinac 2009 at 15:23 |
|
Ma najteze mi je bilo slatkise izbaciti ali evo uspijevam
nekako vec bez njih i da i sokove sam isto izbacila
mada sam i o njima bila ocisna i presla sam na vodu
tako da se nadam da cu izgubiti ove glupe kile a i zategnuti se malo nije na odmat :)
a sto se tice vjezbi za guzu za podizanje i ucvrscivanje ima ih bas dosta ovdje pa me zanima s kojima bih mogla da pocnem i koliko da ih radim??? |
|
|
|
|
Iluvatar
Fit moderator
Joined: 08 Veljaca 2009 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4357 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 07 Prosinac 2009 at 15:27 |
|
Gle sa slatkim se možeš malo nafraditi odmah poslje vježbanja
što se tice vježbi, ovisi i o tome gdje radiš, kod kuce ili u teretani |
|
|
|
|
angela
Viden/a u gymu
Joined: 07 Prosinac 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 19 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 07 Prosinac 2009 at 15:31 |
|
Radim kod kuce
|
|
|
|
|
Iluvatar
Fit moderator
Joined: 08 Veljaca 2009 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4357 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 07 Prosinac 2009 at 15:37 |
Onda iz onog topica izvuci sve vježbe koje možeš raditi kod kuce i na posao
|
|
|
|
|
angela
Viden/a u gymu
Joined: 07 Prosinac 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 19 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 07 Prosinac 2009 at 15:40 |
|
Hehheheheh ok hvala ti puno jos jednom... Samo jos da pitam
jeli mogu imalo da smanjim stomak vjezbanjem na biciklu ili stomak nema veze s tim??? 
|
|
|
|
|
Iluvatar
Fit moderator
Joined: 08 Veljaca 2009 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4357 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 07 Prosinac 2009 at 15:46 |
|
Možeš, bicikl ce ti pomoci da potrošiš kalorije i time smršaviš, a pošto tijelo troši masnoce od svuda tako ce i sa trbuha otici
p.s nema na cemu
|
|
|
|
|
angela
Viden/a u gymu
Joined: 07 Prosinac 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 19 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 07 Prosinac 2009 at 15:58 |
|
Eh odlicno, bas si me obradovao
Jedva cekam da se
rijesim ovog stomaka i debelih butina Joj sta mi
uradise slatkisi, sokovi i zima (nekretanje)
|
|
|
|
|
davor23
The Boss
Joined: 12 Svibanj 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 7174 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 07 Prosinac 2009 at 23:00 |
|
eh ti slatkisi...
|
|
|
I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger
|
|
|
|
|
angela
Viden/a u gymu
Joined: 07 Prosinac 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 19 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 08 Prosinac 2009 at 09:28 |
|
Ma vjeruj mi da su slatkisi kao droga
Jos sam neki dan citala da su istrazivanja pokazala da se teze odviknuti od slatkisa nego od cigareta i cak nekih droga 
|
|
|
|
|
dianna
Mixa shakeove 
Joined: 19 Veljaca 2009 Status: Offline Points: 734 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 08 Prosinac 2009 at 11:41 |
možeš skinuti stomak samo nemoj ocekivat za š0dana da ce nestat... ja znam kad sam vozila svoj sobni bajs prvo mi je uvijek išo stomak, a strukic sam takav je bio, mogla bi se opet bacit na njega
|
|
|
|
Topic Options
angela wrote:|
Post Reply
|
Page 12> |
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |