Molim pomoc - Glutamin?

  Evo tek sam došao na forum a vec postavljam pitanja :) pricitao sam FAQ, nebrinite.

Nego uzeo bih si whey, glutamin i kreatin... sad neki kažu da mi ne treba glutamin, neki kažu da treba bla bla bla

i ja nikako da se odlucim, zato bih vas zamolio za kratak odgovor. Dali uzet glutamin?
škg glutamina pro.nutrition 220kn ;)

A imam nekih 5-6 mj. iskustva sa teretanom

I zanima me gdje ima za kupit posebno Riboza?
 

Edited by markec88

  Hvala na odgovoru, nego gdje se može nabavit Riboza? jer bi ju mješao sa kreatinom što pospješuje njegov ucinak

gormat wrote: markec88 wrote:   Evo tek sam došao na forum a vec postavljam pitanja :) pricitao sam FAQ, nebrinite. Nego uzeo bih si whey, glutamin i kreatin... sad neki kažu da mi ne treba glutamin, neki kažu da treba bla bla bla i ja nikako da se odlucim, zato bih vas zamolio za kratak odgovor. Dali uzet glutamin? škg glutamina pro.nutrition 220kn ;)   Treba obavezno uzimati glutamin.

tko ti je rekao?

  citao sam i ja neke clanke, a sada koliko su autori bili vrhunski medicinski strucnjaci u to ne ulazim..

ne napadam te niti kažem da si nužno u krivu, ali s obzirom na dosadašnja saznanja o glutaminu, "treba obavezno uzimati glutamin"  zvuci poprilicno samouvjereno
 

Edited by Lega

 u nekim sirutkinim proteinima ga ima dosta...a da ljudi ni ne znaju...ne procitaju sastav...

Lega wrote: gormat wrote: markec88 wrote:   Evo tek sam došao na forum a vec postavljam pitanja :) pricitao sam FAQ, nebrinite. Nego uzeo bih si whey, glutamin i kreatin... sad neki kažu da mi ne treba glutamin, neki kažu da treba bla bla bla i ja nikako da se odlucim, zato bih vas zamolio za kratak odgovor. Dali uzet glutamin? škg glutamina pro.nutrition 220kn ;)   Treba obavezno uzimati glutamin. tko ti je rekao?

 

Glupost ja bih rekao. TREBA, ali NIJE obavezno! Razlike ima u ta dva pojma.

Ti tzv. znanstveni strucnjaci su isti ti koji su zaposleni od strane kompanija koje proizvode glutamin. I ako vec pricamo o studijama, daj si vremena pa procitaj tocno koji oblik glutamina je efektivan i u kojoj kolicini.

gormat wrote:  u nekim sirutkinim proteinima ga ima dosta...a da ljudi ni ne znaju...ne procitaju sastav...

 

To je toliko mizerna kolicina da stvarno nema efekta (opcenito glutamin ne pokazuje efekta u malim kolicinama) i jedan jako loš marketinški trik, ništa drugo.

markec88 wrote:   Pa naravno da cu procitat dali ima glutamina u wheyu, nego mi nitko nije rekao di mogu kupit Ribozu!!!???

 

Ne opterecuj se sitnicama nego udari po hrani i tegovima i obicnom kreatinu. Neceš dobiti 5kg na svoju težinu samo jer si koristio ribozu, to budi siguran.