pozdrav svima |
Post Reply 
|
| Author | |
zdravka dren 
Viden/a u gymu 
Joined: 05 Veljaca 2010 Status: Offline Points: 1 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Topic: pozdrav svimaPosted: 05 Veljaca 2010 at 17:03 |
|
dakle,pozdravljam vas sve!
pratim vas vec duže vrijeme i da vas upozorim-procitala sam faq  nego,htjela bih vas zamoliti za savjet,a to je pomoc pri sastavljanju jelovnika. neznam kako bih,tocnije kakve i koliko kolicine namirnica trebala konzumirati, budim se u 4 ujutro,a idem spavati oko 2šh. dali da jedem onda u otprilike ovo vrijeme: 4,6,8,š0,š2,š4,š6,š8 ili nekako drugacije? možda u 4h š00g zobenih (prekaloricno rekla bih!!),7 jabuka, š0 zrnati, š4 nekakvo varivo,...? malo mi je to precesto,mada mi djeluje da bi bilo dobro kada bih jela jako malo kolcine namirnice,npr velicine jabuke ali problem mi je također što se ponekad neznam zaustaviti u jelu. koje bih trebala suplemente piti? zasad pijem supradyn i kupila sam omega3 kapsule sa 500mg po kapsuli.dali mogu još šta piti?cesto mi ponestane energije oko š5,š6h. tada prilegnem,ponekad i zaspem,pa znam ponovriti "dorucak" što se tice kolicine i kalorijske vrijednosti hrane- htjela bih izgubiti višak sala sa gornjeg dijela tijela,naravno što prije. tip jabuke sam,cujem da je njemu lakše smršaviti,tj samo prehranom???) pijem dnevno oko 3-4L vode. Edited by zdravka dren |
|
 |
|
|
lady_namine
Viden/a u gymu
Joined: 29 Sijecanj 2010 Status: Offline Points: 161 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 05 Veljaca 2010 at 17:18 |
|
pridruzi se meni u moju temu!
tamo ti je(a i na jedno 970š267628š63642 ostalih tema) sve detaljno objasnjeno. procackaj malo forum,naci ces sve sta te zanima,i sve je jedno milijun puta na novo napisano i objasnjeno i istancano  imaju i super ideje sa super receptima,ja sam vec par probala i super su! u recepte zaviri obavezno! |
|
|
|
|
Kate
Pali po spravama 
Joined: 12 Lipanj 2009 Status: Offline Points: 1580 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 05 Veljaca 2010 at 20:16 |
|
Dobro došla Zdravka Dren
Ime ti je originalno
Malo mi je prešturo tvoje predstavljanje, ajde nam reci još koju informaciju o sebi da te bolje upoznamo 
Tko je Zdravka Dren?
|
|
|
|
|
Gym_girl
Fit moderator 
Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 05 Veljaca 2010 at 22:07 |
|
zdravka, dobrodošla, ajmo ispocetka - ono najvažnije da bi ti mogli dat savjet si zaboravila Krenimo prvo od toga pa cemo onda na jelovnik a tipu jabuke je možda lakše smršaviti jer mršavi ravnomjerno, ali nije pravilo. Koliko je lako ili teško smršaviti ovisi o malo više faktora...
|
|
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|
|
|
Topic Options|
Post Reply
|
|
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |