molim savjet |
Post Reply 
|
Page 123 4> |
| Author | ||
ninchica 
Viden/a u gymu 
Joined: 04 Veljaca 2010 Status: Offline Points: 23 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Topic: molim savjetPosted: 04 Veljaca 2010 at 15:37 |
|
|
pozdrav svima, nova sam ovdje i trebam savjet: natukla sam nekih 4 do 5 kg još za Božic (medenjaci su me porazili), najviše je stradao moj divni struk, malo bedra i tipicno ženski - guza. i sad ih teško skidam. inace, nemam nigdje blizu teretanu, ali sam koliko-toliko uporan vježbac doma. skinula sam si razne sadržaje - pilates, yogu, step crobik, hrpu kardio skakutanja, vježbe istezanja, baletne programe. zanima me kako da ih kombiniram da se riješim viška? dnevno si mogu odvojiti nekih pola sata, najviše sat, obaveze mi ne dopuštaju više. mislim pokušati prvo zagrijavanje par minuta, pa crobik pola sata i finiš nekih 20-ak minuta pilatesa. ili više crobika? ili nešto stoto?
|
||
 |
||
|
Iluvatar
Fit moderator 
Joined: 08 Veljaca 2009 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4357 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 04 Veljaca 2010 at 15:55 |
|
|
Prvo pripazi na prehranu
 a što se tice treninga.. zvuci ok.. iako bi bilo bolje da prvo radiš pilates a onda crobik
P.s kakve su vježbe? |
||
|
Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional.
O osobnim treninzima kontakt na pm. |
||
|
||
|
Zoki
Fit moderator
Joined: 19 Studeni 2006 Location: Croatia Status: Offline Points: 5840 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 04 Veljaca 2010 at 16:11 |
|
Dobrodošla! Za pocetak predlažem da procitaš ove dvije teme: |
||
|
Fitness oprema i dodaci prehrani na : Fitness.com.hr WebShop-u - Proteini
|
||
|
||
|
Gym_girl
Fit moderator
Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 05 Veljaca 2010 at 10:58 |
|
|
4-5 kg za Božic? ok, šta je tu je :) Sad sredi prehranu, a što se treninga tice, tu ti što više kretanja treba tako da bi ja pilates, yogu i ostale staticne vježbice ostavila za sad po strani ili kao nadopunu crobnom treningu - nikako samo to, treba te zalihe pokrenut sad ;) Ili kako to je Illy rekao, prvo pilates pa onda crobik.. skini si ako možeš ovaj p90x pa vidi malo, ili radi taj step crobik, kardio skakutanja ..:) štogod, samo da digneš malo taj puls kako spada |
||
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
||
|
||
|
ninchica
Viden/a u gymu
Joined: 04 Veljaca 2010 Status: Offline Points: 23 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 05 Veljaca 2010 at 20:49 |
|
|
nešto sam gledala taj P90X ali nisam dosad skidala, bilo me trta da se ne nabildam previše. od svojih doma, imam crobik u razlicitim programima, i naravno, "Maya yourself fitness". zar nema neki brzi program? onako, kao celebrityji kad treniraju prije dodjele Oscara? nešto brzo u dva-tri tjedna? |
||
|
||
|
ninchica
Viden/a u gymu
Joined: 04 Veljaca 2010 Status: Offline Points: 23 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 05 Veljaca 2010 at 20:59 |
|
|
a koji da skinem? - p90 ili p90 master series ili p90x home workout ili p90+ (next level) ??
|
||
|
||
|
zmaj
Fitness freak 
Joined: 19 Ožujak 2009 Location: Trogir Status: Offline Points: 3429 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 05 Veljaca 2010 at 21:00 |
|
|
za 2-3 tjedna se nemoze nesto bitnije postic
|
||
|
||
|
ninchica
Viden/a u gymu
Joined: 04 Veljaca 2010 Status: Offline Points: 23 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 06 Veljaca 2010 at 16:48 |
|
|
eto na, vec me ubilo u pojam....
|
||
|
||
|
Iluvatar
Fit moderator
Joined: 08 Veljaca 2009 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4357 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 06 Veljaca 2010 at 16:58 |
|
isuse bože 
molim te reci da se šališ? Kud ti se žuri, i kakvo prenabildavanje? |
||
|
Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional.
O osobnim treninzima kontakt na pm. |
||
|
||
|
Gym_girl
Fit moderator
Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 06 Veljaca 2010 at 18:15 |
|
|
to se i ja pitam... |
||
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
||
|
||
|
zmaj
Fitness freak
Joined: 19 Ožujak 2009 Location: Trogir Status: Offline Points: 3429 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 06 Veljaca 2010 at 21:34 |
|
ne ubijan te u pojam nego to je istina ljudi mnogo godina vjezbaju da bi svoje tijelo doveli u stanje kako zele.i kad se to i desi triba dalje odrzavat znaci ti zelis 4-5 kila izgubit ili vise? ugl.kroz nekoliko mijeseci uz pravilnu prehranu i trening ces sigurno imat rezultate znaci malo prosvrljas po forumu pogledas savjete iz prehrane i treninga slozis si nesto sta ti odgovara i pitas za savjete i rezultat ce doc
|
||
|
||
|
Iluvatar
Fit moderator
Joined: 08 Veljaca 2009 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4357 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 07 Veljaca 2010 at 01:13 |
|
5 kila može izgubit u mjesec dana.. ali nije stvar u tome, nego u stavu koji ima
|
||
|
Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional.
O osobnim treninzima kontakt na pm. |
||
|
||
|
zmaj
Fitness freak
Joined: 19 Ožujak 2009 Location: Trogir Status: Offline Points: 3429 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 07 Veljaca 2010 at 01:18 |
|
|
4-5 kila ? neznan koliko ona oce izgubit,ali kroz par mjrseci sigurno moze imat neke vidljive promjene,ne samo sta se kilaze tice vec i izgleda,a za neke velike promjene potrbo je mnogo vise vrimena.tako da te ultra giga mega brze sheme mi nisu nesto
|
||
|
||
|
ninchica
Viden/a u gymu
Joined: 04 Veljaca 2010 Status: Offline Points: 23 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 07 Veljaca 2010 at 09:32 |
|
|
ma samo tih 5 kilograma, da se vratim na staro. inace, oduvijek sam fizicki aktivna - malo pilatesica preko tjedna, svugdje idem pješice, tu i tamo malo yoge radi boljeg držanja,... imam osjecaj da me tijelo namjerno sabotira - ne ide ništa dolje, ali eto, vježbam i dalje radi mirne savjesti. namjerno nisam htjela opaliti neku tipicno žensku dijetu, npr. gladovanje, jer bi me vratilo po yo-yo principu, ne bih imala lijep tonus, a i na kraju krajeva, nije zdravo. zato skakucem i vježbam. mada nekad i na obicnom crobiku, od pola sata, gubim dah, preznojim se i užasno mi je teško |
||
|
||
|
dalila
Fitness freak
Joined: 15 Srpanj 2007 Location: Croatia Status: Offline Points: 4399 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 07 Veljaca 2010 at 09:40 |
|
|
OK...ajde mi objasni...oduvije si fizicki aktivna, ali nekad na obicnom crobiku od pola sata izgubiš dah? Meni to nije jasn..osim ako si prije toga crobika radila nešto izuzetno iscrpljujuce......
|
||
|
||
|
Gym_girl
Fit moderator
Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 07 Veljaca 2010 at 11:03 |
|
|
pa ako uglavnom radi pilates, a pogotovo yogu,, možda i nije toliko cudno :) Pilates je više rad na tonusu mišica, i iako priznajem da se covjek i od toga može dobro izmorit (uff mene ta sporost ubije cuj, trebala biš malo poradit na izdržljivosti.....ako crobik toliko ubije u pola sata, znaci da toga fali....bicikla, trcanje, vijaca...sve ono što ce ti dignut puls malo više od ovih staticnih vježbica i normalne šetnje |
||
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
||
|
||
Topic Options
ninchica wrote:
), to nije taj umor kojeg njeno tijelo traži...
|
Post Reply
|
Page 123 4> |
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |