Isklesani misici |
Post Reply 
|
| Author | |
LLLL 
Viden/a u gymu 
Joined: 22 Veljaca 2007 Status: Offline Points: 11 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Topic: Isklesani misiciPosted: 22 Ožujak 2007 at 18:35 |
|
Nakon sto se dobije masa misica,na koji ga nacin izdefinirati("isklesati"),kakve vjezbe koristiti? Hvala Edited by LLLL |
|
 |
|
|
fitnessHr
Viden/a u gymu
Joined: 21 Ožujak 2007 Location: Croatia Status: Offline Points: 238 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 22 Ožujak 2007 at 19:39 |
|
Nakon sto si dobio misicnu masu slijedi ti faza u kojoj smanjujes unos ugljikohidrata ispod 4 grama po kilogramu tjelesne tezine pazis da unosis uglavnom nezasicene masne kiseline i proteine iz dobrih izvora ali nikako i nikada nemoj da te nagovore da izbacis ugljikohidrate i masti. Sto se tice treninga pocmi raditi sa manjim tezinama veci broj ponavljanja i uvrsti obavezno kardio trening.
|
|
|
|
|
LLLL
Viden/a u gymu
Joined: 22 Veljaca 2007 Status: Offline Points: 11 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 22 Ožujak 2007 at 20:14 |
|
a oce li to smanjiti njegovu snagu i velicinu??
|
|
|
|
|
fitnessHr
Viden/a u gymu
Joined: 21 Ožujak 2007 Location: Croatia Status: Offline Points: 238 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 22 Ožujak 2007 at 21:30 |
|
Snaga je relativan pojam kao sto vjerovatno znas postoji apsolutna snaga, eksplozivna snaga repetitivna snaga itd. a velicinu malo hoce jer covijek od 90kg i covijek od 80kg ne izgledaju isto ali kad istopi visak masnog tkiva onda ce izgledat onako kako je napisao da zeli samo za to treba malo vremena i truda ali neka nikako ne prestaje uzimati ugljikohidrate jer su oni glavni izvor energije. To je prilicno komplicirana stvar pa ako hoce kad pocme s tim dat cu mu ja broj mobitela pa nek mi se javi.
|
|
|
|
|
LLLL
Viden/a u gymu
Joined: 22 Veljaca 2007 Status: Offline Points: 11 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 22 Ožujak 2007 at 21:54 |
|
Ok.Hvala puno.Jer ja iman š6 godina,a to me pocelo zanimati.A kakve bi meni vjezbe priporucili,a da ne narusim svoj rast i razvoj?
Edited by LLLL |
|
|
|
|
fitnessHr
Viden/a u gymu
Joined: 21 Ožujak 2007 Location: Croatia Status: Offline Points: 238 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 22 Ožujak 2007 at 21:57 |
|
Molim
|
|
|
|
|
fitnessHr
Viden/a u gymu
Joined: 21 Ožujak 2007 Location: Croatia Status: Offline Points: 238 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 22 Ožujak 2007 at 22:34 |
|
Posto imas tek š6 godina i posto ti epifizne zone rasta jos nisu zatvorene trebas raditi vjezbe koje ti prvenstveno ne opterecuju kraljeznicu ako imas u svojoj teretani nekoga tko je profesionalni trener odnosno tko je zavrsio fakultet za to onda ga zamoli da ti objasni a ako ne onda mi se opet javi pa cu ti pa cu ti dati broj da me nazoves ali nikako nemoj slusati neke samouke trenere jer greske koje sad napravis kasnije je tesko ili nemoguce ispraviti
|
|
|
|
|
LLLL
Viden/a u gymu
Joined: 22 Veljaca 2007 Status: Offline Points: 11 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 24 Ožujak 2007 at 18:22 |
|
Ok,hvala na pomoci
|
|
|
|
Topic Options|
Post Reply
|
|
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |