hello

Bok svima,

evo cesto sam na ovoj stranici pa se konacno odlucila i registrirati.
Imam 27 godina i dosta sam aktivna - idem u teretanu, pješacim, rolam se, skijam, ljeti plivam itd. Cilj mi je dobro se osjecati, biti zdrava - Mens sana in corpore sano
Ali naravno i dobro izgledati. Vodim prilicno uredan i zdrav život, ali još uvijek nisam zadovoljna... Visoka sam š,67 i teška 58kg, htjela bih još malo smršaviti, ali ne znam više kako pa se nadam da cu ovjde naci pravi nacin

Dobrodošla Light..
Nadam se da jedeš sve light, tvoj nick je motivirajuci...

Imam feeling da se moje tijelo naucilo na svakodnevnu aktivnost i došlo do neke mrtve tocke tj. nekog svog limita - kao ono, to je tvoj maximum sa ovakvim nacinom života.
Imam dosta stresan posao i ponekad mislim da je i taj f* stress kriv za sve. (živciranje, velika odgovornost i sl.)
Moj tipican dan izgleda otprilike ovako: Dorucak oko 7 - 7.30 - voce, jogurt&žitarice i ponekad feta kruha (integralno brašno) sa svježim sirom ili zobena kaša sa sojinim mlijekom, cimetom i medom i sl. međuobrok - voce, jogurt (ovisi o dorucku); rucak - raznolik, ali nikad nešto pretjerano masno, uvijek puno povrca, salate i dr. Budem obicno jako gladna i možda mi je i prevelika kolicina hrane za rucak, cak i ako namirnice nisu jako kaloricne, ali pojedem podosta. Nakon rucka slijedi aktivnost - obicno oko sat i pol do 2 hodanja, nakon toga neko voce i malo odmora (sjedenja) pa odlazak u teretanu oko š9 do oko 2š sat kad dođem kuci i popijem cašu mlijeka i ponekad neko suho voce ili jogurt pa spavanac.
Tijekom dana pijem jako puno, a dosta cesto znam i jesti bademe i suho voce (npr. šljive) kao međuobrok i na dan pojedem najmanje 2 žlice meda.
Evo tako to nekako izgleda kod mene. Ponekad, moram priznati imam loš dan kad baš moram pojesti nešto slatko tipa par keksa ili pak nešto slano - npr. štapice ili neki masnji sir.
Trening u teretani (3 - 4 put tjedno) zgleda otprilike ovako: za pocetak 40 do 60 min kardio (kombinacija sprava), 4 - 5 sprava, obicno ne radim svaki dan isto, vec svaki drugi trening. Svaki trening obuhvaca trbušnjake i bar malo (š vježba) noge i bicepse i tricepse. Obicno 2 serije po 20 ponavljanja. Na kraju istezanje.
Zanima me da li netko ovako iz ove price može vidjeti da li negdje griješim i da li bi trebala nešto mijenjati.
Thx