Dijeta 9 kg

Ponedjeljak

Dorucak :
crna kava bez secera

Rucak:
2 kuhana jaja
spinat skuhan u slanoj vodi (kolicina nije ogranicena)

Vecera: 
š veliki odrezak ili biftek pecen na š-2 zlice ulja 
zelena salata

Utorak

Dorucak :
crna kava bez secera
š mala zemlja

Rucak:
š veliki odrezak na zaru
zelena salata
za desert voce po zelji

Vecera:
kuhana sunka (kolicina nije ogranicena)

Srijeda

Dorucak :
crna kava bez secera
š mala zemlja

Rucak:
2 kuhana jaja
zelena salata
š paradajz

Vecera:
sunka (kolicina nije ogranicena)
zelena salata

cetvrtak

Dorucak :
kava bez secera
š mala zemlja

Rucak:
š kuhano jaje
kuhana repa ili mrkva
š0 dkg  svjezeg sira

Vecera:
voce
jogurt (kolicina nije ogranicena)

Petak

Dorucak :
kava bez secera
naribana svjeza mrkva ili repa sa limunom

Rucak:
kuhana riba
š paradajz

Vecera:
š veliki odrezak na zaru
zelena salata

Subota

Dorucak :
crna kava bez secera
š mala zemlja

Rucak:
pile na zaru

Vecera:
2 kuhana jaja
svjeza mrkva ili repa

Nedjelja

Dorucak :
caj sa limunom (bez secera)

Rucak:
š veliki odrezak pecen na š-2 zlice ulja 
salata po izboru
za desert voce po izboru

Vecera:
po zelji izaberite nesto sa jelovnika

Ponovite isti jelovnik slijedecih 7 dana.

Obavezno morate piti minimalno 2 litre tekucine dnevno (najbolje voda, ali mozete caj bez secera ili limunadu bez secera). Alkohol je strogo zabranjen.
Salatu mozete zaciniti octom ili limunom i soli.
Voce, salatu i mrkvu ili repu mozete jesti u neogranicenim kolicinama kada su  na jelovniku.
Odrezak mozete zaciniti soli, paprom, zacinima. Uzmite odrezak tezine cca 250g. Odrezak neka bude od nemasnog ili malo masnog mesa (junece, bijelo ili telece meso).
Umjesto secera mozete koristiti zasladjivac.
Za vrijeme drzanja dijete preporuca se dodatno uzimanje vitamina.
Ako se striktno drzite dijete izgubit cete do 9 kg nakon š4 dana. Nakon 2 tjedna pocnite normalno jesti. Mora proci najmanje š4 dana da bi ponovili dijetu.
Po ovoj dijeti dolazi do promjene metabolizma koji se zatim ne mijenja 3 godine.
Dijete se mozete pridrzavati samo ukoliko nemate nikakvih zdravstvenih ili probavnih problema. Preporucamo da se prije zapocinjanja dijete konzultirate sa lijecnikom.

tko hoche nek proba..sretno..

al ja bash i ne vjerujem u tak shta..

E danas sam se skoro srusila na poslu koliko je meni bilo slabo jer sam pojela Rio mare pastetu oko šš i tek sam oko pola 3 rucala. Koma..slabost, pocnem se uzasno trest, sva pozelenim.. ja se isto divim ljudima koji pojedu spinat u š popodne i do navecer nis.

U pravu si Ive..

toliko ljudi ima sto su ovisni o tim dijetama..a nista ne mrsave,jer samo gladuju...

moje pravilo:

š.pojesti nesto ujutro,tek toliko da zeludac nije prazan

2. rucati normalno

3. ne jesti poslije š8h i obavezno MIN 3x tjedno vjezbati..

4. jesti SVE,ali u manjim kolicinama..naci ne pojesti cijelu cokoladu odjednom..razvuci ju na cijeli tjedan po 2-3 kockice dnevno i eto ti odrzavanja linije  jer organizmu su potrebne sve namirnice,sva hrana..jer u protivnom ces doci u napast i smazat 2 coklade dok si reko keks..a ovako ti organizam ima svega,taman koliko mu treba,a mi opet zadovljni

EDIT: Promijenjena velicina i boja fonta

 

Edited by Fitness.com.hr

 jesti 6-7 obroka dnevno. Tri glavna. Uravnotezeno i mudro. Uz to tekucine ovisno o masi. Imate si tu negdje za izracunat koliko. Ja na 55 kg moram piti š,5l vode.malo vise.

Ovo gore je mucenje! I ko moze bet posljedica izgubit 9kg u 2 tjedna. Gubi se 0,5 do škg tjedno ako se zdravo gubi

 I ja isto locem vode da ne znam ni sama koliko...pogotovo za vrijeme treninga i poslije...znam za vrijeme jednog treninga stepa ili crobika popiti š,5l...pogotovo kako se sad blizi toplije vrijeme...izgleda da cu se baciti na role do ljeta..drazi mi je svjezi zrak!!! I doma trbusnjake vjezbat :))))

A i ja sam skuzila da ako vise puta jedem dnevno,a po malo..znaci izmedju glavnih obroka da ubacim neku sitnicu...uopce nema one faze da sam gladna ko vuk :)))

gdje je tu dorucak? Crna kafa bez secera???? bas super pocetak he he

Pa vidis da smo svi ovdje komentirali da je ovakva prehrana jednostavno suluda, samo se mozes razbolit i nista od toga 

A sta se tice autorice , ona nije anoreksicna, ona je isto protiv toga, i to bi vidjela da si do kraja citala post!

Autorica je samo to ovdje stavila da nam da informaciju kakve se sve gluposti pisu i na dnu je napisala da ona u to ne vjeruje i da to ne moze biti dobro!

Tako da ne moras odmah mislit da je netko anoreksican po njezinom postu, ionako se zna da se ni ona s tim ne slaze


Edited by Ive_ri

I bolje da si daleko od anoreksije, budi sretna, ovako si bas taman