Dijeta s bananama

Evo još jedne ludosti od dijete...koju definitivno valja obraditi te reci ljudima jasnu sliku o ovome.

Jutarnja banana dijeta iliti dijeta s bananama



Zašto su Japanci poludjeli za bananama? 

Nova dijeta brzo se širi internetom, a krenula je s poznate japanske web zajednice Mixi. Dijetu su osmislili farmaceutkinja Sumiko i njen muž Hitoshi Watanabe, koji je izgubio cak š8 kilograma. Nakon tog uspjeha, dijetu su objavili na najpopularnijoj japanskoj društvenoj web stranici Mixi, odakle se proširila, te se svakodnevno mijenja i dopunjuje novim savjetima.

Novi hit ili hir?

Ovo je dijeta kojom se ne trebate previše zamarati, citati knjige, ne trebate pripremati posebna jela, pridržavati se određenog plana prehrane, pa cak ne morate ni vježbati. Najbitnije je da ujutro jedete banane i da tijekom dana pijete mlaku vodu. Oni koji su držali dijetu kažu da se prvi rezultati vide vec nakon dva tjedna.

Poznata nutricionistica Kerri Glassman tvrdi da je ova dijeta za vecinu ljudi recept za katastrofu. Ovo može djelovati povoljno na nekolicinu ljudi, koji jedu puno slatkog ili koji jedu zbog emocija, ali kod vecine nece funkcionirati. Ne možete jesti što želite, bez nekih ogranicenja i bez vježbanja i još mršavjeti. Po njoj je jedina dobra ideja ove dijete mlaka voda koju treba piti ujutro, jer pomaže kod probave, ali navodi: "Za vecinu ljudi banane nisu carobna hrana. Jednostavno nisu. Sadrže vlakna. Sadrže proteine. Sadrže kalij. To je izvrsna namirnica koju bi trebali uvrstiti u jelovnik, no isto kao i kod dijete s grejpom ili juhe od kupusa, ne postoji carobna hrana."

Jednostavna pravila dijete

Evo kratkog sažetka pravila iz više izvora:
Banana za dorucak
Možete pojesti više od jedne banane ujutro, ali nemojte se prejesti.
Jedite samo sirove, nekuhane, nesmrznute banane.
Banane možete zamijeniti drugim vocem.
Ako ste još gladni š5 ili 30 minuta nakon što ste pojeli bananu, možete pojesti nešto drugo (Hitoshi je je ponekad pojeo kuglicu riže, dok neki clanovi foruma predlažu zobenu kašu).
Normalno jedite za rucak i veceru
Vecera bi trebala biti najkasnije u 20 sati, ali preporucuje se da ne bude poslije š8h.
Ne postoje izricita pravila o vrsti ili kolicini hrane koju smijete jesti za rucak ili veceru. Na forumu postoji nekoliko savjeta - jedite manje riže i izbjegavajte prženu hranu, no dijeta izbjegava stroga pravila da se izbjegne osjecaj uskracenosti.
Ne bi smjeli jesti desert nakon obroka.
Sve obroke bi trebali jesti dok ne osjetite sitost, ne smijete se prejesti. Japanci imaju izreku: "Želudac osam desetina pun ne treba lijecnika."
Pijte samo vodu
Jedino pice koje smijete piti uz vecinu obroka je voda.
Voda mora biti sobne temperature, a ne vruca ili hladna.
Trebate je piti u malim gutljajima, a ne kako bi poplavili hranu.
Nema ogranicenja koliko vode morate popiti.
Između obroka dozvoljeno je piti nekaloricna pica poput nezaslađenog caja, kave ili dijetetskih pica, no preporucuje se da pijete što više vode. Ne savjetuje se cesto konzumiranje mlijeka.
Povremeno u posebnim prilikama smijete popiti pivo ili vino.
Jedite svjesno
Dobro prožvacite bananu i ostalu hranu i uživajte u njenom okusu.
Dozvoljen je popodnevni međuobrok
Nakon š5 sati smijete pojesti nešto slatko poput cokolade ili keksa, iako je najbolje pojesti komad voca.
Ne savjetuje se uzimanje sladoleda, cipsa ili krafni.
Ako želite međuobrok koji ce vas više zasititi, na forumu predlažu kokice (samo pripazite na masnocu).
Nakon vecere, ako ste gladni možete uzeti komad voca, ali to vam ne smije prijeci u naviku.
Trebate ici rano u krevet
U krevetu bi trebali biti najkasnije do ponoci, ali ako možete prije, time bolje za vas.

izvor:nacional.hr
--------------------

Vec su određeni FITovci komentirali ovu dijetu - Bananko dijeta Mr.G post
Ova dijeta je pravi NONsense. Definitivno oni koji su pomišljali krenuti i isprobati dijetu s bananama ili jutarnju banana dijetu, preporuka je prelistati cijeli fitness.com.hr te FAQ kako bi saznali neke osnove mršavljenja te na samom kraju odustali od ovakvih pokušaja.

Ovo je navodno official web: http://morningbanana.com/

FITovci što vi mislite o ovome?
Ocito je postalo lako lansirati neku dijetu. Bila ona nonsense ili ne.
    

Edited by Zoki

  Ja isto bananu za dorucak. Banane su odlicne za dorucak, nekada znam pojesti prije dorucka, a nekada poslije dorucka. Ovisno koliko dugo spremam dorucak Za dugo pripremani dorucak sam želucano nervozan jer mi želudac k'o prazna carapa pa "mrknem" jednu bananu, a nekad kad je dorucak nabrzaka onda poslije mrknem jednu bananu Kod mene banani ne gine jutarnja njam njam kazna ako banana u sobi imam, ali prepustiti sav svoj organizam napornim danima samo uz podršku B6 vitamina i još pokojih sitnica ne pad mi na pamet i nikome to ne preporucujem.

Moj savjet je ono što sam naucio na FIT forumu, završite dorucak finom bananom, a dijete zamijenite gibanjem, vježbom, pravilnim obrocima.

A da zakljucim samo, najbolja je dijeta živjeti po pravilima www.fitness.com.hr i garantiram gubitak kilograma uz impozantnu kreaciju vlastitog tijela.

Te ŽNJ dijete pod tepih, a forum pred oci pa napolje se gibat gibat

(P.S ovaj zadnji mi je najbolji smajlic na ovom forumu)

sanjalica29 wrote:  izdata je knjiga "jutarnja banana dijeta", nije mi palo na pamet da je štetna. ja ponekad ujutro umjesto zobenih pojedem bananu za dorucak. mislila sam da je to OK:

Pa OK je pojesti bananu ujutro, no nije OK garantirati gubitak kilaže po tom principu.

ma ja ne vjerujem u tu dijetu sa bananama jer su one pune uh-btw hallo svima,nova sam kako ovdje tako i na bilo kojem forumu.

  molim vas...

Banane su odlicna stvar,uvijek ih jedem ujutro pa cak ih i na faks nosim ko majmun ujutro iz nekog razloga ne mogu puno jesti (za razliku od navecer),a pogotovo ne one suhe splacine iz pekare... Meni su banane sasvim dovoljno zasitne i kad bi ljudi doruckovali samo banane mislim da bi svi bili žgoljavi ko ja

vlajster wrote: Banane su odlicna stvar,uvijek ih jedem ujutro pa cak ih i na faks nosim ko majmun ujutro iz nekog razloga ne mogu puno jesti (za razliku od navecer),a pogotovo ne one suhe splacine iz pekare... Meni su banane sasvim dovoljno zasitne i kad bi ljudi doruckovali samo banane mislim da bi svi bili žgoljavi ko ja

 

 Bas.. meni banana jedino dolazi u obzir nakon kardio sa whey-om.. inace nikako..