It is simple

  Mislim da se previse diskusija vodi o tome koliko puta tjedno trenirati, koliko ponavljanja raditi po seriji, koliko vjezbi za misic itd.. prakticki, radili vi 3 ponavljanja ili š0 po seriji, misic ce biti pogodjen.. radili vi HIIT trcanje ili 45min trcanja, opet trosite kalorije i oboje ce djelovati.. tako da..

haha da,de ti to nama Ja o ishrani,kak se kaze, presla skoro sve uz duz i poprijeko

...a sad dosao red na bucice i ev 2h trazim sta bi trebala radit,kako bi mi trebao izgledat trening kod kuce da ne stavljam jednu u nizu tema...."Oce mi ko slozit trening "   

  Ljudi se opterecuju s nekim toliko sitnim detaljima da od njih ne vide kako griješe u osnovama..

  A joj.....toliko je jednostavno da mi to moramo skomplicirati...jer kad je nešto tako jednostavno...cini se prelako....jel tak?

davor23 wrote:   Evo Lega je lijepo napisao.. pa ljudi iskompliciraju previse.. pa stanite malo, pa nismo mi profesionalni dizaci utega nit natjecatelji ni nista. Ljudi se ubijaju svakakvim dijetama, izmisljaju nove nacine za mrsavljenje, treniraju 7-š0 puta tjedno.. Mislim si ja, cemu to??? pa dovoljno je da se 3 x tjedno odrenira, da se sredi prehrana (a to nije komplicirano.. ako netko kaze da je komplicirano ako znas da se jedu kompleksni UH,  proteini i zdrave masti, onda taj ima problem u glavi)..

Neki od nas vle treninge...pa je 3x tjedno ništa.... 3x tjedno teretana..ok...ali neke aktivnosti.....hm.....??? To je malo...

davor23 wrote:   Mislim da se previse diskusija vodi o tome koliko puta tjedno trenirati, koliko ponavljanja raditi po seriji, koliko vjezbi za misic itd.. prakticki, radili vi 3 ponavljanja ili š0 po seriji, misic ce biti pogodjen.. radili vi HIIT trcanje ili 45min trcanja, opet trosite kalorije i oboje ce djelovati.. tako da..

Cilj foruma je diskusija i izmjenjivanje iskustava.
Ti misliš da je sve to tako jednostavno i bajno, nebih se složio.Evo mislim da je ovo jedno 3685 puta napisano na forumu ali evo opet cu SVI SMO RAZLIcITI I ONO šTO šTEFICI I ANICI ODGOVARA NE ODGOVARA MARINELI I LJUBICI.Znaci istina je da za vecinu vrijede neka osnovna pravila ali ne za sve!Evo za primjer, usporedio si HIIT i LI cardio od 45 min i rekao si da ce sve doci na isto.Kako to?

Evo na primjer: kako ceš osobi od 30+ kilograma viška preporucit HIIT ?
Prvo preveliko je opterecenje na koljena, drugo takva osoba ce vrlo brzo odustati od tjelograditeljstva jer ce joj takav nacin treninga bit prezahtjevan.

Ono što sam htio reci: ako ne budemo ulazili u detalje i sitnice što se tice treninga,prehrane idr. puno cemo sporije napredovati i ono najvažnije potrebno je nauciti govor svog tijela i potrebno je skužiti što mu najbolje odgovara.A kako ceš to postic?
Tako što ceš mjenjati razne nacine treninga, izmjenjivat prehranu, dodavat kalorije,smanjivat kcal,ciklirat itd. itd. i naci ceš ono što ti odgovara.
A kako ceš doci do potrebnog znanja?
Ulaženjem u sitnice i detalje.
Tijelo je kompleksna stvar i da je sve tako jednostavno svi bi mi bili zadovoljni svojim zdravljem i izgledom.

  Ma, sve je to ok

Ovo što kažeš za meso i krumpir s umakom -nemoš vjerovat evo prije 20 min sam to jeo , cak sam dobio P+UH obrok bez M, jednostavno sam mami rekao da mi odvoji krupir  i meso od umaka i to je to.
Sve se da iskombinirat

soner_9393 wrote:   Ma, sve je to ok Ovo što kažeš za meso i krumpir s umakom -nemoš vjerovat evo prije 20 min sam to jeo , cak sam dobio P+UH obrok bez M, jednostavno sam mami rekao da mi odvoji krupir  i meso od umaka i to je to. Sve se da iskombinirat

Eto.. opet nek ti izdvaja.. ja kad trazim doma da mi izdvajaju, eto brata koji vec pocinje vrijedjat.. kaze nek radije idem navecer trcat š0km i nek jedem.. hehe