pilates vs teretana |
Post Reply 
|
Page 123> |
| Author | |
veky 
Viden/a u gymu 
Joined: 28 Svibanj 2009 Location: Croatia Status: Offline Points: 2 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Topic: pilates vs teretanaPosted: 28 Svibanj 2009 at 14:14 |
|
Dakle, evo kratko i jasno..
Pitanje u kojoj mjeri tjedno kombinirati teretanu i pilates..  Cilj su mi vlaknasti mišici, ne nabildani izgled (ipak sam žensko)
Trenutno idem 2 x tjedno na pilates i jednom na fitnes u teretanu..s tim da se pokušavam rolati (sad kad je lijepo vrijeme) gotovo svaki dan. Ja sam pobornik :ako vježbaš možeš sve jesti
 Ne vjerujem u djete, jednostavno volim hranu (iako imam 54 kg )
Također, koliko bi trebala povecati unos proteina ako želim "nabacit" par kg mišica
 |
|
 |
|
|
dalila
Fitness freak 
Joined: 15 Srpanj 2007 Location: Croatia Status: Offline Points: 4399 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 29 Svibanj 2009 at 09:52 |
|
Koji su ti to vlaknasti mišici? Objasni šta si htjela? I jel znaš koliko se i decki moraju truditi za nabuildan izgled.... kad bi samo tako mišici dolazili...uf....;) Evo pa malo procitaj: http://hr.wikipedia.org/wiki/Ljudski_mi%C5%Aši%C4%87i
|
|
|
|
|
dianna
Mixa shakeove 
Joined: 19 Veljaca 2009 Status: Offline Points: 734 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 29 Svibanj 2009 at 11:57 |
|
zašto ja nemogu vidjeti ni jedan link???
 piše mi samo adresa, nije kao link?
|
|
|
|
|
Lega
Pali po spravama 
Joined: 06 Prosinac 2006 Location: Philippines Status: Offline Points: 1903 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 29 Svibanj 2009 at 12:21 |
zato što se ne potrude staviti u obliku linka  a ti uvijek možeš adresu copy-paste u svoj address bar |
|
|
|
|
crystal planet
Viden/a u gymu
Joined: 04 Veljaca 2007 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 170 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 29 Svibanj 2009 at 19:30 |
možda vretenasti?  |
|
|
Uspjeh je rezultat stalne brige o cilju.
|
|
|
|
|
dalila
Fitness freak
Joined: 15 Srpanj 2007 Location: Croatia Status: Offline Points: 4399 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 29 Svibanj 2009 at 21:44 |
|
a stvarno mi se nije dalo oko toga...copy paste..pa ceš vidjeti stranicu...to sam sve pisala ujutro u 20min uz kavu...;)
Pa prepostavljam da je mislila na vretenaste mišice...ali po meni je to isto krivi izraz....;) Iako se dosta koristi u pilatesu....;) |
|
|
|
|
anne
Viden/a u gymu
Joined: 06 Svibanj 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 54 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 31 Svibanj 2009 at 10:13 |
|
ja bi rekla da je mislila na izdužene mišice a ne nabijene...veky vjeruj mi da nije baš tako jednostavno postici taj tzv. "nabildani izgled" a pogotovo nama curama i još k tome odlaskom u teretanu samo jednom tjedno..ne znam,ako imaš vremena možeš u teretanu uz pilates slobodno 2 puta tjedno ali bi trebala i isplanirati ta dva treninga na nacin da obuhvatiš one mišicne skupine na koje najviše želiš utjecat.
a što se tice prehrane,to da možeš jesti sve i nije baš tako...rezultati puno brže dođu ako pripaziš i jedeš zdraviju hranu..uostalom,zdravo bi svi trebali jesti prvenstveno zbog zdravlja!! |
|
|
|
|
veky
Viden/a u gymu
Joined: 28 Svibanj 2009 Location: Croatia Status: Offline Points: 2 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 01 Lipanj 2009 at 13:46 |
|
krivo sam se izrazila..mislila sam na vretenaste mišice (izdužene)..ja bi htjela takve mišice..znaci da krenem u teretanu 2X tjedno+ 2x pilates? To sa hranom sam mislila ako želiš održavati težinu, da ako vježbaš možeš si ugoditi ponekad s nekim slasticama i sl..inace ja jedem obroke po principu glikemijskog indeksa..naravno da su rezultati brži uz pravilnu prehranu, to je neupitno. Znam koliko je teško dobiti mišicnu masu jer sam bila jako žgoljava pa mi je bila muka udebljat se sa 49 kg na 55 kg..poglavito jer sam htjela mišice ne salo.. |
|
|
|
|
ThornOfFaith
Fitness freak
Joined: 26 Prosinac 2008 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 4875 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 01 Lipanj 2009 at 16:27 |
Ne bi se nabildala a htjela bi par kg mišica? Možeš eventualno par kg sala tako da se ne vide mišici pa neceš bit nabildana. Joj pa da bar ja imam taj strah od teretana koja ce me nabildati, mislim da bi se preselio tamo. Još jednom (za sve koji vjeruju u taj mit), ajde molim vas probajte ici u teretanu što je moguce više. Totalno me zanima hocete li se nabildati samo od toga. |
|
|
|
|
anne
Viden/a u gymu
Joined: 06 Svibanj 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 54 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 01 Lipanj 2009 at 19:39 |
|
tako je veky..možeš slobodno i dva puta u teretanu uz pilates..ma i tri puta ako imaš vrimena
...naravno da si katkad možeš ugodit kojom slasticom,nema u tome ništa loše..sve u umjerenim kolicinama!!!uhvati se vježbanja,budi uporna i rezultati bi trebali doci,bez brige |
|
|
|
|
crystal planet
Viden/a u gymu
Joined: 04 Veljaca 2007 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 170 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 03 Lipanj 2009 at 22:28 |
-ja bi na tvom mjestu ubacila 3x pilates i 2x teretana ili ak niš drugo 2xpilates i 2x teretana -i ne, ako vježbaš ne možeš sve jesti |
|
|
Uspjeh je rezultat stalne brige o cilju.
|
|
|
|
|
dianna
Mixa shakeove
Joined: 19 Veljaca 2009 Status: Offline Points: 734 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 03 Svibanj 2010 at 13:09 |
|
Evo da i ja nešto pitam... pošto imam problema sa leđima i kralježnicom, pisala sam o tome ovdje, preporucen mi je pilates, ali nebi zapostavila teretanu, tamo se baš fino ispušem
pa me zanima jel bi mogla ovako si rasporediti, znaci 3xtjedno je i jedno i drugo, znaci pon-sri-pet , i pošto je oboje navecer, prvo bi odradila trening pilatesa od 7:š5-8:š5, i onda bi od pola 9 otišla malo u teretanu, tek toliko malo da se istrcim i par vježbi odradim jedno 45min. Jel bi to bilo ok??? nemogu nikako rasporediti na više dana vec samo tako, iz nekih drugih razloga |
|
|
|
|
dianna
Mixa shakeove
Joined: 19 Veljaca 2009 Status: Offline Points: 734 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 11 Svibanj 2010 at 08:33 |
|
Opet pitanje
Jel zna netko koliko kalorija se potroši za sat vremena pilatesa ???? |
|
|
|
|
chaxy
Pali po spravama
Joined: 09 Studeni 2009 Location: Croatia Status: Offline Points: 1305 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 11 Svibanj 2010 at 08:37 |
|
300 kcal/h
guglala
|
|
|
Strong is the new skinny.
|
|
|
|
|
dianna
Mixa shakeove
Joined: 19 Veljaca 2009 Status: Offline Points: 734 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 11 Svibanj 2010 at 09:01 |
|
pa da, i ja sam naišla na taj podatak ali nekako mi se to cini puno ha??? mislim s obzirom da tu nema skakanja,vec samo lopta,guma, na strunjaci i tako to.... zanima me jer sam jucer krenula na pilates, nije tako lako kao što se cini, ljuljala sam se na onoj velikoj lopti baš ko lopta
|
|
|
|
|
chaxy
Pali po spravama
Joined: 09 Studeni 2009 Location: Croatia Status: Offline Points: 1305 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 11 Svibanj 2010 at 09:07 |
|
a gle, sat yoge navodno nosi 500 kcal... navodno.
i bit je u tome koliko dobro izvodiš te vježbe, naravno da nije teško ako ti je tijelo u opuštenom stanju, iduci put probaj stisnut sve mišice dok si na toj lopti i zadržat ih tako dok traje vježba
pravi pilates nije baš lagan
|
|
|
Strong is the new skinny.
|
|
|
|
Topic Options
dianna wrote:|
Post Reply
|
Page 123> |
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |