kreatin i šecer |
Post Reply 
|
Page 123 5> |
| Author | |
ifa1981 
Viden/a u gymu 
Joined: 22 Travanj 2010 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 147 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Topic: kreatin i šecerPosted: 05 Svibanj 2010 at 16:21 |
|
šta kažete na mješanje kreatina s vodom i obicnim šecerom? dali je to dobro? teoretski je ok
|
|
 |
|
|
davor23
The Boss 
Joined: 12 Svibanj 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 7174 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 05 Svibanj 2010 at 16:55 |
teoretski je ok, ali sa dekstrozom je kvalitetnije.. ionako je dekstroza jako jeftina.. A ja sam prije pio bez ikakvog secera,samo s vodom i osjecao sam djelovanje.. |
|
|
I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger
|
|
|
|
|
ifa1981
Viden/a u gymu
Joined: 22 Travanj 2010 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 147 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 05 Svibanj 2010 at 23:08 |
|
koliko se sjecam i ja sam ga pio samo s vodom ali to je bilo prije deset godina,tad je sve djelovalo :-)
sad bi ga oped htjeo uzimat al bez punjenja,nekih 5,6 grama dnevno,tek toliko. |
|
|
|
|
Iluvatar
Fit moderator
Joined: 08 Veljaca 2009 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4357 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 05 Svibanj 2010 at 23:11 |
dobra odluka, 5 grama dnevno, šecer nije potreban 
|
|
|
Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional.
O osobnim treninzima kontakt na pm. |
|
|
|
|
Furai
Mixa shakeove 
Joined: 05 Prosinac 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 746 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 05 Svibanj 2010 at 23:20 |
|
Može bez šecera, samo procitah negdje da ga je bolje uzimat sa nekim jednostavnim ugljikohidratima, a ionako ga je najjednostavnije smuckat u PWM.
Edited by Furai |
|
|
There are few things graven in stone, except that you have to squat or you're a pussy.
|
|
|
|
|
Iluvatar
Fit moderator
Joined: 08 Veljaca 2009 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4357 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 05 Svibanj 2010 at 23:32 |
svaki dan piješ pwm? p.s naravno.. ako se pije pwm onda ide kreatin u njega.. ali da se pije sam šecer zbog kreatina, ne vrijedi.. pogtovo što moraju biti znacajnije kolicine šecera
|
|
|
Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional.
O osobnim treninzima kontakt na pm. |
|
|
|
|
Furai
Mixa shakeove
Joined: 05 Prosinac 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 746 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 06 Svibanj 2010 at 00:00 |
Jep, samo bez kreatina trenutacno... |
|
|
There are few things graven in stone, except that you have to squat or you're a pussy.
|
|
|
|
|
Psyho
Viden/a u gymu
Joined: 12 Travanj 2010 Status: Offline Points: 214 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 06 Svibanj 2010 at 08:43 |
|
Zanimaju me vaša iskustva sa creatinom... odnosno koliko brzo djeluje... ja ga uzimam nekih tjedan dana... svaki dan natašte i poslije treninga po 5 grama!
Poanta je da sam "podigao" težinu željeza kod izvođenja vježbi... npr. potisak bucicom iza glave u sjedecem položaju za 5 kg kod vježbi za triceps... povlacenje na lat mašini za leđa za š5-ak kila... vježbe za trbušnjake sam radio bez opterecenja a sad udarim š20-š40 komada sa "šajbom" od š0 kg na prsima... izvodim isti broj serija i ponavljanja kao i prije uzimanja creatina!? Jel je moguce da je to ucinak creatina ili je to samo brija u glavi... do sada sam radio sa max. opterecenjima i nisam "varao" kod izvođenja vježbi... upalu mišica nisam dobio i poslije treninga se osjecam super... umorno ali... super  !?
|
|
|
Who dares wins!
|
|
|
|
|
ifa1981
Viden/a u gymu
Joined: 22 Travanj 2010 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 147 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 06 Svibanj 2010 at 09:17 |
|
gle ako više dižeš i ako se osjecaš bolje baš te briga dali je kreatin zaslužan za to ili psiha
nekad davno sam ga koristio u fazi punjenja 4 puta po 5 grama dnevno a u fazi održavanja 5grama dnevno i ucinak je bio jako dobar što se tice snage,bio sam oduševljen ali sam i dobio puno sala,što od kreatina što od toga što sam jeo kao krme |
|
|
|
|
ifa1981
Viden/a u gymu
Joined: 22 Travanj 2010 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 147 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 06 Svibanj 2010 at 09:28 |
|
ja ga nebi koristio kao pwm,zato što mi u pwm ima mlijeka.da ne koristim mlijeko kao pwm definitivno bi kreatin uzimao poslije treninga.mislim da je to najbolje vrijeme za uzimanje kreatina.
sad kad razmišljam ,možda bolje da izbacim mlijeko iz pwm a ubacim kreatin 
|
|
|
|
|
Psyho
Viden/a u gymu
Joined: 12 Travanj 2010 Status: Offline Points: 214 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 06 Svibanj 2010 at 09:47 |
|
Ja PWM miksam sa vodom... a tek navece prije spavanja uzimam bjelanjke u prahu koje mješam sa mljekom... to je period od nekih 4-5 sati poslije treninga.
|
|
|
Who dares wins!
|
|
|
|
|
zmaj
Fitness freak 
Joined: 19 Ožujak 2009 Location: Trogir Status: Offline Points: 3429 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 06 Svibanj 2010 at 10:37 |
|
mozes i bjelanjke s vodon ifa nisi dobija salo od kreatina,nego zato sta si zdera ko krme |
|
|
|
|
Psyho
Viden/a u gymu
Joined: 12 Travanj 2010 Status: Offline Points: 214 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 06 Svibanj 2010 at 10:47 |
|
Ma mogu... al sa mljekom mi imaju "puniji" okus... nisu ni sa vodom loši... kako god... meni su ukusni i odgovaraju mi prije spavanja
 !
Zapravo su to nijanse... ovo sa creatinom mi je malo zanimljivija stvar... zapravo... ko ga hebe... glavno da ja napredujem  !
|
|
|
Who dares wins!
|
|
|
|
|
Psyho
Viden/a u gymu
Joined: 12 Travanj 2010 Status: Offline Points: 214 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 06 Svibanj 2010 at 10:50 |
|
Btw... radi se o BioTech-ovom creatinu za koji mi je decko u teretani rekao "ako se mene pita, ja ga nebi uzeo"!?
|
|
|
Who dares wins!
|
|
|
|
|
zmaj
Fitness freak
Joined: 19 Ožujak 2009 Location: Trogir Status: Offline Points: 3429 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 06 Svibanj 2010 at 11:32 |
|
ja san isto sad uzea bio techov jer nije bilo drugih.ljubicasta kutija onako
|
|
|
|
|
Psyho
Viden/a u gymu
Joined: 12 Travanj 2010 Status: Offline Points: 214 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 06 Svibanj 2010 at 11:40 |
To je taj... uzeo bi možda i Incosporov ali mi je bio u tom trenu malo "dalek" sa cijenom a mirovina još dalja  ... BioTech me je došao š23 kune.
|
|
|
Who dares wins!
|
|
|
|
Topic Options
ifaš98š wrote:|
Post Reply
|
Page 123 5> |
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |