New Posts New Posts RSS Feed - Moja prehrana :D
  FAQ FAQ  Forum Search   Events   Register Register  Login Login

Moja prehrana :D
 Post Reply Post Reply
Author
  Topic Search Topic Search  Topic Options Topic Options
arminE View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 23 Svibanj 2010
Location: Bosnia Hercegovina
Status: Offline
Points: 34 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote arminE Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Topic: Moja prehrana :D
    Posted: 29 Svibanj 2010 at 10:27
  eh ovako nadam se da ova tema nije glupa kao sto ostali misle na moje prosle teme
sastavio sam sebi jelovnik men se cini da je bolji od onog proslog kad sam izbacivao veceru eo da vidite

 dorucak:zitarice s mlijekom
 medžuobrok: 2 jabuke
 rucak:supa s svim povrcem ._. crvene paprike i posni sir
 medzuobrok: š grejfut i jabuka
  vecera:grozdzice kupovne u kesi :D
sve kritike su dobrodosle recite mi sta da izbacim sta da ubacim i valjali sta ovo ??? dali je ovo dobar put do mrsavljenja??? naravno rucak nece svaki dan biti isti uglavnom nesto kuhavno uz supicu i  sir
nemogu oni biti pametni koliko mi mozemo biti glupi !!! :)
Back to Top
TopForm View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 12 Travanj 2010
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 134 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote TopForm Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 29 Svibanj 2010 at 11:37
dorucak je super,to ce sve svi sloziti...samo za veceru bi
ti preporucio nesto konkretno da ne dodes u napadaj na
frizider ..npr.komad piletine ili ribe(oko š00g)i
brokule,karfijola,salate...

Edited by TopForm
Back to Top
soner_9393 View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator
Avatar

Joined: 22 Sijecanj 2010
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 3111 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote soner_9393 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 29 Svibanj 2010 at 12:07
Premalo proteina, u svakom obroku trebaš proteine a ti ih imaš samo u trecem obroku i u dorucku nešto sitno!
Znaci podebljaj te proteine jer ceš izgubit i to malo mišica šta imaš.
Dorucak, najbolji izbor su zobene, one zašecerene su junk.
Po mom mišljenju ovo nije dobar put do mršavljenja jer ceš na tom putu izgubit više mišica nego sala i bit ceš još nezadovoljniji.
Rijeąeno na PM.
Back to Top
arminE View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 23 Svibanj 2010
Location: Bosnia Hercegovina
Status: Offline
Points: 34 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote arminE Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 29 Svibanj 2010 at 12:08
Originally posted by TopForm TopForm wrote:

dorucak je super,to ce sve svi sloziti...samo za veceru bi
ti preporucio nesto konkretno da ne dodes u napadaj na
frizider ..npr.komad piletine ili ribe(oko š00g)i
brokule,karfijola,salate...
  aha mislio sam da ce za dorucak trebati jos nesto ali meni josh bolje sto je to super hehe :D a rucak sta mislis o njemu? sad sad trco 30 min sa odmorima malo itd ubacit cu u veceru salata sir i jos nest  nema boga da se zaletim na frizider :D sutra abd opet namjeravam 30min odtrcat najmanje sa malo manje odmora :D
nemogu oni biti pametni koliko mi mozemo biti glupi !!! :)
Back to Top
arminE View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 23 Svibanj 2010
Location: Bosnia Hercegovina
Status: Offline
Points: 34 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote arminE Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 29 Svibanj 2010 at 12:09
Originally posted by soner_9393 soner_9393 wrote:

Premalo proteina, u svakom obroku trebaš proteine a ti ih imaš samo u trecem obroku i u dorucku nešto sitno!
Znaci podebljaj te proteine jer ceš izgubit i to malo mišica šta imaš.
Dorucak, najbolji izbor su zobene, one zašecerene su junk.
Po mom mišljenju ovo nije dobar put do mršavljenja jer ceš na tom putu izgubit više mišica nego sala i bit ceš još nezadovoljniji.
  pa de mi ti pls nesto sastavi ja neznam vishe sta da jedem
nemogu oni biti pametni koliko mi mozemo biti glupi !!! :)
Back to Top
TopForm View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 12 Travanj 2010
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 134 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote TopForm Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 29 Svibanj 2010 at 12:15
Originally posted by arminE arminE wrote:


Originally posted by TopForm TopForm wrote:

dorucak je super,to ce sve svi
sloziti...samo za veceru bi
ti preporucio nesto konkretno da ne dodes u napadaj na
frizider ..npr.komad piletine ili ribe(oko š00g)i
brokule,karfijola,salate...
  aha mislio sam da ce
za dorucak trebati jos nesto ali meni josh bolje sto je
to super hehe :D a rucak sta mislis o njemu? sad sad trco
30 min sa odmorima malo itd ubacit cu u veceru salata sir
i jos nest  nema boga da se zaletim na frizider :D sutra
abd opet namjeravam 30min odtrcat najmanje sa malo manje
odmora :D


za rucak jedi sto ti tvoji pripremi jer bas ne mozes
utjecat na ono sta ti roditelji naprave,nek bude neki
komad mesa,povrca i juha ali bez kruha ako mislis
mrsaviti(uzmi feti integralnog)....dakle,prema kraju dana
moras smanjivat UH,za veceru moraju bit potpuno
izbaceni(osim ako si radio trening navecer pa bi trebo
malo uzet).i da pij puno vode,sad dolaze vrucine...pij
pij i pij makar nisi zedan popi casu..zavarat ces
zeludac...tako meni bar .. vjezbaj i sretno
ja se takoder borim s kilama..znam kako ti je
Back to Top
soner_9393 View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator
Avatar

Joined: 22 Sijecanj 2010
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 3111 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote soner_9393 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 29 Svibanj 2010 at 12:19
Originally posted by arminE arminE wrote:

Originally posted by soner_9393 soner_9393 wrote:

Premalo proteina, u svakom obroku trebaš proteine a ti ih imaš samo u trecem obroku i u dorucku nešto sitno!
Znaci podebljaj te proteine jer ceš izgubit i to malo mišica šta imaš.
Dorucak, najbolji izbor su zobene, one zašecerene su junk.
Po mom mišljenju ovo nije dobar put do mršavljenja jer ceš na tom putu izgubit više mišica nego sala i bit ceš još nezadovoljniji.
  pa de mi ti pls nesto sastavi ja neznam vishe sta da jedem


Imaš nekoliko FAQ tema, puno kvalitetnih postova na temu toga, znaci ->citaj,sastavi neki plan prehrane da u svakom obroku imaš proteine s nekim izvorom zdravih mastiju ili ugljikohidrata.
Ja ti necu sastavljat program a mislim da nitko na forumu nece za džaba sastavljat nešto na što ce potrošit dosta vremena.
Rijeąeno na PM.
Back to Top
TopForm View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 12 Travanj 2010
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 134 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote TopForm Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 29 Svibanj 2010 at 12:26
https://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?
TID=š865&PN=š   procitaj ovo na ovom link

EDIT:pokuso stavit kao link ali nece

Edited by TopForm
Back to Top
arminE View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 23 Svibanj 2010
Location: Bosnia Hercegovina
Status: Offline
Points: 34 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote arminE Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 29 Svibanj 2010 at 12:27
Originally posted by soner_9393 soner_9393 wrote:

Originally posted by arminE arminE wrote:

Originally posted by soner_9393 soner_9393 wrote:

Premalo proteina, u svakom obroku trebaš proteine a ti ih imaš samo u trecem obroku i u dorucku nešto sitno!
Znaci podebljaj te proteine jer ceš izgubit i to malo mišica šta imaš.
Dorucak, najbolji izbor su zobene, one zašecerene su junk.
Po mom mišljenju ovo nije dobar put do mršavljenja jer ceš na tom putu izgubit više mišica nego sala i bit ceš još nezadovoljniji.
  pa de mi ti pls nesto sastavi ja neznam vishe sta da jedem


Imaš nekoliko FAQ tema, puno kvalitetnih postova na temu toga, znaci ->citaj,sastavi neki plan prehrane da u svakom obroku imaš proteine s nekim izvorom zdravih mastiju ili ugljikohidrata.
Ja ti necu sastavljat program a mislim da nitko na forumu nece za džaba sastavljat nešto na što ce potrošit dosta vremena.
pa dobro nisam ni mislio za dzaba al eto kako oces brate  JEL mi moze neko nabrojati neke najmernice ili voce il povrce koje sadrze proteine da ih ubacim u prehranu ???
nemogu oni biti pametni koliko mi mozemo biti glupi !!! :)
Back to Top
TopForm View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 12 Travanj 2010
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 134 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote TopForm Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 29 Svibanj 2010 at 12:31
u mom prijasnjem postu ti je link...tamo ces sve nac
Back to Top
Iluvatar View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator
Avatar

Joined: 08 Veljaca 2009
Location: Zagreb
Status: Offline
Points: 4357 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Iluvatar Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 29 Svibanj 2010 at 18:28
Originally posted by TopForm TopForm wrote:

u mom prijasnjem postu ti je link...tamo ces sve nac


Tako treba
Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional.

O osobnim treninzima kontakt na pm.
Back to Top
 Post Reply Post Reply
  Share Topic   

Forum Jump Forum Permissions View Drop Down

Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.14
Copyright ©2001-2012 Web Wiz Ltd.